Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Teona - Calatorie spre schimbarea vietii

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 19 feb 2012, 22:32:36
Teona's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 feb 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 177cm, 72kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 4 mesaje
Smile Jurnal Teona - Calatorie spre schimbarea vietii

Buna seara, slabute de pretutindeni!
Sunt Teona,am 25 de ani, am un baietel de 1 an si 5 luni - Sebastian, si sunt supraponderala.
Stiu, suna ca prezentarea de la Alcoolicii Anonimi sau alte adunari anonime de genul acesta...dar problema pentru mine este ca pur si simplu iubesc mancarea. Nu numai ca o iubesc, dar si simt nevoia fizica de a manca mult si bun in fiecare zi...daca nu e gustos parca nu ma satura. Stiu, e doar o chestie de perceptie subiectiva, ma refugiez in mancare pentru a gasi un confort psihic - doar atunci cand mananci ceva bun precum ciocolata se secreta endorfine in creier, hormonii fericirii. Asa este, aveti dreptate daca asta v-a venit in gand citindu-mi randurile. Dar nu schimba starea de fapt a lucrurilor. Ca sa vedeti cu cine aveti de-a face, iata de exemplu ce am mancat astazi (ce-i drept am fost in vizita la mama mea - care gateste ca pentru o nunta on a daily basis):
MD: pe la 8 am mancat o prajitura de ciocolata cu o lingura de smantana si una de dulceata de zmeura si jumate de cana de iaurt. Gras.
Gustare: pe la un 9 si ceva am mancat un sfert de banana ramasa de la Sebi.
Pranz: la 12 am mancat un castron de bors de pasare cu galuste (3 la numar) si cu o portie generoasa de iaurt, la felul doi am mancat 3 linguri din alea mari de lemn de pireu cu vreo 5 bucatele foarte subtiri de friptura de pui la gratar, iar la desert - repetir de dimineata, numai ca in loc de smantana am pus iaurt si in loc de dulceata visine din compot.
Gustare: am mancat o cana de compot de visine pe la 16.00
Cina: am mai servit un castron de ciorbita cu galuste ca venise si sotul meu in vizita ca sa ne ia acasa si doar nu era sa manance dragul de el singurel, nu-i asa?
Bun, deci asta am mancat astazi...si credeti-ma cand va spun ca acum, cand scriu, ma gandesc doar la cat de foame imi este si la ce voi manca maine dimineata. Recunosc ca inca mai alaptez, foarte des as putea spune avand in vedere ca fiul meu cel dragalas ma trage de bluza ori de cate ori ii este foame, sete, dor, urat sau se loveste In afara de asta, tocmai am terminat si o foarte stresanta sesiune care a fost pur si simplu un cosmar si pentru care am avut nevoie de energie(suna ca cea mai cliseistica scuza, nu-i asa?)
Deci, cam asta mi-i stilul de "haleala" (ca alimentatie e un cuvant prea frumos si finut pentru felul in care mananc eu) iar rezultatul e ca la 1.77 m am 89.3 kg...in sarcina m-am ingrasat foarte putin spre surprinderea mea, am ajuns la 106 maxim (Sebi a fost un bebe gigant as putea spune, a avut 4.800 la nastere - cat am avut si eu de altfel cand m-am nascut), iar dupa ce m-am externat de la maternitate aveam deja 96...la vreo 3 luni dupa coborasem la 90 si acolo m-am blocat de atunci.
Eeeiii...cam asta-i deocamdata...de fapt uitasem sa precizez ca voiam sa ma apuc de maine de dieta Rina 90 dar, dupa multe framantari ce au durat un week-end intreg, am decis sa aman momentul pana mai apar niste verdeturi prin piata, ca sa nu ma usture prea tare la buzunar si sa se mai imbunatateasca si vremea, sa iasa soarele sa-mi secrete creierasul serotonina sa fiu mai bine dispusa ca acum, sincer, sunt cam cu moralul la pamant
Va doresc sa aveti succes in ce v-ati propus, sa munciti cu drag si spor si sa ma inspirati si pe mine sa pornesc la drum!
Pupici de noapte buna!

Ultima dată editat de Teona; 19 feb 2012 at 22:35:53.
  #2 (permalink)  
Vechi 19 feb 2012, 22:45:13
VentoFreddo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit re: Jurnal Teona - Calatorie spre schimbarea vietii

Bine ai venit,Teona,si sa creasca mare si voinic puiul tau,am si eu un nepotel de 1 an si 4 luni dupa care is topita
Important e ca ai constientizat problemele si ca ai decis sa le remediezi,acum nu poti tine nimic drastic daca inca alapteziPoti insa sa mai micsorezi portiile,sa eviti iaurtul ala gras si sa folosesti unul slab,sau in loc de smantana sa folosesti mai des iaurtul,sa nu astepti sa ti se faca foame cum zici ca iti e acum..du-te si ia si rontaie ceva morcovi,varza sau mar,ce ai prin casa,cruditatile au aproape 0 calorii,sunt fibroase si se umfla in burtica si iti da senzatia aia de satietate...care oricum se instaleaza dupa cca un sfert de ora de cand incepi sa mesteciDeci e necesar sa nu te scoli de la masa cu burta chiar plina,nu te ingrijora daca iti va fi inca foame,dupa putin va disparea senzatia
Bafta cu ce vei decide tu sa tii si multa sanatate copilasului!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1891 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 19 feb 2012, 22:55:15
nicoleta100's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit re: Jurnal Teona - Calatorie spre schimbarea vietii

Citat:
Anterior postat de Teona Vezi mesajul
Buna seara, slabute de pretutindeni!
Sunt Teona,am 25 de ani, am un baietel de 1 an si 5 luni - Sebastian, si sunt supraponderala.
Stiu, suna ca prezentarea de la Alcoolicii Anonimi sau alte adunari anonime de genul acesta...dar problema pentru mine este ca pur si simplu iubesc mancarea. Nu numai ca o iubesc, dar si simt nevoia fizica de a manca mult si bun in fiecare zi...daca nu e gustos parca nu ma satura. Stiu, e doar o chestie de perceptie subiectiva, ma refugiez in mancare pentru a gasi un confort psihic - doar atunci cand mananci ceva bun precum ciocolata se secreta endorfine in creier, hormonii fericirii. Asa este, aveti dreptate daca asta v-a venit in gand citindu-mi randurile. Dar nu schimba starea de fapt a lucrurilor. Ca sa vedeti cu cine aveti de-a face, iata de exemplu ce am mancat astazi (ce-i drept am fost in vizita la mama mea - care gateste ca pentru o nunta on a daily basis):
MD: pe la 8 am mancat o prajitura de ciocolata cu o lingura de smantana si una de dulceata de zmeura si jumate de cana de iaurt. Gras.
Gustare: pe la un 9 si ceva am mancat un sfert de banana ramasa de la Sebi.
Pranz: la 12 am mancat un castron de bors de pasare cu galuste (3 la numar) si cu o portie generoasa de iaurt, la felul doi am mancat 3 linguri din alea mari de lemn de pireu cu vreo 5 bucatele foarte subtiri de friptura de pui la gratar, iar la desert - repetir de dimineata, numai ca in loc de smantana am pus iaurt si in loc de dulceata visine din compot.
Gustare: am mancat o cana de compot de visine pe la 16.00
Cina: am mai servit un castron de ciorbita cu galuste ca venise si sotul meu in vizita ca sa ne ia acasa si doar nu era sa manance dragul de el singurel, nu-i asa?
Bun, deci asta am mancat astazi...si credeti-ma cand va spun ca acum, cand scriu, ma gandesc doar la cat de foame imi este si la ce voi manca maine dimineata. Recunosc ca inca mai alaptez, foarte des as putea spune avand in vedere ca fiul meu cel dragalas ma trage de bluza ori de cate ori ii este foame, sete, dor, urat sau se loveste In afara de asta, tocmai am terminat si o foarte stresanta sesiune care a fost pur si simplu un cosmar si pentru care am avut nevoie de energie(suna ca cea mai cliseistica scuza, nu-i asa?)
Deci, cam asta mi-i stilul de "haleala" (ca alimentatie e un cuvant prea frumos si finut pentru felul in care mananc eu) iar rezultatul e ca la 1.77 m am 89.3 kg...in sarcina m-am ingrasat foarte putin spre surprinderea mea, am ajuns la 106 maxim (Sebi a fost un bebe gigant as putea spune, a avut 4.800 la nastere - cat am avut si eu de altfel cand m-am nascut), iar dupa ce m-am externat de la maternitate aveam deja 96...la vreo 3 luni dupa coborasem la 90 si acolo m-am blocat de atunci.
Eeeiii...cam asta-i deocamdata...de fapt uitasem sa precizez ca voiam sa ma apuc de maine de dieta Rina 90 dar, dupa multe framantari ce au durat un week-end intreg, am decis sa aman momentul pana mai apar niste verdeturi prin piata, ca sa nu ma usture prea tare la buzunar si sa se mai imbunatateasca si vremea, sa iasa soarele sa-mi secrete creierasul serotonina sa fiu mai bine dispusa ca acum, sincer, sunt cam cu moralul la pamant
Va doresc sa aveti succes in ce v-ati propus, sa munciti cu drag si spor si sa ma inspirati si pe mine sa pornesc la drum!
Pupici de noapte buna!
salutare!!!
bine ai venit!!!(iti urasem bun venit si la Rina la fete in gasca ,dar tocmai am citit ca amani inceperea dietei)
pup un bebe frumos ! sa creasca mare si sanatos!!!!(am si eu doi :Robert 2 ani si 10 luni si Radu-8 luni)
eu beau mult ceai fara zahar ,sau apa plata ,daca mi se face foame intre mese!si recunosc (desi la RINA nu e voie)mai pap 3 pufuleti de la baieti,un sfert de biscuite ,etc!
la mine problema sunt dulciurile ,nu mancarea ,eu la dulce nu rezist!

eu zic ca vom reusi,multa bafta!!!
te asteptam in jurnalul mamicilor ,este link-ul la semnatura mea!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 20 feb 2012, 07:17:25
Teona's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 feb 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 177cm, 72kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 4 mesaje
Implicit re: Jurnal Teona - Calatorie spre schimbarea vietii

Neata. fetelor! Multumesc de intampinare! Uite azi am sa incerc sa mananc mai putin si fara paine. Chiar acum cobor sa-mi iau niste lapte batut si niste fulgi de ovaz de la plafar pentru micul dejun, la pranz inca ma gandesc. Revin diseara cu un raport complet. Pupici si o zi frumoasa si spornica va doresc!
  #5 (permalink)  
Vechi 20 feb 2012, 12:45:51
Olime's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Praga, Cehia
Vârsta: 35
Dieta: Monty
Date: 160cm, 82.8kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 136
Am fost apreciat(a) de 166 ori in 121 mesaje
Implicit re: Jurnal Teona - Calatorie spre schimbarea vietii

Buna Teona,

Bine ai venit!!! Iti doresc mult succes si vointa!
Am citit povestea ta si pot sa spun ca am simtit o usoara demotivare.
Sa stii ca totul trebuie sa porneasca de la tine, ambitia si vointa de a te abtine.
Si mie imi este greu, mai ales ca toata lumea pe langa mine mananca normal, dar am incercat sa inlocuiesc anumite chestii.
De ex: Cola inlocuita cu ceaiuri si compot. Crede-ma ca am o cutie de Cola light in frigi de o luna si nu m-am atins de ea. Stiu ca e acolo si probabil e ceva psihologic ce nu pot sa-mi explic
Cand mor de pofta sa mananc ceva dulce, pur si simplu mananc mandarine, pomelo, mere, pere si ma calmez
Desi acum tin dieta Weight Watchers si imi calculez puntele zilnic - prefer dieta asta pt ca mai poti sa si gusti din fructul interzis. In felul asta invat sa gust, nu sa mananc.
De ex: in loc de o prajitura intreaga, gust o lingurita si gata.
Cand simti ca iti este foame incearca sa papi un legume si fructe.

La mine functioneaza f bine toate chestiile astea si pur si simplu stiu ca NU AM VOIE!!
__________________
Jurnal Olime
Olime, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2055 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1538 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 21 feb 2012, 10:47:11
andrylici's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Teona - Calatorie spre schimbarea vietii

Buna Teona si bine ai venit printre slabute! Daca ti-ai facut jurnal inseamna ca ti-ai dat seama ca ai nevoie de ajutor si sa stii ca inca nu e tarziu (eu am realizat destul de tarziu ca aveam nevoie de ajutor). Avantajul tau, ca si al meu, este inaltimea . Mie niciodata nu mi s-au dat kg pe care le aveam de fapt ci mereu cu aproximativ 10 in minus .
Sa-ti traiasca bebelu', sa fie sanatos si norocos! Si eu am o fetita de 1 an si 1 luna dar nu am mai avut lapte de la 3 luni si jumatate. S-a terminat brusc si iremediabil desi nu am tinut regimuri sau alte nebunii. Dar cat a tinut, m-am simtit o femeie implinita si nu pot sa compar cu nimic altceva fericirea de a tine copilul la san.
Vremea ma deprima si pe mine, ma scoate din sarite ca nu pot sa-mi fac plimbarile luuuungi cu cea mica, iesirile prin parc...GROAZNIC si demotivant in acelasi timp. Sper totusi sa "rasara soarele" si pe la noi .
Mesele tale erau si la mine o obisnuinta. Eu in cantitati nu vad o problema, nici in smantana ci mai degraba in asocieri de alimente si in dulciuri (si mie imi este extrem de greu sa rezist prajiturilor si-mi fac variante dietetice dar nu mereu). Nu mai combina cartofii cu carne (valabil si pt orez, mazare, fasole), renunta la paine ca este INUTILA, macar sa reduci cantitatea la 1-2 felii/zi. Apuca-te de ceva sport. Acum ca alaptezi nu poti face schimbari drastice dar asta nu inseamna ca nu poti manca normal.
La inaltimea ta poti sa mananci cam 1600 de calorii pe zi si sa slabesti (nu acum, ci cand o sa termini de alaptat - pana atunci trebuie sa papi cam 2000 chiar si peste .
Iti doresc multa bafta si multa vointa sa scapi de kg!
__________________
Jurnal Andrylici
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2531 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2014 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 21 feb 2012, 11:23:25
alinamar's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Jurnal Teona - Calatorie spre schimbarea vietii

Buna Teona!
Am venit sa te salut si la tine in jurnal!
Sa ai o zi minunata!

Salutari pt Sebi!
  #8 (permalink)  
Vechi 21 feb 2012, 15:36:05
VentoFreddo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Jurnal Teona - Calatorie spre schimbarea vietii

Hello,Teona,cum mai merge?Ce ai mancat zilele astea?Hai ca primele zile sunt mai grele,te simti mai frustrata asa cand renunti la ceva dulciuri sau la feliile de paine in plus..dar pe urma te obinuiesti.Succes si mai treci prin casutza ta!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1891 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calatorie, calorii, dieta, jurnale, mamici, sanatos, schimbarea, slabit, vietii

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Azi e prima zi din restul vietii mele! ;) Jurnal Ciucik Ciucik Arhiva jurnale slabit 917 01 oct 2013 22:48:21
Jurnal Roxana-O noua etapa a vietii Niculae Roxana Arhiva jurnale slabit 4343 04 feb 2013 09:00:49
Jurnal Ella81 - Spre 65 kg!!! Ella81 Arhiva jurnale slabit 47 02 dec 2011 05:40:13
Jurnal madaEM - Mentinere pentru restul vietii madaEM Jurnale de mentinere 76 24 apr 2011 11:37:39
Jurnal Andreea,calea spre slabuta :) andu Arhiva jurnale slabit 14 28 apr 2010 18:02:22

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole