Jurnal TheNext
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal TheNext, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Azi mi-am modificat tikerul!! A trebuit sa ma cantaresc azi dimineata pentru ca azi noapte am visat ca ma cantaream ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 sep 2011, 13:01:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2011
Locaţie: Roma, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Montignac...personalizata
Date: 165cm, 69.5kg
Mesaje: 65
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal TheNext
Azi mi-am modificat tikerul!! A trebuit sa ma cantaresc azi dimineata pentru ca azi noapte am visat ca ma cantaream si slabisem Nu prea am mancat strict saptamana asta (in afara de ieri) dar se pare ca nu am combinat cine stie ce dizastru. Apoi am inceput mersurile pe jos, dimineata, impreuna cu o alta mama (si simt un pic de febra musculara la picioare ca facem si strazi urcand). Mi-am propus sa folosesc bicicleta de camera atunci cand vremea de afara nu ne permite sa mergem. Oricum am 71 kg!!! (virgula 8, dar nu se pune )
TheNext, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1847 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1330 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 814 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 sep 2011, 08:35:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2011
Locaţie: Roma, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Montignac...personalizata
Date: 165cm, 69.5kg
Mesaje: 65
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal TheNext
Trebuie sa scriu repede sa ma obisnuiesc cu faptul ca am 70 de kilograme (virgula 7 dar nu se pune, de-acuma stiti ). Azi dimineata m-am cantarit pentru ca jur ca ma simt mai slaba ca de obicei. E o senzatie SUPER! Apoi sa constat ca se vede si la cantar... Si fara sacrificii! Adica am avut 3 zile "de groaza" cu mancatul saptamana trecuta, in sensul de mancat dulciuri si pizza si o noapte nedormita la mijloc in care am stat in bucatarie sa gatesc (negrese) si nu numai. Intr-adevar ieri am fost plecata toata ziua, nu am avut gustari, iar mesele principale au fost mai mult pe fuga dar ma redresez azi cu un gratar +salata la pranz iar pentru cina ceva pe baza de branzeturi (cred). Mda, mai am 3 kile de slabit si ajung la greutatea din septembrie de anul trecut. Sper numai ca de la 67 sa n-o iau iar in sus. Dar ma simt destul de optimista. O zi ca a mea va doresc!
TheNext, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1847 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1330 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 814 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2011, 12:31:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2011
Locaţie: Roma, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Montignac...personalizata
Date: 165cm, 69.5kg
Mesaje: 65
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal TheNext
Chiar nu am mai avut sa citesc pe forum! Intru acum pentru 5 minute sa rectific tickerul. 70 de kg baby!
TheNext, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1847 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1330 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 814 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2011, 12:33:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal TheNext
Felicitari pentru rezultate
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 oct 2011, 10:30:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2011
Locaţie: Roma, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Montignac...personalizata
Date: 165cm, 69.5kg
Mesaje: 65
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal TheNext
Multumesc Slabuta! Cum mai spuneam parca....nu e greu sa slabesti (ajunsa in etapa mea)...important este sa stii sa te mentii. Eu pentru asta am obiective clare in minte: nunta fratelui meu, vizita la Milano etc...si tre'sa fiu foarte in forma! Am avut ziua fetitei mele si am mancat total nepermis dar contrar ideilor din trecut cand asta ma dadea de pamant cu moralul si renuntam repede la "dieta", acum ma simt echilibrata, imi permit sa mananc o zi ceva dulciuri, ciocolata pentru ca stiu ca POT sa fiu atenta zilele urmatoare. Si stiu ca asa am puteri noi sa slabesc, pacalesc fizicul si-i zic "uite, vezi ca mananc de toate, tu arde grasimile, ca ai de unde sa le pui la loc!" 69,5 kg!
TheNext, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1847 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1330 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 814 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|