Jurnal thetis
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal thetis, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dimineata dragul meu jurnal.
Am inceput saptamana ca de obicei cu mult optimism, sepr sa fie una cat mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 apr 2010, 10:27:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Zuidwolde, Olanda
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 164cm, 78.9kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal thetis
Buna dimineata dragul meu jurnal.
Am inceput saptamana ca de obicei cu mult optimism, sepr sa fie una cat mai productiva la sczut kilograme .
Am scris tot ce am papat in meniu asa ca nu voi mai incarca mesajele cu asta si aici.
Acum o sa navighez pe net, poate azi gasesc in sfarsit un pisoi , si mai tarziu bineinteles voi merge cam1 orea cu leslie.
Ma gandesc ca sapt viitoare sa fac zumba in loc de power walking ca sa mai alternez exercitiile sa nu mi se obisnuiasca organismul doar cu ceva si sa devina lenes.
Revin curand. Pupici
PS: N-am uitat de pozici, trebuie sa ii rog pe ai mei sa le caute sa le scaneze ( ca digitale pe vremea mea nu erau ) si le postez. Promit solemn!
thetis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2256 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1739 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2010, 14:09:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Zuidwolde, Olanda
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 164cm, 78.9kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal thetis
thetis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2256 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1739 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2010, 14:22:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal thetis
m-am uitat peste meniul tau...
1. incearca sa stabilesti o limita 1400 nu mai sari la 2000
2. papa mai putini carbohidrati
succes
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2010, 15:27:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Zuidwolde, Olanda
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 164cm, 78.9kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal thetis
Mersi ianna , adevar graiesti despre saritul peste 2000 , sper sa nu se mai inample deloc.
Saptamana trecuta am depasit 1400 doar in weekend , pentru ca nu pap mancare gatita, dar nu prea ma deranjeaza sa sar peste 1400 pentru ca ard destule calorii si nici 2 kg pe saptamana nu vreau sa slabesc.
Cat despre carbohidrati. poate parea ciudat dar nu au absolut nici o influenta asupra slabitului, nu am avut niciodata probleme, am mancat mereu paste orez si paine la dieta si a fost ok. Nu stiu cred ca sunt eu norocoasa la chestii din astea.Am un tranzit intestinal de fier , care nu trebuie impulsionat cu nimic si cred ca si asta e de ajutor.
Oricum eu voi tine cont de sfat daca slabitul stagneaza, dar deocamdata merg pe ideea " daca merge, nu incerca sa repari"
thetis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2256 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1739 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2010, 15:31:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal thetis
Citat:
Anterior postat de ianna
m-am uitat peste meniul tau...
1. incearca sa stabilesti o limita 1400 nu mai sari la 2000
2. papa mai putini carbohidrati
succes
|
ianna hai in vizita pe la cristalini si spune-ne daca te bagi ...
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2010, 21:37:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal thetis
O saptamana cat mai frumoasa !
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2010, 16:34:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Zuidwolde, Olanda
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 164cm, 78.9kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal thetis
Multumesc.
Azi am tras chiulul de la sport pt ca am fost cu mama iubitului meu la un targ prin apropiere si me-am plimbat vreo 4 ore insa a meritat pentru ca am gasit in sfarsit branza de oi ca la noi in romania asa ca sunt foarte fericita. Poate mai ies la o plimbarica mica si diseara pentru ca vremea e frumoasa si inca putina miscare nu strica.
Am papat la pranz niste peste prajit cumparat de la fast food si tare mi-a parut rau apoi pentru ca in mintea mea de copil inca needucat cu caloriile , ar fi trebuit sa aiba putine.uf!!!
Deabia astept ziua de vineri sa ma urc pe cantar, sunt foarte optimista si cred ca si saptamana asta va fi una super la pierdut din greutate
Pe mai tarziu
thetis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2256 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1739 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2010, 18:33:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal thetis
Citat:
Anterior postat de thetis
Multumesc.
Azi am tras chiulul de la sport pt ca am fost cu mama iubitului meu la un targ prin apropiere si me-am plimbat vreo 4 ore insa a meritat pentru ca am gasit in sfarsit branza de oi ca la noi in romania asa ca sunt foarte fericita. Poate mai ies la o plimbarica mica si diseara pentru ca vremea e frumoasa si inca putina miscare nu strica.
Am papat la pranz niste peste prajit cumparat de la fast food si tare mi-a parut rau apoi pentru ca in mintea mea de copil inca needucat cu caloriile , ar fi trebuit sa aiba putine.uf!!!
Deabia astept ziua de vineri sa ma urc pe cantar, sunt foarte optimista si cred ca si saptamana asta va fi una super la pierdut din greutate
Pe mai tarziu
|
Hmmm...mi ai facut pofta de o branza romanesca cu rosii si ceapa verde .Si eu am calcat azi un pic stramb,am mancat un pic cam mult ,dar incerc sa ma consolez cu gandul ca am facut destula miscare (7 ore cu copii ) .
Te astept cu vesti bune !!! Pup
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 21:26:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Zuidwolde, Olanda
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 164cm, 78.9kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal thetis
Azi a fost o zi super, am papat pana in 1400 de cal, am facut miscare cat cuprinde si ma simt super, nici nu simt ca sunt la dieta ceea ce e excelent . Maine cred ca incerc sa fac si niste zumba , dar mai vedem
thetis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2256 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1739 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 21:37:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal thetis
Citat:
Anterior postat de thetis
Azi a fost o zi super, am papat pana in 1400 de cal, am facut miscare cat cuprinde si ma simt super, nici nu simt ca sunt la dieta ceea ce e excelent . Maine cred ca incerc sa fac si niste zumba , dar mai vedem
|
bravo! asta e ideea pe care vreau si eu de multe ori sa o transmit prin mesaje...sa fi la dieta fara sa te simti la dieta
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|