Jurnal LMV
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal LMV, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Weeeeee
Cam asa incep eu dietele.....apoi apare o exceptie si apoi alta...si ma trezesc inapoi de unde am plecat...
De ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 nov 2011, 06:50:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 nov 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 108kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal LMV
Weeeeee
Cam asa incep eu dietele.....apoi apare o exceptie si apoi alta...si ma trezesc inapoi de unde am plecat...
De data asta simt ca ceva s-a schimbat....am plecat de la 120 kg iar acum, dupa 2 saptamani am 113,7 kg.
Sotul meu spune ca nu eram pregatita psihic...de fapt sa va povestesc cum am ajuns aici si cum a inceput ultima aventura de slabit....
LMV, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2123 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1606 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 nov 2011, 10:37:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
|
|
Re: Jurnal LMV
>:d
:d<</p>
|
17 nov 2011, 10:38:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
|
|
Re: Jurnal LMV
Bine ai venit! Asteptam povestea! (nu stiu de ce mai sus nu apar decat smiley faces)
|
18 nov 2011, 00:03:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 nov 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 108kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal LMV
Citat:
Anterior postat de lulus07
Bine ai venit! Asteptam povestea! (nu stiu de ce mai sus nu apar decat smiley faces)
|
Am postat de pe telefon si cred ca aluat-o razna  .
Deci povestea mea......
Am facut sport de performanta in scoala. La liceu nu am mai avut ocazia, asa ca am inceput sa acumulez...practic eu mancam la fel dar cu exercitiu fizic mult mai putin. Era si perioada de crestere... ma rog.. Am terminat liceul cu 90 de kg.. Si nu era chiar atat de rau..aratam chiar bine, pentru ca sunt norocoasa sa am proportii bune  .
}n timp am mai pus c\teva kg....la nunt[, ]n 2006, adic[ pe la 26 de ani, aveam 95 kg...stresul nuntii ma scapase de cateva kg. bune!
Lunile au trecut si m-am trezit in 2007 cu 110,3KG...nu uit, pt. ca aici am fost la endocrinolog...care mi-a dat o dieta de 1000 de calorii pe zi. M-a tinut cam 3 saptamani...asta este limita la mine am observat de atunci.......
Si iata ca am ajuns in 2011...la 120 de kg!!!! Desi pare incredibil...chiar si asa..nu reuseam sa ma controlez sau sa fac ceva. Am mers si la sala...dar fara regim deci nu am facut mare branza, in afara de faptul ca...ma simtem chiar bine si energizata.
Acum o luna, de ziua mea, m-am hotarat sa incerc iar un regim....
Asa am pus mana pe o dieta care se schimba saptamanal.
Acum sunt in saptamana a 3-a ;i am dat jos cam 6 kg. Nu este o dieta foarte dura...dar pt. mine, lipsa dulciurilor este mai grava decat lipsa painii sau a pastelor  .
Iata-ma deci in saptamana a 3-a...spre final...trebuie sa spun ca incep sa imi schimb obiceiurile alimentare...dar mi-e tare greu sa trec pentru dulciuri...mai ales cand in casa se consuma la greu.... ma lupt cu mine insami si cu cei din jur!
Sotul meu este singurul care are grija sa nu dau pe langa si se "sacrifica"   mancand tot ce este nesanatos si ma poate indemna la prostii 
Voi posta saptamanal evolutia mea si problemele cu care ma confrunt. Mentionez ca nu prea apuc sa fac sport.. dar macar odata pe saptamana ma dansez pana pic si fac masaj...tot odata pe saptamana....
Pupici!
LMV, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2123 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1606 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2011, 00:26:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal LMV
LMV bine ai venit si succese. AI slabit destul de mult in 2 saptamani. Probabil a fost un pic de soc pentru organism. Spor la treaba inainte!!!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
18 nov 2011, 07:27:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal LMV
Mult succes, draga mea!
Sa tot slabesti cum ai reusit in ultimele 2 saptamani si sa schimbi prefixul cat mai des, e o placere deosebita. Dar sa nu te grabesti prea tare, ca o sa mai fie si perioade grele. Noi suntem alaturi de tine si vrem sa reusesti si stim ca poti! Depinde numai de tine!
Mult spor! Te pup!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2011, 09:48:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 nov 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 108kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal LMV
Va multumesc pentru incurajari!
Da, cred ca a fost un soc pt. organism dar un soc de bine..pt ca ma simt minunat!
Sunt sigura ca vor fii perioade mai puti bune. Dieta schimbata saptamanal chiar ma ajuta pentru ca nu ma plictisesc mancand aceleasi lucruri. O sa va si postez exact ce si cum am mancat. Nu m-am infometat deloc. Cred ca am eliminat si apa la greu...ca faceam drumuri dese hihihi.
Va pup!
LMV, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2123 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1606 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 nov 2011, 13:53:04
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 nov 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 108kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal LMV
Asa cum am promis.............
Meniul saptamanii 1.
Primele 4 zile - branza, smantana, lapte batut - pana la 7 % grasime si legume crude, 1 ou pe zi, 200 grame fructe (doar mere in primele 4 zile)
Interzis - vegeta, banane, struguri, fructe exotice..., morcov sau rosii
Urmatoarele 3 zile - se pot include rosiile si muraturile...fara zahar, desigur
Interzis - desigur, delikat, sau altele de gen, morcov, prajeli, zahar, miere, paine, carne, sosuri tip ketchup, mustar, maioneza
Indicatii - cel putin 2 litri de apa pe zi, si/ sau ceaiuri etc.
LMV, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2123 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1606 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 nov 2011, 13:57:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 nov 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 108kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal LMV
Sambata am dat un pic pe langa...
Sambata am facut snitzele de pui pentru sotul meu... nu am rezistat tentatiei si am mancat unul mic....mi-a fost rusine de mine dar pe moment a fost tare bun!
Observ ca de cele mai multe ori rezist cu stoicsm dar am unele slabiciuni pe care mi-e mai greu sa le controlez.
Din fericire nu am abuzat in continuare si nu s-a simtit la dieta. Acesta este momentul in care de obicei renunt...fac o exceptie, apoi inca una si uite asa ma intorc la vechile obiceiuri. Trebuie sa ma tin tare, pe pozitie! Sa nu renunt!
Pupici!
LMV, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2123 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1606 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2011, 10:50:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Date: 168cm, 86kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal LMV
Citat:
Anterior postat de LMV
Sambata am dat un pic pe langa...
Sambata am facut snitzele de pui pentru sotul meu... nu am rezistat tentatiei si am mancat unul mic....mi-a fost rusine de mine dar pe moment a fost tare bun!
Observ ca de cele mai multe ori rezist cu stoicsm dar am unele slabiciuni pe care mi-e mai greu sa le controlez.
Din fericire nu am abuzat in continuare si nu s-a simtit la dieta. Acesta este momentul in care de obicei renunt...fac o exceptie, apoi inca una si uite asa ma intorc la vechile obiceiuri. Trebuie sa ma tin tare, pe pozitie! Sa nu renunt!
Pupici!
|
Buna  stai linistita majoritatea avem momente cand o luam pe langa dieta 
Mult succes in lupta cu kilogramele  o sa vezi la inceput kilogramele se duc usor important este sa nu te intorci din drum, fiindca o sa vina o vreme cand organismul iti cere anumite alimente cu care ele era obisnuit
SOFICA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1821 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1304 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
