[glamvintage]

Buna, dragele mele!
Eu sunt o noua utilizatoare a acestui forum, ma bucur foarte mult ca v-am descoperit si, in sfarsit, am speranta ca voi reusi sa imi ating target-urile, cu ajutorul vostru.
In prezent am 53,6 kg si imi doresc foarte mult sa ajung la greutatea de 50 kg.
Pana acum am incercat Dieta Rina, cu ajutorul careia am pierdut cateva kg bune, acum insa as incerca si altceva ...
Tocmai am dat astazi peste o dieta noua, pentru mine, este vorba despre " Dieta Dukan" si pot spune ca imi place foarte mult cum se prezinta si din cate am studiat, are sanse reale sa duca la rezultate de durata.
Cunoasteti aceasta dieta? A incercat-o cineva?
De asemenea, voi intra la program de cardio si ulterior fitness.

Sper din toata inima ca ne vom intelege de minune si ca ma voi bucura si eu de cunostintele si sfaturile voastre.

[Mihaela1006]

Buna, bine ai venit pe Slabute
Remarc ca esti o supla si ai un target de a te situa in subponderal. Ti-ai calculat grasimea corporala? Ai aici un calculator foarte bun pentru chestia asta. Poate nu trebuie sa slabesti ci sa iti tonifici corpul prin sport, mers pe jos si un stil de a manca natural si sanatos, despre toate gasesti informatii foarte utile cautand prin forum .
Da-ne detalii despre tine.

[glamvintage]

Anterior postat de Mihaela1006

Buna, bine ai venit pe Slabute
Remarc ca esti o supla si ai un target de a te situa in subponderal. Ti-ai calculat grasimea corporala? Ai aici un calculator foarte bun pentru chestia asta. Poate nu trebuie sa slabesti ci sa iti tonifici corpul prin sport, mers pe jos si un stil de a manca natural si sanatos, despre toate gasesti informatii foarte utile cautand prin forum .
Da-ne detalii despre tine.

Buna Mihaela,

Vorbind la modul del mai sincer, grasuta nu pot spune ca sunt, am avut si mai mult de cat am acum, muuult mai mult, doar ca grasimea pe care o detin este foarte prost distribuita.
Planul meu ar fi urmatorul: sa slabesc pana pe la 49-50 kg prin dieta si cardio apoi sa ma apuc de fitness.
Lucrez in domeniul beauty si vreau sa ma reprezint cat mai bine cu putinta!
Multumesc pentru calculator, de cum inchei acest post, am sa-mi fac masuratorile cerute acolo, sunt foarte curioasa de rezultat.

[Mihaela1006]

Acum inteleg, trebuie sa te prezinti super ok, o sa reusesti cu siguranta.
Ia sportul in serios, dar nu exagera, fa in asa fel incat sa accelerezi metabolismul si da-i organismului nutrientii necesari ca sa aiba echilibru. Daca are vitamine si suplimente din hrana atat corpul cat si pielea vor arata cum iti doresti.
Ai pe forum si trucuri de ingrijire corporala, simple si ieftine dar de efect, cum este masajul cu zat de cafea si ulei de masline, cauta si modelare prin fitness, sunt cateva filmulete si idei de body-building.
Hidrateaza-te bine, dormi suficient si nu bea alcool.
Multa bafta

[glamvintage]

Anterior postat de Mihaela1006

Acum inteleg, trebuie sa te prezinti super ok, o sa reusesti cu siguranta.
Ia sportul in serios, dar nu exagera, fa in asa fel incat sa accelerezi metabolismul si da-i organismului nutrientii necesari ca sa aiba echilibru. Daca are vitamine si suplimente din hrana atat corpul cat si pielea vor arata cum iti doresti.
Ai pe forum si trucuri de ingrijire corporala, simple si ieftine dar de efect, cum este masajul cu zat de cafea si ulei de masline, cauta si modelare prin fitness, sunt cateva filmulete si idei de body-building.
Hidrateaza-te bine, dormi suficient si nu bea alcool.
Multa bafta

Vorbind cu tine Mihaela, imi dau seama ca am nimerit unde trebuie!
Iti ultumesc, din suflet pentru ajutor, am sa caut date despre accelerarea metabolismului pe site.
Am calculat si procentul de grasime, mi-a rezultat 20,1
"Sfaturi legate de procentul tău de grăsime

Procentul tău de grăsime corporală este 20.1%, care este considerată o valoare excelenta, te incadrezi in categoria constitutie atletica. "

astept, in continuare, mesajele tale.

[Mihaela1006]

Cu placere
Cred ca arati oricum splendid, cifrele iti dovedesc, sigur ai nevoie de tonifiere cu adresa precisa, gen o umbra de strat de grasime printr-un loc de care stii numai tu... nu cred ca iti trebuie ingrosarea muschilor asa ca ai grija la felul de exercitii pe care il adopti - pilates si callanetics lucreaza muschii in lung, dar sunt o multime care umfla fibra, citeste inainte a face exercitii de orice fel.
Din nou despre greutatea la care tinzi: nu te sfatuiesc sa apelezi la cantar pentru a gasi idealul pentru corpul tau, ci la centimetru - lucrand mai mult ca pana acum muschii ei vor creste in greutate, devenind mai densi si mai frumosi, in timp ce grasimea, mai usoara, va pleca dintre fibrele musculare. Vei fi deci mai supla dar mai grea - compara masuratorile inainte de a spune ca te-ai ingrasat
Cam asta mi-a trecut prin cap acum, poate nu ti se potriveste... mai bine intreaba ce te intereseaza pe tine.

[glamvintage]

Anterior postat de Mihaela1006

Cu placere
Cred ca arati oricum splendid, cifrele iti dovedesc, sigur ai nevoie de tonifiere cu adresa precisa, gen o umbra de strat de grasime printr-un loc de care stii numai tu... nu cred ca iti trebuie ingrosarea muschilor asa ca ai grija la felul de exercitii pe care il adopti - pilates si callanetics lucreaza muschii in lung, dar sunt o multime care umfla fibra, citeste inainte a face exercitii de orice fel.
Din nou despre greutatea la care tinzi: nu te sfatuiesc sa apelezi la cantar pentru a gasi idealul pentru corpul tau, ci la centimetru - lucrand mai mult ca pana acum muschii ei vor creste in greutate, devenind mai densi si mai frumosi, in timp ce grasimea, mai usoara, va pleca dintre fibrele musculare. Vei fi deci mai supla dar mai grea - compara masuratorile inainte de a spune ca te-ai ingrasat
Cam asta mi-a trecut prin cap acum, poate nu ti se potriveste... mai bine intreaba ce te intereseaza pe tine.

Sa sti ca nu m-am gandit la acest mod pana acum si trebuie sa admit ca mi-ai deschis ochii. Cred ca varianta ta este mult mai sanatoasa din foarte multe puncte de vedere, mai ales psihic.

Nu cunosc Callanetics, am s am ainteresez sa vad ce si cum si daca gasesc prin oras, as incerca. Pilates...imi place foarte mult cum suna si imi doresc de multa vreme sa incerc.

Am vorbit cu sora mea si cu inca o prietena sa incepem aerobic combinat cu zumba si tae Bo de luni, ce parere ai?

[glamvintage]

Din nefericire, nu am gasit acele tarate de ovaz, asa ca am amanat inceputul dietei, sper eu nu cu foarte mult timp.
M-ar interesa niste rezultate inregistrate cu aceasta dieta...am sa mai caut prin forum!

[Mihaela1006]

Am vorbit cu sora mea si cu inca o prietena sa incepem aerobic combinat cu zumba si tae Bo de luni, ce parere ai?

asta depinde mult de instructorul de fitness, trebuie sa vorbesti cu el si sa vezi (sper ca se si pricepe) ce muschi lucreaza prin exercitii
Multa bafta

Din nefericire, nu am gasit acele tarate de ovaz, asa ca am amanat inceputul dietei, sper eu nu cu foarte mult timp.
M-ar interesa niste rezultate inregistrate cu aceasta dieta...am sa mai caut prin forum!

taratele de ovaz de pe piata sunt fie din germania, la 500 g, fie sanovita la 200 g - ambele se gasesc in magazine mai fitzoase. In schimb poti lua fulgi de ovaz simpli, sau fulgi fini de ovaz - astia sunt mai fragmentati, i-am vazut la Real intr-o varianta bio, dar si la aproape orice supermarket.
Nu te lega ad litteram de ce scrie la o dieta si incepi cu curaj, nu de maine, ci din seara asta

[glamvintage]

Anterior postat de Mihaela1006

asta depinde mult de instructorul de fitness, trebuie sa vorbesti cu el si sa vezi (sper ca se si pricepe) ce muschi lucreaza prin exercitii
Multa bafta

taratele de ovaz de pe piata sunt fie din germania, la 500 g, fie sanovita la 200 g - ambele se gasesc in magazine mai fitzoase. In schimb poti lua fulgi de ovaz simpli, sau fulgi fini de ovaz - astia sunt mai fragmentati, i-am vazut la Real intr-o varianta bio, dar si la aproape orice supermarket.
Nu te lega ad litteram de ce scrie la o dieta si incepi cu curaj, nu de maine, ci din seara asta

Te rog frumos tine-te de mine, am nevoie de o persoana atat de hotarata si cu un bagaj serios de cunostinte!