[tonya]

pai daca tot m-am inregistrat azi , am sa si incep cura de azi. de fapt am inceput-o de doua saptamani dar de azi stiu mai bine ce pot sa papa si ce nu. de fapt m-am lasat si de tigari de mai bine de doua saptamani si ma simt al naibii de bine....nu-mi vine sa cred...o sa incep sa contabilizez fiecare calorie ca nu ma mai suport. de fapt nu ma mai suport de cateva luni...nu pot sa ma mai uit in oglinda....mi-a pierit interesul pentru orice...nici din casa nu m-as lasa dusa...offfffff viata meaaaaaaaaaaa.....

[drama queen]

bine ai venit tonya

ce dieta urmezi?

[Extasssy]

Buna Tonya,

Ce bine ca ai si tu jurnal!!! Acum stiu unde sa te caut .
Asteptam sa ne povestesti ce dieta tii, din cate am inteles e hipocalorica...
Si sa iti postezi meniul zilnic, in felul asta tu ai un control asupra meselor tale zilnice iar noi putem sa te ajutam sa chiar sa ne inspiram...

Deasemenea sa ne spui despre evolutia ta...

[ianna]

Bine ai venit in gasca noastra Tonya si succes la ce ti-ai propus...un cantar cat mai zgarcit


acu noi te asteptam cu raportul zilnic sau saptamanal..nu doar la kilo pierdute dar si la meniu/dieta si nu numai... suntem aici o gasca de femei puse pe treabasa fim cat mai dragutze si sanatoase

daca intampini ceva probleme sau ai ceva nelamuriri nu ezita sa ne spui

[tonya]

din pacate de alaltaieri seara m-am pricopsit cu o raceala de ti-e mai mare dragu, desi nici bine nu-mi trecuse gripa....ma simt de parca m-ar fii lovit intercity-ul de Pascani...de abia reusesc sa ma ridic din pat....de asta n-am apucat sa intru pe site ieri. Abia am reusit sa mananc ieri un sandvis din paine integrala cu 2-3 feliutze de salam, si doua cani de ceai de musetel....sper ca am calculat corect in meniu...oricum va trebui sa inregistrez si eu produsele care sunt aici in Spania , ca nu au acelasi continut caloric ca cele din Ro...

[tonya]

dupa cele doua zile de crima , in care nu am mancat prea mare lucru , azi se pare ca incep sa-mi revin la normal, si sa-mi revina pofta de mancare. (se pare ca si bolile astea au o parte buna in final- dispare pofta de mancare). azi mi-am amagit foamea cu niste cereale integrale cu putin laptic degresat pe la ora 11.30 , o portocala pe la ora 4, si diseara o sa fac niste peste cu legume...partea proasta e ca nu pot sa scap de cele doua cappucino pe zii....n-am baut deloc astea doua zile cat am fost bolnava si m-a durut chelia de numa...mai citesc pe forum subiectele fetelor si ma gandesc la cantaritul zilnic pe care multe il practica...nu inteleg cum se asteapta la slabit asa peste noapte...eu una inca n-am curaj sa ma urc pe cantar ...si nici n-o sa ma urc... poate peste o luna.

[ianna]

tonya fiecare face cum doreste...dar pana la urma trebuie sa vezi daca dieta ta da rezultate sau nu...ca tii o luna si dai jos doar 500 gr...acu nu-i rau..ca deh n-ai pus ...dar mai ales la inceput... tre sa dai mai mult jos...in jur de 2.5 kilo/luna...acu unele dintre noi am dat si mai mult...depinde si cata apa a retinut organismul....te-as sfatui macar o data pe saptamana sa te uiti la cantar... multe dintre noi urmarim cantaru ca sa ne dam seama ce produse si in ce cantitate ne fac sa stagnam si/sau ingrasam/slabim...conteaza foarte mult sa-ti inveti organismul...nu doar pentru slabit dar si la mentinere.

[tonya]

Anterior postat de ianna

tonya fiecare face cum doreste...dar pana la urma trebuie sa vezi daca dieta ta da rezultate sau nu...ca tii o luna si dai jos doar 500 gr...acu nu-i rau..ca deh n-ai pus ...dar mai ales la inceput... tre sa dai mai mult jos...in jur de 2.5 kilo/luna...acu unele dintre noi am dat si mai mult...depinde si cata apa a retinut organismul....te-as sfatui macar o data pe saptamana sa te uiti la cantar... multe dintre noi urmarim cantaru ca sa ne dam seama ce produse si in ce cantitate ne fac sa stagnam si/sau ingrasam/slabim...conteaza foarte mult sa-ti inveti organismul...nu doar pentru slabit dar si la mentinere.

Draguta mea stiu ca voi aveti alt grad de apreciere al propriului organism si nu contest asta. Ceea ce ma amuza pe mine (si am cunoscut persoane) e faptul ca mancau 3 zile de dieta si a 4-a rupeau frigideru- mai aveau putin si mancau si cablu de la el- si dupa aceea se suiau pe cantar ca pateticele si incepeau sa planga ca au pus juma de kil in plus.....de asta zic...eu nu sunt genu care se asteapta la rezultate peste noapte.. Stiu ca la inceput trebuie sa dai jos mai mult, sunt perfect de acord cu tine...Pentru asta daca te uiti tu in meniul meu ai sa observi nr de calorii pe care il bag in mine zilnic si nr pana la care am voie sa bag... Si asta in conditiile in care inca nu m-am apucat de miscare k lumea...Deci iti dai seama ca iti trebuie o vointa de fier daca intr-adevar vrei rezultate....Daca nu......stam si ne plangem ca am mai luat 2-3 kg in plus...

[Liviutzza]

buna Tonyaai perfecta dreptatece dieta tii?ce plan ai?cat doresti sa slabesti si pana cand?

[ianna]

pai eu am inteles ca vb de fetele de aici - ca ai citit prin jurnale- si nici una nu mi se pare patetica

cantarirea zilnica ...asa cum am zis si in raspunsul meu de mai sus - are avantajele ei chiar din primele zile...si renuntarea la dieta din a 4a zi si apoi reluarea ei mi se pare iar oarecum normala... atata timp cat organismul s-a obsnuit cu mult....si raspusurile date (fuga la frigider si papatul convulsiv) de comenzile creierului...totu e sa incerci pana reusesti sa nu mai fugi la frigider dupa cateva zile... usor usor cine doreste sa slabeasca intr-adevar - se va acomoda cu dieta si nu va mai fugi la frigider

nu toata lumea are vointa si ambitia ta

Anterior postat de tonya

Draguta mea stiu ca voi aveti alt grad de apreciere al propriului organism si nu contest asta. Ceea ce ma amuza pe mine (si am cunoscut persoane) e faptul ca mancau 3 zile de dieta si a 4-a rupeau frigideru- mai aveau putin si mancau si cablu de la el- si dupa aceea se suiau pe cantar ca pateticele si incepeau sa planga ca au pus juma de kil in plus.....de asta zic...eu nu sunt genu care se asteapta la rezultate peste noapte.. Stiu ca la inceput trebuie sa dai jos mai mult, sunt perfect de acord cu tine...Pentru asta daca te uiti tu in meniul meu ai sa observi nr de calorii pe care il bag in mine zilnic si nr pana la care am voie sa bag... Si asta in conditiile in care inca nu m-am apucat de miscare k lumea...Deci iti dai seama ca iti trebuie o vointa de fier daca intr-adevar vrei rezultate....Daca nu......stam si ne plangem ca am mai luat 2-3 kg in plus...