Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Trixy - Be thin, healthy and happy

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 11 sep 2010, 09:17:24
Trixy26's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Mancare sanatoasa +Insanity (dieta hipocalorica)
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 234
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal Trixy - Be thin, healthy and happy

Buna dimineata fetelor . Sunshine eu alerg in parcul "Titanii " de langa policlinica titan daca stii . Ce mananc intr o zi , bine ca alternez mereu (inainte de alergare beau L- carnitina 1 plic la 250 ml de apa) : micul dejun il mananc in jurul orei 10 (dupa 1 ora dupa ce am terminat sportul ) -lapte de 1.5 % (250 ml) s au iaurt de 0.1 % grasimi (200 gr) cu cereale integrale sanovita + 2 lingurite de seminte de in macinate . Pe la 13.00 - fructe ( prune s au struguri prefer cam 100-150 gr) pe la 15.00 e masa de pranz : piept de pui (100-200 gr) s au ficatei de pui (100-150 gr) s au omleta (din 2 oua) fara ulei , pe tigaia de teflon + salata rosii ,castravetii cu morcov si telina , s au cu legume semi - fierte ca , garnitura + o felie s au 2 paine de secara cu seminte . Apoi mai i au o gustare pe la 17.00 - seminte de floarea soarelui s au dovleac cam 50 gr. s au fructe . La ora 18.00 - 18.30 este cina - prefer o mancare usoara - salata de rosii si castravetii cu branza si putin ulei de masline si condimente naturale , s au salata de ton in suc propriu . Pe la ora 19.00-19.30 - mananc un baton Siluet bar de la Redis cu ceai verde si carnitina. Am un regim destul de variat care contine : mazare ,fasole uscata si verde, soia etc. , paine mananc doar de secara cu seminte , mananc si ciorbe si supe de mai multe feluri ( de vacuta , cu galuste , cu perisoare din pui ) dulciurii :aleg intre tarta de fructe s au 3 biscuiti , s au o inghetata vafa , cam 1 data pe saptamana . Cam asta ar fi regimul meu , consum in jur de 1000 - 1200 de cal pe zi (uneori poate mai mult ) . antrenamentul il fac de luni pana sambata - in jur de 1 ora - 1 ora 30 min (in functie de chef uneori mai fac si seara exercitii mai ales pt fund , mai merg si cu bicicleta cam de 2-3 ori pe saptamana si cu rolele la fel . Cam atat . Daca mai aveti intrebari va raspund cu placere . Va pup si sa aveti un weekend placut si putin caloric .
  #12 (permalink)  
Vechi 21 sep 2010, 13:16:14
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal Trixy - Be thin, healthy and happy

Citat:
Anterior postat de Trixy26 Vezi mesajul
Buna dimineata fetelor . Sunshine eu alerg in parcul "Titanii " de langa policlinica titan daca stii . Ce mananc intr o zi , bine ca alternez mereu (inainte de alergare beau L- carnitina 1 plic la 250 ml de apa) : micul dejun il mananc in jurul orei 10 (dupa 1 ora dupa ce am terminat sportul ) -lapte de 1.5 % (250 ml) s au iaurt de 0.1 % grasimi (200 gr) cu cereale integrale sanovita + 2 lingurite de seminte de in macinate . Pe la 13.00 - fructe ( prune s au struguri prefer cam 100-150 gr) pe la 15.00 e masa de pranz : piept de pui (100-200 gr) s au ficatei de pui (100-150 gr) s au omleta (din 2 oua) fara ulei , pe tigaia de teflon + salata rosii ,castravetii cu morcov si telina , s au cu legume semi - fierte ca , garnitura + o felie s au 2 paine de secara cu seminte . Apoi mai i au o gustare pe la 17.00 - seminte de floarea soarelui s au dovleac cam 50 gr. s au fructe . La ora 18.00 - 18.30 este cina - prefer o mancare usoara - salata de rosii si castravetii cu branza si putin ulei de masline si condimente naturale , s au salata de ton in suc propriu . Pe la ora 19.00-19.30 - mananc un baton Siluet bar de la Redis cu ceai verde si carnitina. Am un regim destul de variat care contine : mazare ,fasole uscata si verde, soia etc. , paine mananc doar de secara cu seminte , mananc si ciorbe si supe de mai multe feluri ( de vacuta , cu galuste , cu perisoare din pui ) dulciurii :aleg intre tarta de fructe s au 3 biscuiti , s au o inghetata vafa , cam 1 data pe saptamana . Cam asta ar fi regimul meu , consum in jur de 1000 - 1200 de cal pe zi (uneori poate mai mult ) . antrenamentul il fac de luni pana sambata - in jur de 1 ora - 1 ora 30 min (in functie de chef uneori mai fac si seara exercitii mai ales pt fund , mai merg si cu bicicleta cam de 2-3 ori pe saptamana si cu rolele la fel . Cam atat . Daca mai aveti intrebari va raspund cu placere . Va pup si sa aveti un weekend placut si putin caloric .
Buna Trixy

Relativ bun meniul tau, bun in special pana la ora 19.
Batoanele nu se mananca seara si nu asa de des.

Cam cate calorii aduni intr-o zi?

Felicitari pentru activitate sportiva.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #13 (permalink)  
Vechi 23 sep 2010, 21:31:14
Trixy26's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Mancare sanatoasa +Insanity (dieta hipocalorica)
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 234
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Smile Re: Jurnal Trixy - Be thin, healthy and happy

Buna Slabuta . Mananc in jur de 3 batoane de siluet bar pe saptamana acum , si nu le mai mananc seara , dupa ora 18.00 nu mai mananc nimik beau decat ceai de afine . Calorii pe zi : in jur de 1000- 1300 kcal consum pe zi in functie de cat efort fizic am depus in ziua respectiva.Uneori (mai rar, adika 1 data la 2 sapt . cam asa) deapasesc 1300 kcal (la cofetarie cu tarta de fructe ,s au acasa mai mananc seminte de dovleac, s au de ce mie pofta ) off poftele astea , cand fac greseli ma costa cam 3 zile de stagnare s au chiar o saptamana la cantar , dar uneori nu ma pot abtine . Oricum ziua urmatoare revin la normal cu regimul , de fiecare data am facut asa.
  #14 (permalink)  
Vechi 23 sep 2010, 21:53:48
sandymihaica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 56.5kg
Mesaje: 1.101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Trixy - Be thin, healthy and happy

Bun venit Trixy!
  #15 (permalink)  
Vechi 23 sep 2010, 21:55:29
Stefanie's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 174cm, 84.7kg
Mesaje: 1.918
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 130 ori in 88 mesaje
Implicit Re: Jurnal Trixy - Be thin, healthy and happy

Felicitari pentru kilogramele pierdute!!
__________________




  #16 (permalink)  
Vechi 24 sep 2010, 08:57:31
Trixy26's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Mancare sanatoasa +Insanity (dieta hipocalorica)
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 234
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Smile Re: Jurnal Trixy - Be thin, healthy and happy

Buna Sandy , buna Stefanie . Lupta cu kg e f grea dar merita efortul cand ajungi unde vrei si reusesti sa te menti , mai am vreo 6 kg de dat jos dar sunt sigura ca voi reusi intr un final .
  #17 (permalink)  
Vechi 24 sep 2010, 12:40:30
sandymihaica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 56.5kg
Mesaje: 1.101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Trixy - Be thin, healthy and happy

E grea dar nu imposibil.....vei reusi!
  #18 (permalink)  
Vechi 24 sep 2010, 14:42:40
Stefanie's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 174cm, 84.7kg
Mesaje: 1.918
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 130 ori in 88 mesaje
Implicit Re: Jurnal Trixy - Be thin, healthy and happy

Ce a fost mai greu a trecut!De acum totul e floare la ureche.
Mult mult succes in continuare!
__________________




  #19 (permalink)  
Vechi 25 sep 2010, 01:06:21
sandymihaica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 56.5kg
Mesaje: 1.101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Trixy - Be thin, healthy and happy



Weekend placut!
  #20 (permalink)  
Vechi 27 sep 2010, 12:05:40
bathsheba20's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 11 mesaje
Implicit Re: Jurnal Trixy - Be thin, healthy and happy

Buna Trixy!
Trec si eu pe la tine sa te salut si sa te felicit pt ce ai reusit sa faci pana acum si sa-ti urez succes in continuare!
Mie mi se pare ca ai un regim f ok si se vede ca ai mai facut asta si inaintesper sa reusesti sa slabesti atat cat iti doresti si cel mai important sa te mentii!
O saptamana frumoasa!
__________________
Don't dig your grave with your own knife and fork
In cautarea corpului visat - Jurnal bathsheba
bathsheba20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2389 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1872 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 840 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
exercitii, fericire, greutate, jurnal, kilograme, sanatate, slabire, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Relax and tone karemina Ingrijire corporala 98 30 iul 2012 22:19:06

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole