[Trixy26]

Eu sunt ok ,slabesc, mancare sanatoasa si sport (insanity si weights lift ), energizantul e un suc cu zahar si acid si banuiesc ca are cafeina , e rau , nu am baut niciodata ca mi se pare ca miroase a tuica , mai bine bea cafea cu miere si putin lapte si eu zic ca e mai ok . Eu nici cafea nu beau dar sigur e mai buna ca energizantul. Lasa ca ai timp de slabit, dar sa ai niste limite la mancare totusi stiu ca esti cu scoala si ca trebuie sa inveti dar trebuie sa ai si grije de tine , o sa iei bacul cu brio si admiterea ca esti desteapta , ma bucur ca ai mai trecut pe la mine .

Twisty ms ca esti alaturi de mine .

[Twisty]

[Floriana Simona]

Revi pentru a mia oara si spun ca..guess what..)vreau sa slabesc m-am ingrasat foarte tare in fieacare zi ciocolata pt energei,manacre pana tarziu pt ca invat noaptea si mi se face foamenMi s-a urat sa ma uit in jur toatae fetele sa arate bine si eu nu m-am mai cantarit de foarte mult timp imi este frica.Anul asta am banchetul si vreau sa arat binePresupun ca daca as slabii as avea si mult mai multa incredere in mine.M-am ingrasat foartetare si la fataZiceam sa incep sa fac iar tae bo.....la doua zile daca o sa am tip desoi stiu sigur ca nu o sa am...dar presupun ca facand sport ma relaxez... si poate asa retin si mai bine...Nu stiu ce sa mai facAm incerct de atatea ori si am clacat

[Twisty]

Noapte buna!

[Trixy26]

Buna fetelor .

Simona eu pot sa te ajut doar moral , in tine trebuie sa fie vointa si cum ai avut data trecuta si ai slabit poti si acum , reteta e simpla - mancare sanatoasa si sport (sportul relaxeaza , creaza o stare de bine , oxigeneaza creierul , are f multe beneficii ) si din pacate ca sa dam kg jos iti trebuie si disciplina la mancare , limite , cantitati . 70% e mancarea si 30% sportul ca sa slabesti sanatos , cum se zice abdomenul si corpul se face in bucatarie nu in sala . Eu sunt alaturi de tine si cand ai nevoie de mine ma gasesti aici .

Ms Twisty pt imagini si mesaje .

Va pup fetelor si aveti grije de voi , sa aveti o zi frumoasa .

[Twisty]

Sa ai o duminica minunata!

[Floriana Simona]

Deci...ti-am spus o sa incerc sa fac sport din doua in doua zile ti-am zis de problema mea cu ingrasatul parului si cum ma spal la doua zile pe cap o sa fac si tae bo in ziua respectiva.Si o sa incerc sa ma abtin si de la mancare..trebuia mi s-a urat sa vad in jurul meu fete dragute care arata bine si eu....Toata vara toata lumea a fost la faleza numai eu am stat acasa pt ca sunt grasa Sper sa reusesc macar cateva kg daca nu chiar cat as vrea eu vre-o 53 kg.Eu si la 55,5 eram foarte multumita ma rtog acum constientizez ca aratam foarte bine.Multumesc frumos:*Si felicitari pt ambitie si ca nu ai mai renuntat si te-ai tinut de treaba:*:*:*:

[Trixy26]

yam yam ms Twisty

Chiar imi doresc ca anul viitor la vara sa ma uit in oglinda si sa zic wow ce bine arat si eu zic ca 1 an de zile ar fi chiar ok sa dau jos toate kg si sa ma tonific frumos , chiar am speranta ca se va duce colacul de burta , arata ca si cum as fi nascut , piele lasata si cu vergeturi si grasime , stiu ca in timp se va retrage usor usor , dar macar sa ramana piele si nu grasime , si eu zic ca in 2 ani o sa am si putin abdomen daca ma tin de munca si mancare cum trebuie . Am planuri mari cu corpul meu , mai greu cu mancarica ca e si scumpa asta sanatoasa si mai scap si eu uneori in mancare nesanatoasa . Ti am zis ambitia si motivatia fac tot , stiu ca ti doresti sa arati bine dar sa fie pt tine nu pt altii , si daca iti doresti asa mult, lupta . Sincer dupa ce fac sport ma simt alt om , am si o zi -doua cand nu am chef ,dar trag de mine si daca incep termin si ma simt f bine , pauza mi o iau cand simt ca sunt varza si nu mai pot (6/7 zile fac sport ,uneori 7/7 in functie de starea mea fizica si mentala ) , dar iau pauza dorm 8-9 ore bine si sa vezi ce energie am a doua zi .

[rozica1965]

Servus! Vad ca nu iti apar cele doua mesaje si mi se paru ca e ceva interesant! Poate scoti ideile principale si scrii un nou mesaj! As fi curioasa!

[Trixy26]

dar nu inteleg de ce nu apar si erau mesaje destul de importante adik informatii importante pt noi .

vorbeam de peste
Peste sanatos – mult Omega 3 si putin mercur : macrou (cu cat mai mic cu atat mai sanatos ) , ansoa , hering , sardinele si carnea de crab –sunt pe primele locuri .


apoi - 20 de motive pt a renunta la paine

Paine, paste, cereale pentru mic dejun – pe toate le-am putea baga in aceeasi categorie, dar ar fi fost un titlu prea lung, iar lumea consuma mai ales paine, sub diverse forme. Desigur, nu doar graul este vizat in probleme de alimentatie sanatoasa, ci si alte cereale cu gluten: ovaz, secara, spelta, durum, kamut, dar chiar si cereale fara gluten: orez, porumb, care ar trebui si ele consumate cu moderatie. Toti savuram cu placere o felie de paine cu unt, dar unele placeri ar trebui rarite sau evitate.

si aici vroiam sa bag cele 20 de motive dar nu stiu daca ma lasa , incerc asa mai intai apoi vad , poate pot baga tot