[tynyty]

Multumesc de sfaturi..... O sa imi fac o salata cu de toate si cu somon afumat sau o conserva de ton

[tynyty]

V-am urmat sfaturile... pt care va multumesc inca odata . Chiar vreau sa slabesc sanatos si nu repede ca apoi sa imi para rau de consecinte.
Asa ca pt cina mi-am facut o salata mare din de toate : salata verde, ceapa verde, ardei rosu, rosii si pe care o mananc cu bucati de hering marinat. Asta se intampla acum la ora 7 ultima masa.
Pe viitor o sa incerc sa imi calculez inainte cam ce voi manca in ziua urmatoare ca sa stu sa ma orientez la gramaje.

[happygirldiana]

Anterior postat de tynyty

V-am urmat sfaturile... pt care va multumesc inca odata . Chiar vreau sa slabesc sanatos si nu repede ca apoi sa imi para rau de consecinte.
Asa ca pt cina mi-am facut o salata mare din de toate : salata verde, ceapa verde, ardei rosu, rosii si pe care o mananc cu bucati de hering marinat. Asta se intampla acum la ora 7 ultima masa.
Pe viitor o sa incerc sa imi calculez inainte cam ce voi manca in ziua urmatoare ca sa stu sa ma orientez la gramaje.

Bravo,Anamaria!Asa sa faci!Bafta!
Ne auzim maine.Eu aproape am terminat cu serviciu si ma pregatesc sa plec acasa,trec la sport, la pregatit pachet pentru maine si somn
Te pup!

[tynyty]

Buna dimineata . O noua zi incepe, cea cu nr. 2 - amidon. Aseara mi-am facut un orez cu legume ( ceapa, morcov si ardei rosu) asa ca asta voi papa eu azi.
De dimineata am mancat 2 banane, la pranz orez cu salata si seara tot orez dar jumatate din cantitatea de la pranz. Si bineinteles multa, multa apa.....
Am facut sala 3 luni pana acum 2 saptamani....si mi-a expirat abonamentul si am zis ca ma apuc si eu iar dupa Pasti de sport.... trebuie miscare.
Acasa am aparat de masaj cu benzi si fac in fiecare seara....sper sa vad rezultatele

[Kclaudyia]

Anterior postat de tynyty

Buna dimineata . O noua zi incepe, cea cu nr. 2 - amidon. Aseara mi-am facut un orez cu legume ( ceapa, morcov si ardei rosu) asa ca asta voi papa eu azi.
De dimineata am mancat 2 banane, la pranz orez cu salata si seara tot orez dar jumatate din cantitatea de la pranz. Si bineinteles multa, multa apa.....
Am facut sala 3 luni pana acum 2 saptamani....si mi-a expirat abonamentul si am zis ca ma apuc si eu iar dupa Pasti de sport.... trebuie miscare.
Acasa am aparat de masaj cu benzi si fac in fiecare seara....sper sa vad rezultatele

Buna!!

Ce anume faci la sala? Fitness sau aerobic?
Ti-ai calculat orientativ cate calorii are meniul tau?
Sa ai o zi frumoasa!

[happygirldiana]

Anterior postat de tynyty

Buna dimineata . O noua zi incepe, cea cu nr. 2 - amidon. Aseara mi-am facut un orez cu legume ( ceapa, morcov si ardei rosu) asa ca asta voi papa eu azi.
De dimineata am mancat 2 banane, la pranz orez cu salata si seara tot orez dar jumatate din cantitatea de la pranz. Si bineinteles multa, multa apa.....
Am facut sala 3 luni pana acum 2 saptamani....si mi-a expirat abonamentul si am zis ca ma apuc si eu iar dupa Pasti de sport.... trebuie miscare.
Acasa am aparat de masaj cu benzi si fac in fiecare seara....sper sa vad rezultatele

Neata, Anamaria!!
Deci a fost bine cu prima zi de Rinuta, da?Cat de cat ai remediat nr de calorii.
Astazi amidonuriMie la amidonuri imi placeau cartofii copti cu usturoi si rozmarin Yuumy!Cred ca o sa pregatesc si eu maine!
Deci refaci abonamentul la sala,da?ASa.Eu iti recomand exercitii cardio, astea ard grasimea, o topesc, dar sa le combini si cu putin fitness pentru tonifiere

Te-am pupat!Sa ai o zi minunata!

[tynyty]

Eu la sala lucrez toate grupele de muschi pe zile. Merg la sala de luni pana vineri. In fiecare zi fac si exercitii cardio si abdomene. Dar cred ca imi voi schimba un pic antrenamentul si o sa ma axez mai mult pe cardio. In legatura cu nr de calorii pe ziua de azi am 1100 sau poate un pic mai mult. Am pus gramajele cu aproximatie. Cand sunt acasa sambata si duminica imi pot cantari mancarea dar la munk nu am cum... Oricum este ok dupa parerea mea

[tynyty]

Neata draga Jurnalule . Ieri am fost un pic absenta pentru ca am avut treaba. Am prajiturit aproape toata dupa amiaza. E ziua unei colege de birou azi, iar mie imi place foarte mult sa fac prajituri si chiar le fac bune. Si asa ca am facut 3 prajituri delicioase, care mi-au ocupat tot timpul ieri.
Azi este ziua nr. 3 - carbo. In meniul meu de azi am mere de dimineata, la pranz paste integrale cu sos de rosii si oregano, cateva saratele si prajituri pentru cina .... o sa imi pun cateva deoparte ca sa le pot manca diseara si bineinteles ciocolata neagra . Pana acum vad ca ma descurc bine... incepe sa imi placa dieta asta ... sincer .
in cursul zilei de azi o sa revin cu o istorie despre mine...nu am facut inca acest lucru pentru ca nu am avut timp.... dar trebuie sa imi fac si eu prezentarea...

[happygirldiana]

Buna dimineata,Anamaria!
Bucatareasa micaArata bine meniul tau si ma bucur ca te acomodezi cu dieta, inseamna ca rezultatele nu vor intarzia sa apara
Maine ai vitamine si poimaine te cantaresti?
Te pup!Sa ai o zi buna!

[tynyty]

Da maine am vitamine sper sa treaca repede si sa nu fie prea foame . Da trebuie sa ma gandesc ca e doar o zi. In ceea ce priveste cantaritul nu stiu daca ma voi cantari acum sau saptamana viitoare. Acum nu stiu cum e mai indicat. Dupa fiecare 4 zile trecute sau la o saptamana?