[Liviutzza]

eu cred ca orezul il cantaresti fiertadica treci alimentul exact asa cum il mananci

[elenutza20]

corect !!!
asa cred si eu, adica ce cantitate mananci,

si eu sunt tot purcelusa, beau o bere , seara, cu sotul, cumpar prajituri pt copii si "scap" si eu prin ele, seminte sau covrigei la bere, mananc seara tarziu,
eu am tinut disociat asa (de la IANNA citire)

ziua 1 :carbohidrati (paste, orez, adica pilaf, sau cartofi firti sau copti), dar toata ziua o tii cu pilaf, sau cartofi, nu le schimbi peste zi (de ex eu am mancat toata ziua pilaf ;am fiert in pilaf 1 morcov si 2,3 ciuperci)

ZIUA 2 : fructe, salate de fructe (cu putin vin, zice Ianna, in loc de frisca), am oroare de ziua asta

ziua 3 :carne (ziua asta o ador, din pacate a trecut, a fost ieri)

ziua 4 : fibre (legume si fructe), salate de legume, supe,. ciorbe de legume (si asta merge)

[vampiruta]

merci pentru raspunsul cu orezul, ma gandeam eu ca e prea frunos sa te pacalesti ca ai mancat 300g cand de fapt ai balotat 1 kg
Legat de atitudine - e o treaba noua, "ceva de genu de anul asta voi fi mai buna" Nu aveam nici un target de revelion, eram hotarata sa iau anul asa cum vine, asa cum au trecut si ceilalti numai ca de revelion am mai aflat de un alt prieten (al patrulea) care s-a lasat de fumat citind o carte, fara chinuri, fara dureri de stomac si lacrimi de suferinta. Am primit si noi (eu si sotul) cartea pe 3 ianuarie si am citit-o pe nerasuflate asa ca eu de pe 3 ianuarie sunt nefumatoare (sotul a reusit o saptamana s-a reapucat, iar s-a lasat - a fost un esec). Ideea e ca aceasta carte mi-a schimbat un pic felul de a gandi, m-a facut mai optimista, m-a ajutat sa nu ma victimizez, sa nu consider ca ma las de fumat ca un sacrificiu ci ca un beneficiu pentru mine. Cartea se numeste In sfarsit nefumator - metoda usoara de Allen Carr. Tipul a scris si Easy Way to lose Weight dar inca nu am reusit sa o descarc si din cate am citit nu e la fel de buna ca cea despre fumat, plus ca va trebui sa o citesc in engleza - dar o voi face si pe asta ca daca imi da kg jos cum am scapat de fumat Ideea e ca cum necum trebuie sa slabesc, cu capu sunt dusa rau si tre sa ma vindec - din cauza felului in care arat nu prea ma pot privi in oglinda, ma departez de sot desi saracu nu mi-a zis ever ca as fi grasa sau ca ar trebui sa slabesc, ma uit la alte mamici cat de frumoase sunt cu bebei, ce frumos alearga cu ei si se joaca....eu nu prea pot impinge carutul decat in blugi ca in altceva nu ma simt bine, de alergat.obosesc repede. As vrea ca fetita mea sa fie mandra de mine si sa ma admire nu sa ii fie jena cu o mami grasa. Am si avut "ghinionul" ca prietenele mele sa fie toate slabe, mananca enorm si nu se ingrasa, nici pe sarcina nu au facut-o iar dupa au slabit si mai rau ca inainte ......automat ma simt aiurea si urata pe langa ele.
Cam astea sunt planurile mele legate de atitudine pe 2010 sper sa ma si tina pentru ca sunt un geaman schimbator si ma plictisesc repede ....chiar si de atitudine dar am datoria sa incerc

[Liviutzza]

Sigur vei reusiTrebuie sa iti faci un plan de bataie..pe care sa incerci sa il respecti...si chiar daca mai calci stramb si cazi...apoi sa te ridici si sa continui..sa nu renunti!Asta e cel mai important!Si sportul este mai mult de 50% important..daca vrei sa slabesti frumos

[Crisscump]

Anterior postat de vampiruta

merci pentru raspunsul cu orezul, ma gandeam eu ca e prea frunos sa te pacalesti ca ai mancat 300g cand de fapt ai balotat 1 kg
Legat de atitudine - e o treaba noua, "ceva de genu de anul asta voi fi mai buna" Nu aveam nici un target de revelion, eram hotarata sa iau anul asa cum vine, asa cum au trecut si ceilalti numai ca de revelion am mai aflat de un alt prieten (al patrulea) care s-a lasat de fumat citind o carte, fara chinuri, fara dureri de stomac si lacrimi de suferinta. Am primit si noi (eu si sotul) cartea pe 3 ianuarie si am citit-o pe nerasuflate asa ca eu de pe 3 ianuarie sunt nefumatoare (sotul a reusit o saptamana s-a reapucat, iar s-a lasat - a fost un esec). Ideea e ca aceasta carte mi-a schimbat un pic felul de a gandi, m-a facut mai optimista, m-a ajutat sa nu ma victimizez, sa nu consider ca ma las de fumat ca un sacrificiu ci ca un beneficiu pentru mine. Cartea se numeste In sfarsit nefumator - metoda usoara de Allen Carr. Tipul a scris si Easy Way to lose Weight dar inca nu am reusit sa o descarc si din cate am citit nu e la fel de buna ca cea despre fumat, plus ca va trebui sa o citesc in engleza - dar o voi face si pe asta ca daca imi da kg jos cum am scapat de fumat Ideea e ca cum necum trebuie sa slabesc, cu capu sunt dusa rau si tre sa ma vindec - din cauza felului in care arat nu prea ma pot privi in oglinda, ma departez de sot desi saracu nu mi-a zis ever ca as fi grasa sau ca ar trebui sa slabesc, ma uit la alte mamici cat de frumoase sunt cu bebei, ce frumos alearga cu ei si se joaca....eu nu prea pot impinge carutul decat in blugi ca in altceva nu ma simt bine, de alergat.obosesc repede. As vrea ca fetita mea sa fie mandra de mine si sa ma admire nu sa ii fie jena cu o mami grasa. Am si avut "ghinionul" ca prietenele mele sa fie toate slabe, mananca enorm si nu se ingrasa, nici pe sarcina nu au facut-o iar dupa au slabit si mai rau ca inainte ......automat ma simt aiurea si urata pe langa ele.
Cam astea sunt planurile mele legate de atitudine pe 2010 sper sa ma si tina pentru ca sunt un geaman schimbator si ma plictisesc repede ....chiar si de atitudine dar am datoria sa incerc

Foarte frumos ai pus problema. Desi nu sunt mamica. Ci sunt o fosta sportiva care s-a lasat de sport si s-a apukt de sportul extrem de a manca in exces. Te admir si ma regasesc in ceea ce ai relatat. Si eu am avut si am numai prietene slabe care mananca si se ingrasa 2 kg din an in paste dar pt ele e o tragedie. Nu am cum sa le inteleg. Dar imi doresc sa ajung si eu la o greutate normala si sa inteleg starea asta de a te ingrasa 2 kg si a se vedea. La 90 de kg doua in plus sau in minus nu se vad. Iti doresc mult succes si sincer mi-ar placea sa ne luam un picut la intrecere. Sunt o persoana competitiva si imi place sa am cu cine concura. La modul sanatos bineinteles. Ce parere ai te tenteaza? Poop

[vampiruta]

Crisscump ma bucura foarte mult propunerea ta, ba chiar trebuie sa recunosc ca speram sa gasesc pe cineva cu care sa ma indemn. Din punctul meu de vedere, sau cel putin asa a fost la mine, faptul ca am devenit mama nu are nici o treaba cu tonajul .....l-as fi avut oricum probabil sau oricum ar fi trebuit sa slabesc atunci in primele luni nu acum la 1 an si 6 luni......dar niciodata nu e prea tarziu
Eu ma masor miercurea ca asa s-a nimerit sa incep dieta dar putem sa stabilm o zi pe luna sa zicem 21 (asa am vazut la o slabuta de admirat de pe forum in care dam raportul scris Ce dieta tii? Cate kg ti-ai propus sa scazi lunar? Eu merg pe disociat si sport dar inca nu am un target la kg lunare pentru ca nu stiu cat pot, tebuie sa vad macar o luna sa imi pot face o idee.

[Mikaela81]

Bafta!

[Crisscump]

Anterior postat de vampiruta

Crisscump ma bucura foarte mult propunerea ta, ba chiar trebuie sa recunosc ca speram sa gasesc pe cineva cu care sa ma indemn. Din punctul meu de vedere, sau cel putin asa a fost la mine, faptul ca am devenit mama nu are nici o treaba cu tonajul .....l-as fi avut oricum probabil sau oricum ar fi trebuit sa slabesc atunci in primele luni nu acum la 1 an si 6 luni......dar niciodata nu e prea tarziu
Eu ma masor miercurea ca asa s-a nimerit sa incep dieta dar putem sa stabilm o zi pe luna sa zicem 21 (asa am vazut la o slabuta de admirat de pe forum in care dam raportul scris Ce dieta tii? Cate kg ti-ai propus sa scazi lunar? Eu merg pe disociat si sport dar inca nu am un target la kg lunare pentru ca nu stiu cat pot, tebuie sa vad macar o luna sa imi pot face o idee.

Pai dieta mea o poti vedea la meniurile mele. Desi mi-am propus sa merg la nutritionist si imi va da o dieta complexa. Daca vrei nu am nici o problema sa ne cantarim miercurea. Si eu am intrat pe forum tot miercuri asa ca se potriveste. Din dieta mi-am propus sa slabesc 4-5 kg pe luna. Restul din sport. Nu vreau sa depasesc 1250 cal zilnic dar nici sa scad sub 1150 cal. As vrea sa consum circa 1500 cal prin sport. Eu am facut sport si nu e mult pentru mine. Practic dieta hipocalorica si sport , asta e planul meu de bataie.

[vampiruta]

Ok Cris deci ramane ca miercuri sa ne comparam rezultatele saptamanale si pe 21 lunare
Eu tocmai ce am venit de la Kaufland mi-am cumparat un costum de trening sauna si abia astept sa vad daca isi face treaba diseara pe bicicleta Aseara pentru prima data am reusit sa fac 20 minute consecutiv la bicicleta, reusita repetata si azi dimineatadiseara poate reusim 30
Am o nelamurire Cris cum o sa faci 1500 calorii adica ce exercitii si cat? ca eu la 20 min de bicileta imi afiseaza 200 si ceva de calori ori sa fac pana la 1500 sigur nu pot (sau inca nu pot ca probabil cu antrenament....). Si in meniu la consum de calorii este si lucru la PC..asta e echivalent cu lucru la Personal Computer? ca vad ca sunt o gramada de calorii consumate acolo si ar fi super ca eu stau la PC 8-10 ore pe zi.
Saptamana asta am facut o gramada de sport dimineata dupa ce pleca pitica mea dar sa ma vad in weekend cand o sa se catere pe mine la tae bo sau o sa alerge dupa pedale

[Crisscump]

Anterior postat de vampiruta

Ok Cris deci ramane ca miercuri sa ne comparam rezultatele saptamanale si pe 21 lunare
Eu tocmai ce am venit de la Kaufland mi-am cumparat un costum de trening sauna si abia astept sa vad daca isi face treaba diseara pe bicicleta Aseara pentru prima data am reusit sa fac 20 minute consecutiv la bicicleta, reusita repetata si azi dimineatadiseara poate reusim 30
Am o nelamurire Cris cum o sa faci 1500 calorii adica ce exercitii si cat? ca eu la 20 min de bicileta imi afiseaza 200 si ceva de calori ori sa fac pana la 1500 sigur nu pot (sau inca nu pot ca probabil cu antrenament....). Si in meniu la consum de calorii este si lucru la PC..asta e echivalent cu lucru la Personal Computer? ca vad ca sunt o gramada de calorii consumate acolo si ar fi super ca eu stau la PC 8-10 ore pe zi.
Saptamana asta am facut o gramada de sport dimineata dupa ce pleca pitica mea dar sa ma vad in weekend cand o sa se catere pe mine la tae bo sau o sa alerge dupa pedale

Pai in primul rand te sfatuiesc sa folosesti calculatorul pentru calorii. Lucru la PC(Personal comp) nu cred ca e atat de valoros. Este dar nu ca si bicicleta. Ca sa treci performanta de pe bicicleta tre sa vezi si la ce intensitate faci exercitiu. De ex eu fac bicicleta intre 22 si 29Km/h 30 fiind max la bicicleta mea. Apoi trec mersul pe jos (azi am umblat dupa cizmulite de cauciuc) 1 ora pe afara prin zapada, mocirla, lacuri si cam 1h/30 in interiorul magazinelor la un pas mai marunt. Curatenia o trec pe calculator. Azi vei vedea la mine ca am ars aproape 2000 cal, dar vreau sa mai fac si bicicleta cam 40 min. si vor fi cam 2500 cal arse.
Felicitari pentru bicicleta. Antrenamentul se face usor usor.
Eu am adorat bicicleta de mica si sunt cam maniaca cand ma sui pe ea. Daca mai ai nelamuriri intreaba-ma.