Jurnal Vampiruta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Vampiruta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Vampiruta ce mai faci? Nu ai mai intrat sa actualizezi meniul. Cum te mai simti du dieta?poop...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 feb 2010, 13:40:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 100kg
Mesaje: 57
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vampiruta
Vampiruta ce mai faci? Nu ai mai intrat sa actualizezi meniul. Cum te mai simti du dieta?poop
Crisscump, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2627 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2110 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 819 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2010, 18:32:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2010
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: disociat
Date: 165cm, 78kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vampiruta
Buna
pai ma simt super numai ca mi-a fost si jena sa scriu meniul din weekend  Am mers eu sambata constiincios pe cartofi pana seara cand am descoperit ca petrecerea la care eram invitati e un fel de nunta fara miri: aperitiv, peste, friptura, tort  ....m-am abtinut ce m-am abtinut dar tot am papat ca eram balosita toata. Tot sambata nu am putut sa imi fac exercitiile ca "cineva" alerga dupa pedale iar la tae-bo vroia sa o iau in brate.
Duminica am trecut pe fructe pana a venit mama cu placinta de branza si iar am gustat , pentru ca ne-am culcat la 4 ne-am trezit la 14 eram rupta de oboseala deci nici duminica nu am facut sport.
Dar nu ma las  , azi am luat-o de la capat ca si cand nimic nu s-ar fi intamplat: sport de dimineata (voi mai face bicicleta si inainte de culcare) si fructe.
Abia astept miercuri sa ma cantaresc si sa ma masor 
Miercuri voi modifica probabil si meniul pentru ca nu il tin intocmai pe cel afisat la inceput: la lactate am mancat si alte lactate in afara de iaurt, la legume la fel, azi m-am indopat cu mandarine.....dar ma mentin sub 1000 calorii mancand de toate in timpul unei saptamani.
Cris tu cum te descurci? Cum rezisti tentatiilor? Pe mine ma omoara ca de exemplu acus v-a veni sotul acasa si vrea cartofi prajiti (de fapt orice ar vrea mie tot imi e pofta) sau in timpul zilei cat stau la birou as manca o aluna un pufulet....... 
vampiruta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -334 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2010, 19:00:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Ramnicu Valcea, Romania
Date: 172cm, 80.6kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vampiruta
Buna!
Sa te cert ca nu ai respectat dieta sau ca mananci prea putin?l000 cal sunt prea putine si apoi se invata corpul cu mancare prea putina ,ajungi la faza de platou in care nu mai poti slabi si apoi trebuie sa papi si mai putin!
!Eu nu mi-am mai facut jurnal ca si asa nu prea reusesc sa ma abtin la nimic si asa te urmarersc si te incurajez pe tine!Bafta!
|
15 feb 2010, 19:30:52
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2010
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: disociat
Date: 165cm, 78kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vampiruta
Citat:
Anterior postat de Mikaela81
Buna!
Sa te cert ca nu ai respectat dieta sau ca mananci prea putin?l000 cal sunt prea putine si apoi se invata corpul cu mancare prea putina ,ajungi la faza de platou in care nu mai poti slabi si apoi trebuie sa papi si mai putin!
!Eu nu mi-am mai facut jurnal ca si asa nu prea reusesc sa ma abtin la nimic si asa te urmarersc si te incurajez pe tine!Bafta! |
nici nu stiu  Stiu doar ca e musai sa arat omeneste pana in iunie cand am si intalnirea de 10 ani de la liceu, si o nunta si plecam si la mare. Tot citesc pe aici si metodele de slabit sanatos sunt de lunga durata.......parca mai usor mi-a fost sa ma las de fumat, dar sa te lasi de mancat e tare greut. Cu rabdare cred ca voi rezolva si problema asta
vampiruta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -334 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2010, 20:06:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Ramnicu Valcea, Romania
Date: 172cm, 80.6kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vampiruta
Citat:
Anterior postat de vampiruta
nici nu stiu Stiu doar ca e musai sa arat omeneste pana in iunie cand am si intalnirea de 10 ani de la liceu, si o nunta si plecam si la mare. Tot citesc pe aici si metodele de slabit sanatos sunt de lunga durata.......parca mai usor mi-a fost sa ma las de fumat, dar sa te lasi de mancat e tare greut. Cu rabdare cred ca voi rezolva si problema asta |
Stiu ca vei rezolva si preblema asta mica!
|
15 feb 2010, 20:10:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vampiruta
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2010, 18:00:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2010
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: disociat
Date: 165cm, 78kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vampiruta
Ehe maine ne masuram....sincer nici nu imi vine ca nu prea simt sa fi slabit vre-un pic in aceasta saptamana dar simt ca parca am carnea mai bine asezata (daca intelegeti ce vreau sa zic) datorita sportului.......in rest nu simt nimic la pantaloni.
Faza funny (sau nu  ) sambata la party mandra tare ca sunt la cura m-am si vazut slabanoaga si mi-am pus o pereche de pantaloni in care stiam clar ca nu pot sa respir.....si m-am supt pana pe la 12 noaptea cand am venit acasa si m-am schimbat - deci la haine nu simt nimic.....vedem maine 
vampiruta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -334 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2010, 18:36:28
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Ramnicu Valcea, Romania
Date: 172cm, 80.6kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vampiruta
Citat:
Anterior postat de vampiruta
Ehe maine ne masuram....sincer nici nu imi vine ca nu prea simt sa fi slabit vre-un pic in aceasta saptamana dar simt ca parca am carnea mai bine asezata (daca intelegeti ce vreau sa zic) datorita sportului.......in rest nu simt nimic la pantaloni.
Faza funny (sau nu ) sambata la party mandra tare ca sunt la cura m-am si vazut slabanoaga si mi-am pus o pereche de pantaloni in care stiam clar ca nu pot sa respir.....si m-am supt pana pe la 12 noaptea cand am venit acasa si m-am schimbat - deci la haine nu simt nimic.....vedem maine |
 Maine sigur schimbi tikerul-in loc de 85 pui 84 sau chiar mai putin!
Daca te simti altfel inseamna ca e ok!Muschii sunt mai grei ca grasimea!
Bafta!
|
17 feb 2010, 10:35:45
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2010
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: disociat
Date: 165cm, 78kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vampiruta
Buna dimineata zi minunata de miercuri  
17 februarie 2010
greutate: 82.80(am slabit intr-o saptamana 2,2kg)
sani: 107
talie: 88 (nu va speriati ca nu am slabit de la 94 la 88 dar jur ca nu mai stiu cum m-am masurat  acum am aut ajutoare care mi-au aratat exact unde e talia mea ......cred ca tre sa imi tatuez semne sa tin minte.....sau sa ma filmez )
buric: 99
fund: 112 (2 cm dati jos )
1 bucata pulpa 66
2 bucati pulpa 107
Concluzii dupa prima saptamana:
- continui cu disociat ca se pare ca la mine merge, numai ca il voi aborda pe cel al Iannei (saru'mana )
- am constatat ca imi e cumplit de greu in ziua de fructe dar voi incerca sa imi fac salata sa vad daca ma satisface mai bine
- e musai sa imi fac ore fixe la care sa mananc, probabil ar trebui ca fimea din 3 in 3 ore sau la 4 ore, deasemenea trebuie sa incerc sa nu mai pap dupa ora 19 sa zice (pentru inceput)
- voi manca un grapfruit in fiecare zi: am vazut si la Ianna treaba asta si imi aduc aminte ca pe vremea cand lucram la patron sefa mea avea dieta de la nutritionist cu un grapfruit in fiecare dimineata.....fruct ce ii taia pofta de mancare
- continui cu sportul: am ajuns la 20 (o singura data chia 30) minute de pedalat in continuu, am incercat mai multe sporturi (zumba, aerobic) dar tot TaeBo mi se pare ca mi se potrieste cel mai bine
Azi lactate ......voi copia aici regimul Iannei sa vedem ce si cum incep
Mela multumesc pentru sustinerea zilnica, te pupacesc si te iubesc muuuuuuuuult
Cris te astept la raport......sper ca esti ok
vampiruta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -334 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 11:21:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 160cm, 58.3kg
Mesaje: 639
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vampiruta
 Bravoo, felicitari pt kg si centimetrii pierduti!
Sa ai o zi usoara si azi!
__________________
"Loviturile vietii nu sunt numai distructive, ci si constructive; ca loviturile ciocanului in dalta unui sculptor priceput..." Octavian Paler
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
