Jurnal Vavi
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Vavi, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Fetelor anul trecut in iulie am tinut dieta Catalin Crisan ...si am reusit sa slabesc vreo 8 kg in aproape ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 feb 2010, 14:35:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Dieta Catalin Crisan
Date: 178cm, 92kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Vavi
Fetelor anul trecut in iulie am tinut dieta Catalin Crisan ...si am reusit sa slabesc vreo 8 kg in aproape 2 luni....insa acum le am pus la loc  ....sunt disperata dupa dulce....si vreau neaparat sa slabesc ....dar de data asta nu stiu ce dieta sa tin.....poate ma indrumati voi 
|
01 feb 2010, 14:41:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vavi
pai daca nu vrei sa pui iar la loc...tine o dieta care te invata sa papi sanatos pe lunga durata si echilibrat... singura dieta momentan este cea pe calorii
intai renunta la prajeli, paine, zahar, dulciuri, grasimi
consuma cca 2 L apa
papa calitativ nu cantitativ
invata sa folosesti calculatorul de calorii... la inceput e mai greu dar dupa o sapt o sa incepi sa inveti si dupa inca o sapt ai sa cam stii cat are fiecare produs pe care il consumi fara sa verifici online
vezi cate kcal/zi papi acum ..si taie din meniul viitor cam 200-300 kcal... si vezi daca nu incepi sa slabesti  ...si apoi mai discutam noi cu alte detalii
ah da... si nu uita de miscare
fara miscare nu poti da jos atatea kilo de grasime
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2010, 14:43:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vavi
scuze
Bine ai venit printre noi  si la un cantar cat mai zgarcit 
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2010, 14:43:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vavi
buna vavi...bun venit pe forum..nu o sa mai vin si eu cu sfaturi..pentru ca ianna a spus deja tot ce era de spus...cu atat mai mult ca si eu am primit sfaturile astea cand mi-am facut jurnalul pe acest site  ..multa bafta!hai ca se poate..daca s-a putut odata..se poate si a2a oara
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2010, 16:23:46
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Dieta Catalin Crisan
Date: 178cm, 92kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vavi
Multumesc pt sfaturi....incerc sa imi fac un program ca altfel daca nu ma organizez nu am nici o sansa  ....sper sa redevin prietena cu cantarul meu....  ..si sper fetelor sa fiti aproape si de mine....ca asa singura parca este mai greu in lupta cu kg
|
04 feb 2010, 05:10:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vavi
Citat:
Anterior postat de VAVI
Fetelor anul trecut in iulie am tinut dieta Catalin Crisan ...si am reusit sa slabesc vreo 8 kg in aproape 2 luni....insa acum le am pus la loc ....sunt disperata dupa dulce....si vreau neaparat sa slabesc ....dar de data asta nu stiu ce dieta sa tin.....poate ma indrumati voi |
Citat:
Anterior postat de VAVI
Multumesc pt sfaturi....incerc sa imi fac un program ca altfel daca nu ma organizez nu am nici o sansa ....sper sa redevin prietena cu cantarul meu.... ..si sper fetelor sa fiti aproape si de mine....ca asa singura parca este mai greu in lupta cu kg |
Vavi buna si bine ai venit
Am auzit si eu de la fete, iti spun si tie pontul
Cand ti-e pofta de dulce miroase esenta de vanilie Cica trece pofta, incearca
Iti las niste linkuri care ar putea sa te ajute in organizarea unu meniu
Principii generale în regimurile de slăbit
Model de repartizare pe mese a celor 1.000 de calorii - Slabute.ro
Regim alimentar de 1.200 calorii - Slabute.ro
http://forum.slabute.ro/dieta-hipoca...nate-2489.html
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
