Jurnal Vera37
 

Azi m-am hotarat sa-mi fac si eu jurnal.
Offf n-am mai avut jurnal de cand eram adolescenta......am niste emotii ca nici nu stiu ce sa scriu;;);;);;).
azi am facut o luna de cand mi-am schimbat stilul de a manca caci, nu-mi place sa zic ca sunt la dieta:">:">.
Stau si ma gandesc daca o sa reusesc si a 2 a oara, ca totusi prima oara parca nu mi-a fost asa greu#:-s#:-s#:-s#:-s.

jurnal Vera - pentru a 2 a oara voi fi slabuta
 

Niciodata nu am fost o persoana slaba, prin liceu aveam 65 -68 kg, cand am fost insarcinata am luat ceva kg, cand eram in 4 luni aveam 75 kg dar, pana am nascut am ajuns la 105kg.
Dupa ce am nascut am ramas pe la 80 kg, dar, incet dar sigur la 29 ani ajunsesem sa am 120kg. Atunci am zis gata si m-am apucat de slabit si intr-un an si jumate am slabit 41 kg. M-am mentinut pe 79 kg timp de un an si jumatate.Dar cum o minune tine doar 3 zile asa si la mine, dupa "n" diete minune am facut tetanie latenta urmata de o fumusica depresie.La vremea aceea n-am stiut ca toate antidepresivele au ca reactii adverse si ingrasarea.
Asa ca problemele medicale s-au rezolvat dar eu aveam deja 10 kg in plus:">:">:">.
Si incet- incet kg s-au intors la loc din prostia mea pana cand m-am cantarit pe 9 dec si soc aveam 132kg.
Si a inceput iarasi lupta...... o lupta crancena cu mine, cu autocontrolul meu, cu educarea creierului......si cu multe pe care le faceam gresit pana acum.
Stii am ajuns la concluzia ca slabirea pana la urma nu e atat de grea.......grea e mentinerea, ca , toata viata pe urma trebuie sa controlezi ce bagi in gura.
Concluzia mea "la lupta" a doua oara va fi altfel, poate si pentru ca eu am avut o experienta dura pe pielea mea.
De data asta va fi altfel promit.:x:x:x:x

re: Jurnal Vera37
 

Buna Vera, felicitari pentru jurnal:)

re: Jurnal Vera37
 

Re: jurnal Vera - pentru a 2 a oara voi fi slabuta
 

Vera, care e planul tau de bataie? Cum vrei sa slabesti? Adaugi si sportul (macar putin) la dieta, nu? Da-ne un exemplu de meniu intr-o zi.

Spor!

Re: Jurnal Vera37
 

merci mult Damo.:-*:-*
iti transmite Lili salutari si a slabit 1kg:x:x

Re: jurnal Vera - pentru a 2 a oara voi fi slabuta
 

buna mada!
planul meu ar fi urmatorul pana la vara sa am 100kg;);)
meniul de ieri a fost urmatorul:
7.30 - sandwici cu branza si sunca de curcan
11 - mar 1
13 - varza calita murata cu 100gr carne
16 - iaurt dietetic 300gr
18 - 1 felie muschi vita cu salata varza acra
eu tin o dieta hipocalorica dupa Mihaela Bilic
si miscare deocamdata mers si am un catel care ma mai alearga

Re: jurnal Vera - pentru a 2 a oara voi fi slabuta
 

[QUOTE=vera37;467332]Imi pare ok meniul tau, insa oare nu e prea putin?:-s De ce nu folosesti calculatorul de calorii de pe site? pe mine m-a ajutat foarte mult - incearca sa il folosesti si sa vezi cam cate calorii aduni intr-o zi, sa nu cumva sa mananci prea putin ca iti scade metabolismul, se obisnuieste organismul cu prea putin, sa nu mai zic de problemele ce pot aparea daca mancam prea putin. E foarte usor de folosit, asa poti avea si control asupra nutrientilor (sa nu exagerezi cu carbohidratii, de exemplu, sa ai destule proteine, etc.)

Mi se pare in regula targetul tau, maximum 4 kg pe luna, mai mult nu e bine. Incearca sa adaugi si putin sport, va fi mult mai usor sa slabesti asa si, in plus iti va arata mult mai bine pielea dupa slabire. Incepe cu 10 min la doua zile, apoi dupa o saptamana mai adauga cate 5 min si tot asa - o sa iti creasca rezistenta in timp, nu trebuie exagerat, insa te ajuta mult.
iti tin pumnii!

Re: Jurnal Vera37
 

Buna Veruska si la tine in casuta...:-*:-*:-*....
Sa scrii zilnic ce papi....si vreau sa te uiti la mine in jurnal si sa imi zici daca meniul de ieri se poate incadra la Bilica lui LILY....Chiar o pup si pe ea si mai ales ii simt lipsa ...:((:((>:D<>:D<>:D<

Re: Jurnal Vera37
 

fetelor va multumesc ca ati poposit si in casuta mea>:D<>:D<:-*:-*
mada deocamdata am o problema cu un calcai care ma supara la zbantuieli mai mari:((:((
problema o am de la curele de dinainte tinute aiurea care, s-au lasat cu o cadere de calciu
iar pe urma calciul s-a depus intr-unul din calcaie si cateodata am niste dureri grozave:(:(