Jurnalul meu - Uluceanu Ana-Maria
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu - Uluceanu Ana-Maria, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Am inceput lupta cu kilogramele in urma cu 6 saptamani, cu ajutorul exercitiilor fizice (aerobic) si a abstinentei...
Tinta mea, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 mar 2010, 00:45:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 761
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnalul meu - Uluceanu Ana-Maria
Am inceput lupta cu kilogramele in urma cu 6 saptamani, cu ajutorul exercitiilor fizice (aerobic) si a abstinentei...
Tinta mea, target-ul, este de a ajunge la 55 de kilograme pana mai/iunie. Cat mai devreme posibil... dar ca sa pot indeplini aceasta dorinta sunt necesare vointa, increderea in sine si perseverenta... Ma simt capabila chiar daca din cand in cand calc stramb dar usor, usor stiu ca o sa pot reusi.
Am vazut ca fetele de pe forum s-au auto-provocat sa renunte la orice fel de "dulciura" timp de o luna. Este admirabila perseverenta de care acestea dau dovada.
Desi as vrea sa fiu la fel de sarguincioasa stiu ca din prima nu voi reusi. Asa ca voi raspunse acestei provocari insa treptat.
Pentru inceput, voi incerca de a ma abtine de la dulciuri timp de o saptamana. De azi - duminica 07.03 - pana sambata 13.03. Daca reusesc, recompensa va fi o intreaga ciocolata Heide amaruie cu alune in caramel (preferata mea).
Daca imi va reusi din prima, voi relua incercarea, de data asta prelungind lunga (dureroasa) asteptare la 2 saptamani! Ce recompensa imi va aduce aceasta asteptare.. nu imi vine in minte deocamdata dar sunt sigura ca in intervalul acesta de 3 saptamani fara dulciuri imi vor veni in minte o sumedenie de idei! 
Acestea fiind spuse, sper sa reusesc. O sa reinoiesc datele ce privesc greutatea mea si masurile duminica de duminica. Imi voi cumpara, chiar, si un cantar electronic pentru ca din pacate cel de la sala la care ma duc s-a stricat!  Asa ca datele le voi publica de-abia duminica viitoare 14.03!
Pupici si tineti-mi pumnii! Acelasi lucru il voi face si eu pentru toate Slabutele pline de vointa!
P.S. Va rog sa-mi scuzati eventualele greseli dar este tarziu si sunt tare obosita. Daca ele exista, promit sa le corectez maine.
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 00:56:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Uluceanu Ana-Maria
Citat:
Anterior postat de UluceanuAnaMaria
Am inceput lupta cu kilogramele in urma cu 6 saptamani, cu ajutorul exercitiilor fizice (aerobic) si a abstinentei...
Tinta mea, target-ul, este de a ajunge la 55 de kilograme pana mai/iunie. Cat mai devreme posibil... dar ca sa pot indeplini aceasta dorinta sunt necesare vointa, increderea in sine si perseverenta... Ma simt capabila chiar daca din cand in cand calc stramb dar usor, usor stiu ca o sa pot reusi.
Am vazut ca fetele de pe forum s-au auto-provocat sa renunte la orice fel de "dulciura" timp de o luna. Este admirabila perseverenta de care acestea dau dovada.
Desi as vrea sa fiu la fel de sarguincioasa stiu ca din prima nu voi reusi. Asa ca voi raspunse acestei provocari insa treptat.
Pentru inceput, voi incerca de a ma abtine de la dulciuri timp de o saptamana. De azi - duminica 07.03 - pana sambata 13.03. Daca reusesc, recompensa va fi o intreaga ciocolata Heide amaruie cu alune in caramel (preferata mea).
Daca imi va reusi din prima, voi relua incercarea, de data asta prelungind lunga (dureroasa) asteptare la 2 saptamani! Ce recompensa imi va aduce aceasta asteptare.. nu imi vine in minte deocamdata dar sunt sigura ca in intervalul acesta de 3 saptamani fara dulciuri imi vor veni in minte o sumedenie de idei!
Acestea fiind spuse, sper sa reusesc. O sa reinoiesc datele ce privesc greutatea mea si masurile duminica de duminica. Imi voi cumpara, chiar, si un cantar electronic pentru ca din pacate cel de la sala la care ma duc s-a stricat! Asa ca datele le voi publica de-abia duminica viitoare 14.03!
Pupici si tineti-mi pumnii! Acelasi lucru il voi face si eu pentru toate Slabutele pline de vointa!
P.S. Va rog sa-mi scuzati eventualele greseli dar este tarziu si sunt tare obosita. Daca ele exista, promit sa le corectez maine. |
Buna Ana si bine ai venit
Daca nu te-ai hotarat sa tii o dieta anume poti sa faci altceva atunci: eviti dulciuri, prajeli, alimente grase, lichide carbogazoase si faci sport.
Succes!
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
|
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
|
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 09:35:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Uluceanu Ana-Maria
Buna Ana...mult succes in lupta cu kg si la cat mai multe kg si cm in minus...!!! daca respecti "normele"d e alimentatie sanatoasa si faci muult sport...rezultatele nu se vor lasa astetpate...AI incredere in tine si multa vointa...Succes si wellcome to the club
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 11:46:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 761
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Uluceanu Ana-Maria
Va multumesc si eu sper acelasi lucru pentru voi 
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 12:54:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Uluceanu Ana-Maria
alege ziua cu mancatul ciocolatei in asa fel incat in ziua respectiva si a doua zi sa mergi la sala sau sa practici sport mai mult...adica sa arzi mai multe kcal  ca sa nu se depuna
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 14:41:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 761
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Uluceanu Ana-Maria
Multumesc de sfat. Eu merg cam in fiecare zi la sala, cu exceptia zilei de marti, si rareori nu merg 2 zile in cursul saptamanii (asta daca am mult de invatat) deci asta nu cred ca va fi o mare problema 
Btw, cerealele Nestle se catalogheaza drept dulciurele? 
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 14:45:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Uluceanu Ana-Maria
Citat:
Anterior postat de UluceanuAnaMaria
Multumesc de sfat. Eu merg cam in fiecare zi la sala, cu exceptia zilei de marti, si rareori nu merg 2 zile in cursul saptamanii (asta daca am mult de invatat) deci asta nu cred ca va fi o mare problema
Btw, cerealele Nestle se catalogheaza drept dulciurele? |
Uita-te pe ambalaj, au zahar. Incearca mai bine musli sau fulgi de ovaz de la plafar.
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
|
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
|
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 15:50:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 761
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Uluceanu Ana-Maria
Ufff.. Cred ca am o problema Acum ca mi-am dezvoltat muscultura picioarelor, cand urc pe tocuri si merg/urc scari mi se vad muschii contractandu-se... Dupa ce ca aveam glezne destul de groase acum mi se mai vad si muschii.. De-a dreptul oribil... voi avea vreodata picioare frumoase? 
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mar 2010, 22:35:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 761
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Uluceanu Ana-Maria
Trebuie sa-mi cer iertare fata de jurnalul propriu pentru ca l-am neglijat dar am avut o saptamana intr-adevar grea! Pot spune ca, desi nu m-am dus deloc la sala saptamana asta (nu am avut timp) mi-am mentinut greutatea la 62 de kilograme!!! Sper sa reusesc sa ajung sub 60 pana pe 1 mai... !
Va urez succes in continuare!!!
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mar 2010, 23:23:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 761
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Uluceanu Ana-Maria
Am revenit cu stiri noi (si partial bune) Azi m-am masurat... si am descoperit ca am slabit 3 centimetrii in talie! Yay!
Kilograme nu am mai dat jos... nici la sala nu am mai mers saptamana asta Deloc Dar promit sa recuperez incepand cu martia care vine si continuand si in vacanta aceasta de primavara
V-am pupat si spor la slabit!
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnalul Meu Zilnic
|
andreia17carmen |
Arhiva jurnale slabit |
17 |
07 apr 2010 09:00:37 |
|
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
|
jurnalul meu
|
Irina2607 |
Arhiva jurnale slabit |
31 |
30 dec 2009 20:08:16 |
|
jurnalul meu.......anaida
|
anaida |
Arhiva jurnale slabit |
24 |
06 nov 2009 14:59:34 |
|
Jurnalul meu
|
loryana |
Arhiva jurnale slabit |
7 |
15 sep 2009 12:59:18 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
