Jurnal viitoare slabuta - Daniela (danielam)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal viitoare slabuta - Daniela (danielam), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Danielam
Buna fetelor!
Va multumesc tuturor pentru sustinere!
Diete am tot tinut si am avut si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 ian 2012, 12:11:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal viitoare slabuta - Daniela (danielam)
Citat:
Anterior postat de Danielam
Buna fetelor!
Va multumesc tuturor pentru sustinere!
Diete am tot tinut si am avut si rezultate, unele chiar foarte bune, insa niciodata nu am reusit sa le mentin mai mult de 1 an. De vreo 2 ani nu mai reusesc deloc  stiu ca este o dependenta si ca oricare alta poate fi invinsa, stiu ca dupa un timp indelungat fara dulciuri organismul nu le mai cere (asta pana le da de gust din nou), insa e tare greu sa le opresc…sucuri beau foarte rar, poate un pahar de pepsi la 1 luna sau mai rar, de fumat nu mai fumez de 1 an si jumatate (a fost si asta un motiv pentru care am ajuns sa mananc in felul acesta), iar sport fac de 5 ori pe saptamana, insa de 2 ori fac cardio (step), 1 tonifiere si de 2 ori port de bras (este o combinative de pilates cu dans). Am evitat exercitiile cu greutati pentru ca sincer nu-mi permit sa platesc un personal trainer, si am mers pe idea ca decat niste exercitii nesupravegheate, facute incorect mai bine aerobic.
Cea mai mare problema este aceea de a uita idea de cura. Mi-e greu sa ma gandesc ca trebuie sa-mi scot definitiv din alimentatie diverse alimente nesanatoase iar asta ma face sa scap din nou in ele, “doar astazi”.
Voi incerca sa elimin usor usor alimentele problema si sa ma axez pe o dieta low carbs.
Va doresc o saptamana frumoasa tuturor!  |
nu trebuie sa scoti ceva definitiv din alimentatie..cu atat mai mult daca acel ceva iti place..esti om si asta e, nimeni nu e perfect..insa o buna perioada de timp, va trebui sa renunti..pentru a capata autocontrol, pentr a-ti obisnui corpul cu alte gusturi poate, cu alt fel de a manca...apoi, vei observa daca mai simti dorul anumitor mancaruri sau nu...vei putea manca sau bea orice..dar cu masura..asta e realitatea dura..nu toti suntem norocosi sa mancam ce vrem cat vrem oricand vrem, fara sa vedem si consecinte pe corpul nostru...
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2012, 12:49:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 83.3kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal viitoare slabuta - Daniela (danielam)
Ai dreptate, Mika! E vorba de autocontrol, cu siguranta dupa o perioada mai lunga in care nu voi consuma alimentele problema organismul nu va mai simti aceeasi nevoie. De data asta sunt hotarata sa reusesc 
Multumesc si felicitari pentru kg pierdute!
Danielam, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2127 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1610 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2012, 08:10:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal viitoare slabuta - Daniela (danielam)
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2012, 08:36:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 83.3kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal viitoare slabuta - Daniela (danielam)
Buna dimineata, Roxana!
Iti multumesc si iti doresc o zi minunata si tie!
Am reusit, am trecut de prima zi de dieta fara nici o abatere
Pupici!!
Danielam, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2127 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1610 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, daniela, dieta, jurnal, jurnale, ro, sanatos, slabit, slabuta, slabute, viitoare  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
