Jurnal viki
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal viki, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna fetelor!numele meu este Irina si sunt extrem de incantata sa ma aflu aici alaturi de voi.sunt intr-o situatie destul ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 apr 2010, 08:42:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 47
Dieta: he... am redus cantitatea...
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal viki
buna fetelor!numele meu este Irina si sunt extrem de incantata sa ma aflu aici alaturi de voi.sunt intr-o situatie destul de delikata... in unltimul an am luat in greutate ff multe kg...maninc fara sa relizez de ce si cit.... ma trezesc mincind pur si simplu....am incercat sa mai dau jos , insa tot timpul fara un rezultat final tocmai bun..... sunt convinsa ca nu am ales niciodata varianta cea mai buna.... si cea mai sanatosa...
si lipsa de ocupatie a contribuit si a dus la aceasta schimbare,ptr ca de un an de zile nu mai lucrez...dar au fost si ceva prob de sanatate...pe fond nervos.um sunt relativ ok si vreau sa ma pregatesc sufleteste si trupeste ptr a revent iarasi la forma si kg de odinioara.precizez ca nu am fost asa''solida'' dintodeauna.am avut sub 60 kg mai tot timplu exceptind perioada din timpul sarcinii si dupa, cind am avut 90kg, insa nu usor mi-a fost sa ajung iarasi la 55kg...atunci m-am infometat pur si simplu...stiu ca nu a fost bine, insa atunci eram putin mai tanara si nu realizam.de ieri am incercat sa maninc ff putin adica sa impart farfuria in 4 desi nu e usor delok...de ex.. dimineata lapric cu fulgi de porum... la prins.. un sfert din ce mincam deobicei... seara un iaurt cu un fruct si c-am atat.astept parerile voastre.pup
|
09 apr 2010, 08:48:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: buna fetelor
Buna viki ! si bine ai venit Eu iti urez succes!
Ia spune ce dieta te bate gandul sa adopti ?
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 08:55:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 47
Dieta: he... am redus cantitatea...
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: buna fetelor
buna dimineata Alina!pai... nu am putut tine o dieta anume niciodata. motiv ptr care acum am ales sa ajustez din cantitate si fireste sa exclud paine... grasimile....dulciurile...etc...asta ptr inceput..iti multumesc ff mult pre raspuns...ma simt ok cind am cu cine ma sfatuii... eu cred ca siteul asta va face minuni...pup
|
09 apr 2010, 08:57:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 47
Dieta: he... am redus cantitatea...
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: buna fetelor
dodolinutza,si tie iti multumesc ff mult ptr interventie... astept cit mai multe sfaturi de la voi... o zi minunata sa ai!
|
09 apr 2010, 08:58:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: buna fetelor
Buna Irina,bine ai venit.
Detaliaza un meniu dintr-o zi oarecare.|De exemplu ieri,ce ai mancat?
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 09:11:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 47
Dieta: he... am redus cantitatea...
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: buna fetelor
buna drlulia!in principiu ieri am facut primul pas,adica de dimineata am mincat laptic cu fulgi de porum..ptr ca asta am avut in casa ...la pinz un sfert din portia de alaltaieri,iar seara un iaurt de baut activia si un mar...
|
09 apr 2010, 09:23:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: buna fetelor
Citat:
Anterior postat de viki
buna drlulia!in principiu ieri am facut primul pas,adica de dimineata am mincat laptic cu fulgi de porum..ptr ca asta am avut in casa ...la pinz un sfert din portia de alaltaieri,iar seara un iaurt de baut activia si un mar...
|
In ce a constat portia de alaltaieri?
Mananci putin,daca vrei sa slabesti sanatos,si sa-ti mentii o greutate constanta trebuie sa te hranesti,infometarea nu este solutia pe care o cauti.Mananca mai consistent la micul dejun si pranz iar la cina o salata de cruditati de exemplu,fructele le poti servi la una din gustari.
Nu ai pomenit nimic de sport.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 09:26:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: buna fetelor
Buna, Irina, bine ai venit..Stai linistita ca aici o sa primesti mii de raspunsuri, si , ce-i mai important, sustinere si sfaturi
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 09:32:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 47
Dieta: he... am redus cantitatea...
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: buna fetelor
da. in general nu prea fac miscare.... acum chiar sunt in vacanta undeva in tarile calde...dar de obicei nu sunt o persoana ff activa....da.. in principiu la prinz mi-am propus sa impart farfuria in 4 ... deci sa consum un sfert din ce consumam deobicei...exclus...pine..prajeli...etc...doar fiert..gratar...salate...fara sosuri sau alte nebunii...crezi ca e putin?
|
09 apr 2010, 09:33:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 47
Dieta: he... am redus cantitatea...
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: buna fetelor
o te intrebi de ce acum in vacanta dieta? ptr ca aici unde ma aflu merg la plaja... crede-ma... m-am ingrozit cind m-am privit in oglinda fiind in costumul de baie...
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|