Jurnal Vio25
buna.sunt noua pe aici,si as vrea sa impartsesc cu voi problemele mele la cpitolul kg>:D<
|
Re: Jurnal Vio25
problema mea este ca ma duc la sala de 2 luni mananc mai mult decat sanatos si nu reusesc sa dau jos nici macar un cm si nici macar un kg.este cineva pe aici care s-a confruntat cu aceasta problema.
|
Re: Jurnal Vio25
Bine ai venit, o sa te simti bine aici, atatea prietene cu care sa imparti si succesele si insuccesele sunt aici,,,>:D<
|
Re: Jurnal Vio25
Citat:
Bine ai venit.:)Detaliaza,te rog care e meniul tau zilnic,ce antrenament faci la sala? |
Re: Jurnal Vio25
Citat:
Scrie meniul tau de o zi!! |
Re: Jurnal Vio25
da-ne un exemplu de meniu pe 2-3 zile sa vedem unde gresesti...si daca se poate fa meniul pe forum (la calorii sus in meniu..vezi ca este explicat pe forum cum sa faci meniul) si da copy paste la cel detaliat
dea asemenea...cat sport pe sapt faci?si ce fel de sport? cata apa bei? cat dormi? si papai dupa ora 7 seara? cu alte cuvinte fa-ne o introducere cum trebuie vis-a-vis de modul tau de viata...ca sa putem sari cu sfaturi si pareri:D |
Re: Jurnal Vio25
|
Re: Jurnal Vio25
nu as putea spune ca tin o dieta propriu zisa dar mananc sanatos.Fara dulciuri,paine 2-3 felii dimineata.seara dupa 7 nu mananc decat foarte rar cand sunt la serviciu tura de noapte dar chiar si atunci mananc un baton cu cereale.la sala am facut aproape o luna fitness dar fara vreun rezultat,apoi am trecut la cardio dar nici acolo rezultatele nu au fost spectaculoase
|
Re: Jurnal Vio25
Citat:
Uite eu de ex. papam ,si tineam cont doar de kcal,da trebuie tinut cont de m-ai multe.. Papa mai multe grasimi bune:nuci,alune,ulei masline. Decat carbohidranti.. In luna aceea ,cate min/h faceai la sala? |
Re: Jurnal Vio25
Vio, ce mai spui? Ai reusit totusi sa dai ceva kg jos?
E greu sa slabesti la sala... daca nu tii si regim strict, gen numarat calorii sau evitat carbohidrati. Plus ca faci si muschi care trag greu la cantar si numarul kg ramane acelasi sau creste putin. Poate vii alaturi de noi la South Beach, e usor si distractiv, ca sa nu mai spun satios :) >:D< Asteptam vesti de la tine |
Ora este GMT +2. Ora este acum 10:22:54. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.