[jessik]

intrebare, fara suparare.. ce mananci cand nu te abtii?
da cateva exemple.. ce mananci intr-o ZI nedietetica?
si eu pun in anumite zile.. f repede.. daca mananc ceva mai mult.. sau sarat... sau in acea zi am mai multe mese nedietetice.
am obs cand mananc pizza, sau chestii din faina.. sau retin apa..
dar in 2 3 zile am la loc kg.. maxim o sapt. daca trebuie sa imi vina.
practic o ingrasare am avut dupa sarbatori.. cand mi-a luat vreo 2 3 luni sa scad.. acum scad incet si sigur sper eu.
am si acuma cateodata zile in care mananc seara mai mult.. sau nedietetic, si daca lucrez.. nu am nimic in plus, a doua zi.. maxim am 100, 200 de grame.
dar faptul ca i tinut diete f stricte, si apoi mananci nedietetic, se pune f repede..

[Wildhoney]

si eu ma umflu de la fainoase, paine, cartofi si mai ales dulciuri ...
mananc cam de toate cand ma abat, de la paine pana la dulciuri ...
stiu ca nu fac bine dar am gandirea de "totul sau nimic" adica ori tin dieta cum trebuie ori bag ca purcica Asta pentru ca nu merge la mine cu jumatati de masura, de exemplu daca mananc ceva dulce cat de putin se vede la cantar chiar daca in rest mananc de dieta ...
Am incercat si metoda asta, sa ii dau corpului cate putin zilnic ca sa nu mai am tendinta de a manca foarte mult in zilele de abateri si s-a vazut la cantar, nu am slabit niciun gram ba chiar am pus vreo 500

[jessik]

adica, daca mananci 3 linguri de inghetat, ex.. a doua zi tot ai in plus?
nu inteleg.. e normal.. sa ai in plus.. daca zile la rand, mananci de toate, si la toate mesele.. fainoase.. dulciuri( cam cat de mult?)
eu incerc, de ex.. daca am mancat cartofi, nu mananc paine.
daca am mancat prajit, sa nu mananc prea mult dulce.. cumva sa nu am la toate mesele. si mult, si ingrasator.
azi am mancat orez, dar nu am mancat paine.
eu de la prajit nu ma ingras, sau de la dulce. ca mananc cantitati mici. adica.. 2 patratele de cioco, 3 biscuiti, 3 4 ling de inghetata..
paine maxim 2 felii.. pizza tot cam asa..
suc un pahar. nu tin minte sa fi exagerat cu mai mult de atat, nu imi trebuie mult.. sa imi fac poftele.. am unele zile cand ma apuca pofta seara.. si atunci dim se vede la cantar..
am si chipsuri.. dar nu mai mult de 4 5 bucati.

[Wildhoney]

da asa e ... sa iti dau un exemplu la una din gustari am mancat o saptamana batoane de alea de cereale fitness tocmai ca sa imi potolesc pofta de dulce sa nu mai dau iama dup-aia ...
desi calorin m-am incadrat dupa o saptamana aveam in plus, si cu altceva nu m-am abatut
Corpul meu nu metabolizeaza carbohidratii cum trebuie, stiu asta si culmea ca tocmai pentru carbohidrati am o slabiciune
La inceput cand mancam si carbohidrati (cereale dimineata, mai o felie de paine integrala, mai un baton de care ziceam mai sus) slabeam de tot rasul, cate 200 de grame pe saptamana daca le slabeam si pe alea. Cand am eliminat carbohidratii din meniu am inceput sa slabesc decent, 800-1 kg pe saptamana.
Uite o sa fac un experiment. Duminica la masa de pranz o sa mananc ceva carbohidrati (cartofi cu marar sau vad eu) si sunt curioasa daca o sa cresc in greutate de la ei

[jessik]

eu zic.. sa iti faci notite.. sa obs.. exact.. azi am mancat aia.. si am avut in plus sau minus atata.
poti sa depui f usor.. intre 500 si un kg si ceva, fara sa mananci exagerat..
eu ma cantaream dim.. pe stomacul gol.. su dupa baie. uneori ma enervam, ca nu aveam tranzit. si apoi aveam micul dejun. si pe urma mergeam la toaleta.
am rare zilele cand is chiar cu toata burta goala
depinde si la ce ora, si ce anume mananc seara
de ex.. ciudat, sau nu.. intr0o seara am mancat si cartofi prajiti, si pui, si putina paine..
dar am lucrat in seara aia mult.'a doua zi, slabisem.
deci conteaza si efortul. incerc cand nu lucrez sa mananc usurel.. dar chiar si asa tot pot avea in plus.. aproape niciodata nu am la fel zilnic
deci eu cred, in jumatati de masura, si moderatia e mai buna decat extremele.. nu degeaba te ingrasi cand ii dai organismului mai mult decat inainte

[jessik]

pai, practic, nu poti renunta la carbo de tot..
poti manca cartofi, dar mananca-i simpli . si nu o farfurie mare..daca mananci seara evident 100% o sa ai in plus.. pt retin apa.. si dureaza pana se digera.
daca ii mananci la amiaza.. si seara mananci altceva .. s-ar putea sa stagnezi.
daca mananci dim.. si restul zile dietetic, s-ar putea sa scazi.
daca intr-o zi mananci, si dulce mult.. si fainoase, si prajeli.. si combinatii aiurea.. si fara sport.. evident ai in plus.
deci vezi cum mananci in timul zilei.. iti faci o pofta la o masa.. nu la toate..is curioasa pe maine,. azi am mancat orez, peste.. iar seara fructe. si putin iaurt plus sport 2 ture.
practic acum nu mi-e foame, dar nici satula nu ma simt.bine ca indata trebuie sa dorm.

[Wildhoney]

evit sa ma cantaresc in fiecare zii pentru ca un tranzit incetinit imi poate aduce si 1 kilogram pe cantar desi am mancat cu o zi inainte dietetic
la fel am cresteri pe cantar cand fac sport mai mult sau am febra musculara

[jessik]

eu ma cantaresc zilnic.. haha. asa is eu.. si plus ca imi place sa obs daca am scazut e de bine ce am mancat..
da.. si eu cand fac sport.. stagnez sau scad putin..
azi dim aveam cu 100 de grame mai putin.. dar fizic ma simteam slaba si flamanda haha..
acum la md.. am mancat cam multi carbo.. dar pe prcursul zilei o sa pap mai dietetic.. sa vad daca maine am in plus..
dar tot o sa fac sport