Jurnal Wildhoney - de data asta poate ma si mentin
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Wildhoney - de data asta poate ma si mentin, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; astazi am fost la cumparaturi si am fost foarte aproape sa ma abat, mai ales ca eram foarte suparata de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 mar 2012, 21:24:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: Galati, Austria
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 111kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Jurnal Wildhoney - de data asta poate ma si mentin
astazi am fost la cumparaturi si am fost foarte aproape sa ma abat, mai ales ca eram foarte suparata de gramele in plus de pe cantar ... dar ma bucur ca nu m-am abatut, sper din tot sufletul sa fie efectul uratilor cresterea de pe cantar si nu "pe bune"
Meniul de azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:04
Ardei capia, 60g - 16 calorii
Lapte UHT 1,5%, TIP, 50ml - 22 calorii
Pastrama de porc, Aldis, 50g - 141 calorii
Pate vegetal, Mandy, 22g - 59 calorii
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii
Gustare 1, ora 17:00
Migdale, 18g - 104 calorii
Prânz, ora 13:15
Supa instant de rosii, Mammita, 200g - 72 calorii
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 9.8ml - 89 calorii
Branza telemea de vaca, de tara, 50g - 122 calorii
Ceapa verde, 50g - 13 calorii
Salata verde, 150g - 26 calorii
Sunca de pui, Agricola, 100g - 96 calorii
Gustare 2, ora 17:00
Migdale, 18g - 104 calorii
Cina, ora 17:02
Ou de gaina, 90g - 129 calorii
Branza telemea de vaca, de tara, 45g - 110 calorii
Castraveti, 100g - 15 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1162 calorii
__________________
Wildhoney, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2660 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2143 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2012, 07:48:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 103.8kg
Mesaje: 1.997
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 243 ori in 137 mesaje
|
|
Re: Jurnal Wildhoney - de data asta poate ma si mentin
NEatza Wildhoney!
Nu te mai supara pe cantar mai ales in preajma "musafirilor", o sa-l iubesti dupa ce pleaca ei! Eu asa am patit...
Cat despre fluctuarea cantarului.. si la mine se intampla cam des in ultima vreme si nu inteleg dc, defapt am observat ca seara am tendinta sa mananc din mai multe, nu neaparat pacatoase , dar cantitativ eu cred ca e cam mult.
__________________
Jurnal Puffoasa
Daca schimbi calitatea gandirii, vei schimba obligatoriu si calitatea vietii
Puffoasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2366 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1849 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2012, 09:37:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: Galati, Austria
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 111kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Jurnal Wildhoney - de data asta poate ma si mentin
eu am numar fix de calorii in care ma incadrez la fiecare masa, a trecut masa respectiva si nu am mancat, la revedere, nu compensez la urmatoarea doar ca sa fac nr de calorii zilnice
__________________
Wildhoney, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2660 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2143 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2012, 10:32:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2012
Locaţie: Navodari, Romania
Vârsta: 37
Dieta: ~1300 calorii, Dieta Hipocalorică Personalizată
Date: 169cm, 77.2kg
Mesaje: 274
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal Wildhoney - de data asta poate ma si mentin
bună wild
baftă multă cu noua schemă a dietei, să fie soluţia care te va ajuta să te menţii
o zi frumoasă!
__________________
Almi Ingerash, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2496 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1979 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2012, 13:27:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: Galati, Austria
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 111kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Jurnal Wildhoney - de data asta poate ma si mentin
ati avut dreptate, azi m-am cantarit la aceeasi ora ca ieri si am 87.6 ... sper ca pana duminica sa am cel putin 87
__________________
Wildhoney, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2660 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2143 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2012, 19:07:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Jurnal Wildhoney - de data asta poate ma si mentin
draga.. sa stii ca orice zsi de abatere ingrasa si mult.. deci 2 zile de abateri 900 de grame.. ai avut noroc.. eu am cate o abatere la o masa sid eja am in plus.. mai ales ca si eu patesc ca inainte de cm.. sa am in plus chiar si 2 kg..
dc trebuie sa ai abateri o zi intreaga? fa abateri numai la o masa.. si cat mai rar.. doar daca nu prea ai ce sa alegi.. nu esti acasa.. sau mori de pofta de ceva.. dc sa mananci ceva nedietetic.. ca asa crezi ca e bine.. fa-o cand chiar nu prea ai de ales.
eu am mancat pizza intr-o seara eram la cineva.. si au comandat pizza, si nah.. nu suport sa zic la altii ca vai eu tin dieta si nu vreau sa mananc cu voi.
ieri la fel.. am mers la un restaurant italian, cu niste mamici, si nah.. toate au comandat paste.. dar am mancat numai jumate. jumate o sa pap azi ca lucrez f mult.
deci genul asta de abateri sunt ok zic eu.
dar sa tii 2 zile intregi de abateri, sa nu crezi ca slabesti, mai ales daca in timpul celorlalte zile mananci dietetic,, se depune mai rau abaterea.
sport.. hm.. incearca sa alergi.. sa faci gimnastica.. sau poate ai o sala..nici mie nu imi plac progrmele.. in care tre sa invat pasii..ma duc la sala.. bag eleptica.. banda.. si apoi la aparate.
nu zic ca mananc f dietetic.. iar celelelalte abateri.. is mici si dimineata sau cel putin incerc..
__________________
inceputul e greu
|
23 mar 2012, 19:23:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: Galati, Austria
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 111kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Jurnal Wildhoney - de data asta poate ma si mentin
pai in mod normal am o masa de abateri pe saptamana , planificata, ca sa trec peste frustrari si peste pofte, ca daca nu, ma infing direct in primul munte de prajituri
Stiu ca nu e bine dar am atatea kilograme de slabit iar gandirea de "nu mai am voie pana in luna august" ma face sa disper si sa cedez...pur si simplu masa aia de abateri ma ajuta sa tin dieta toata saptamana, ca imi infranez poftele cu gandul la "vine duminica si voi putea sa imi fac pofta" ... si chiar daca poate nu slabesc la fel de repede ca atunci cand as tine dieta 7 zile din 7 imi face bine la psihic ... si sa fim seriosi, cat pot sa mananc la masa aia? Ca micul dejun si cina le iau ca in fiecare zi, gustari nu am, iar la masa respectiva cat pot manca hai 2000 de calorii dar nici pe departe nu ajung la cifra asta pentru ca nu pot manca atat
__________________
Wildhoney, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2660 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2143 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2012, 09:21:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: Galati, Austria
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 111kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Jurnal Wildhoney - de data asta poate ma si mentin
87.1
maine sper sa am sub 87 ceea ce ar insemna mai mult de 500 de grame slabite saptamana asta
__________________
Wildhoney, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2660 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2143 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2012, 21:55:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: Galati, Austria
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 111kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Jurnal Wildhoney - de data asta poate ma si mentin
astazi am mancat cam putin, am avut musafiri la pranz iar seara am fost plecata in oras si am mancat o inghetata dietetica si atat
__________________
Wildhoney, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2660 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2143 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mar 2012, 08:04:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: Galati, Austria
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 111kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Jurnal Wildhoney - de data asta poate ma si mentin
am mai slabit 700 de grame de ieri pana azi 86.4
__________________
Wildhoney, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2660 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2143 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
asta, calorii, data, dieta, jurnal, jurnale, ma, mentin, ro, sanatos, slabit, slabute, wildhoney |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|