[ylla]

Buna...mai intai meniul pe azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 17:52
Ou de gaina, 100g - 143 calorii, 12.6 proteine, 9.9 grasimi, 423 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Legume cu mozzarella la cuptor, by Andra, 250g - 242 calorii, 11.5 proteine, 17.3 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 17:53
Ardei rosu gras, 100g - 31 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza proaspata cu Verdeata, Apetito, 80g - 162 calorii, 6.1 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:54
Seminte floarea soarelui, fara sare, NutLine, 30g - 98 calorii, 3.2 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai Zen Chai, Teekanne, 200ml - 4 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zahar
Cina, ora 18:18
Piept de pui, 170g - 293 calorii, 35.4 proteine, 15.6 grasimi, 108.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 107.1 sodiu, 0 zahar
Legume cu mozzarella la cuptor, by Andra, 250g - 242 calorii, 11.5 proteine, 17.3 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea cu lapte, fara zahar, 200ml - 45 calorii, 0.8 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1364 calorii, (mult)82.7 proteine, (mult)86.8 grasimi, 531.8 colesterol, (mic)64.1 carbohidrati, 14.9 fibre, 107.1 sodiu, 21.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1146 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1146 calorii
Azi..zi cam nasoala..nu am dormit suficient..MD l-am luat cam la timpul pranzului..si tot am depasit 1200 de calorii..uffff..de ce tot o dau in bara???
45 min de tae bo azi..mai mult nu m-au lasat copii..fii-miu voia sa stea numai calare pe mine tot timpul..si tot asa..sunt prin preajma..sa speram ca maine va fi o zi mai buna..pup !!

[Livia89]

buna, draga mea

nu ai meniul chiar asa de rau pe cat crezi, toata lumea are tendinta sa pape mai mult intr-o zi cu sport de apreciat ca ai carbo putini, bravo

pana si joaca cu copiii consuma calorii, asa ca sa nu crezi ca daca te-ai jucat in loc sa faci Tae-Bo ai avut prea multe de pierdut

conteaza ce mancam, nu doar cat o sa vezi ca slabesti, ca doar esti fata harnica cand ai ziua de cantar?

te-am pupat si nu mai fii suparata

[ylla]

GGGGGGGGGRRRRRRRRRRRRR
Am scris un km de mesaj si la sfarsit mi-a dat eroare...uffffff
revin cu meniul mai tarziu si poate cu mai mult chef de vorba ca acum mi-a pierit

[ylla]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:59
Cascaval afumat, 50g - 177 calorii, 11.2 proteine, 13.7 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu gras, 100g - 31 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou de gaina, 100g - 143 calorii, 12.6 proteine, 9.9 grasimi, 423 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte UHT semidegresat 1.5% grasime, Fulga, 150ml - 67 calorii, 4.8 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zahar
Gustare 1, ora 13:56
Cafea cu lapte, fara zahar, 150ml - 34 calorii, 0.6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Prânz, ora 13:54
Telina cruda, 100g - 16 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 1.8 zahar
Oua ochiuri, 50g - 79 calorii, 5 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza rosie, 100g - 33 calorii, 1.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Morcovi, cruzi, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 34.5 sodiu, 2.4 zahar
Gustare 2, ora 17:15
Rodii, 150g - 102 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.8 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Clementine, 200g - 94 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 18 zahar
Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 14.1 zahar
Cina, ora 17:25
Cafea Alyy, 200ml - 16 calorii, 0.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca de curcan, Linera, 100g - 115 calorii, 21 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 140g - 21 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 2.4 zahar
Ridiche, 100g - 16 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 39 sodiu, 1.9 zahar
Ceapa, verde (intreaga), cruda, 50g - 16 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 8 sodiu, 1.2 zahar
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zahar
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala naturala plata, Aqua Carpatica, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1079 calorii, 69 proteine, (mult)39.7 grasimi, 423 colesterol, (mic)117.7 carbohidrati, 19.5 fibre, 88.5 sodiu, 45.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1146 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1146 calorii



Hmmmmm..incepusem mai devreme sa zic ca azi a fost ziua salatelor si sunt foarte multumita de lucrul acesta.
Mi-ar place foarte mult sa merg la un masaj anticelulitic..bine..un abonament complet de 10 sedinte,care combinate cu dieta si sport cred ca mi-ar prinde foarte bine..simt eu ca piele mea nu e prea ok..nu atarna ..dar nici tonifiata nu este..si acum sa vedem daca ma lasa cupilul marait mofticios si dinticos sa fac tae bo ca azi numa in brate mi-a stat..vb..va pup

[VentoFreddo]

Ala micu e gelos, vrea atentia numai pt el, nu pt tae-bo
Meniul e ok, dar fii atenta cu ouale, din cauza lor ai depasit azi grasimile, sa inteleg ca per total azi ai mancat 3 oua?Din cauza colesterolului f mare, sunt recimandate maxim 3 pe saptamana..inlocuieste-le cu carne slaba, peste, migdale sau nuci
0 seara frumoasa!

[ylla]

Multumesc Emy,
Si micu m-a lasat..chiar s-a jucat frumos pe langa mine..l-am gadilat si asa am reusit 60 de min de tae bo..yuppppiiii.
Imi propun saptamana viitoare sa nu pap nici un ou. Eu mereu am mancat oua fara sa tin cont daca sunt multe sau putine.
Sa vedem cum imi ies lucrurile..maine demi o sa apelez la o salata cu un pic de sunca sau mozzarella

[VentoFreddo]

CE scumpete e copilul, te-a lasat azi sa faci sportCe-o fi zicand cand te vede cum salti si faci in toate felurile cu tae-boo?
Pai zici ca nu ai avut probleme, dar cand ai facut ultima oara un control la colesterol?ca doar asa se vede colesterolul, nu da probleme prea mari pana nu e prea tarziu
Salata cu mozzarella sau sunca (de pui nu? ) suna f biune, e mai bine opricum de cat oul, problema e galbenusul, sin toate alimentele e colesterol pur, dar daca ti-e pofta de omleta o poti face din 2-3 albusuri, ba chiar sunt f indicate la slabit, e proteina pura(cel mai mare ajutor in slabit si facut muschiuleti)Eu fac des, cu rozmarin, marar, piper, e yammy cu o salata alaturi si o felie de paine neagra
pup o mamica frumoasa si un copilas dulce si cuminte, o seara frumoasa!

[ylla]

BUNA..eu iar am comis-o...ce sa mai caut scuze ca n-am dormit..ca m-am trezit de 4-5 in 6 ore..ca copilul a fost marat si a stat numai in brate..am comis-o ca sunt ...BULA..de dimi am luat-o rau..dar cu maimuta lipita de mine nimik nu am putut sa fac si am facut cele mai proaste alegeri cu activia si la cina s-a gandidt sotul sa ia rulada..eu deja simteam ca ma urc pe pereti dupa ceva dulce..si cum m-am infipt in aia ..am taiat cina de pe lista...am bagat vreo 40 min tae bo si vreo 90 curatenie ..vase...as fi tras de mine pt mai mult sport..dar imi era asa..ca zic abia s-a potolit un pic copilul si eu in loc sa fac curat..stau cracita pe aici..deci azi am facut-o lata..astept vreo 2 nuiele pe carca ca astfel mi-o iau in cap...ce cuminte am fost eu 3-4 zile si acu iar...uffff..ce ******* sunt.
Hai sa postez si meniul..dar am o intrebare..cum calculez caloriile unei retete??
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:05
Banane, 80g - 72 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 9.8 zahar
Iaurt Activia de baut Fibre, Danone, 330g - 202 calorii, 9.6 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 35.6 carbohidrati, 6.9 fibre, 132 sodiu, 31.7 zahar
Gustare 1, ora 15:07
Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 15 zahar
Cafea cu lapte, fara zahar, 200ml - 45 calorii, 0.8 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
Prânz, ora 15:09
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zahar
Piure de conopida cu iaurt, 250g - 75 calorii, 3.8 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telina cruda, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Morcovi, cruzi, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 34.5 sodiu, 2.4 zahar
Varza rosie, 100g - 33 calorii, 1.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:50
Clementine, 100g - 47 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 9 zahar
Cina, ora 23:13
Rulada cu ciocolata a la Sonique, 80g - 380 calorii, 6.4 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 61.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Kiwi, 100g - 61 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 9 zahar
Cafea cu lapte, fara zahar, 200ml - 45 calorii, 0.8 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1264 calorii, 61.1 proteine, (mic)30.3 grasimi, 89.3 colesterol, (mult)191 carbohidrati, 19.2 fibre, 1023.6 sodiu, (mult)80.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1146 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1146 calorii

[Livia89]

eeeeh, hai-hai, nu te mai invinovati recuperezi tu zilele urmatoare, sunt sigura nici nu ai mancat asa de multa rulada, ai stiut unde sa te opresti, nu ca altii ca mine, adica permite-ti si tu o placere o data pe saptamana, sa nu devii frustrata, ca nu iti va da peste cap nimic daca nu exagerezi

pt retete ori ai rabdare sa adaugi o reteta in baza de date a calculatorului de calorii, adica sa calculezi tu proteine, carbohidrati, etc. ale ingredientelor si mai apoi sa imparti produsul final la 100 gr, adica o portie... ori pur si simplu alegi ceva ce se apropie cat mai mult de ceea ce papi tu

duminica placuta maine

[ylla]

Citeam din urma jurnalul Liviei..WOW..asta Da determinare..hotarare!!!
Eu ..hmmm..sa vedem daca imi iese faza de detoxifiere...9 zile legume si lactate..astept sa termin cosul cu fructe ca mi se rupe sufletul de banii cheltuiti de soata pe ele..cica sa imi faca mie pe plac si sa-mi arate ca ma sustine
Liv tu parca nu ai consumat fructe..nu ai voie sau nu ai vrut???
Desi vegetarieni consuma fructe..right?
Mai revin eu...