Jurnal yulyka
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal yulyka, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de yulyka
mersi!!!va arat diseara meniul de azi
Citat:
Anterior postat de yulyka
acum sa va dau ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 iul 2010, 09:50:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal yulyka
Citat:
Anterior postat de yulyka
mersi!!!va arat diseara meniul de azi  |
Citat:
Anterior postat de yulyka
acum sa va dau detalii despre mine:
-am 14 ani
-inaltimea de 158 cm
-greutatea actuala este in jur de 70kg si vreau sa ajung la 50kg
Miam ales mai multe tipuri de sport care miau placut si ca alimentatie mananc sanatos nu tin o dieta anume...astept indicatii in continoare...este bine ce fac?? |
Asteptam meniul deseara si ce sport ai facut.
Sportul este foarte important in primul rand pentru ca nu ai de dat 5kg ci putin mai multicele.
Dar tu esti o fata ambitioasa si tinerica si frumoasa. Eu sunt convinsa ca ve-i slabi frumos si ve-i fi mandra de tine
Trebuie doar sa crezi in ceea ce iti doresti cu adevarat.
Este mult mai bine ca nu ti o dieta. Incearca sa papi cat mai rar prajeli si dulciuri. Si zilnic sa includa meniul tau legume si fructe in stare cruda
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2010, 09:54:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal yulyka
am facut 40 min sport...acum am terminat...si in legatura cu alimentatia am scos sucurile prajelile dulciurile painea si tot ce inseamna fast food...mersi pentru sfaturi
|
01 iul 2010, 09:59:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal yulyka
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2010, 15:49:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal yulyka
mvthebest vad ca ai rezultate foarte bune...cum ai reusit?
|
01 iul 2010, 18:50:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal yulyka
Citat:
Anterior postat de yulyka
mvthebest vad ca ai rezultate foarte bune...cum ai reusit?
|
Cu mult sport. In rest nu am facut mai nimic.
Tot timpul am avut probleme cu dulciurile
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2010, 19:59:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal yulyka
fetelor sa va arat meniul meu de azi:
MD:lapte cu musli
G:2 nectarine mici
P:salata de varza cu piept de pui la gratar
G:un mar
Cina:un iaurt natural
Am mai facut si 40 min de sport si am mers si in oras cu o prietena si mam plimbat...sper ca a fost bine...astept sfaturi 
|
01 iul 2010, 19:59:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal yulyka
Citat:
Anterior postat de yulyka
fetelor sa va arat meniul meu de azi:
MD:lapte cu musli
G:2 nectarine mici
P:salata de varza cu piept de pui la gratar
G:un mar
Cina:un iaurt natural
Am mai facut si 40 min de sport si am mers si in oras cu o prietena si mam plimbat...sper ca a fost bine...astept sfaturi |
mai adaug ca am baut destul de multa apa
|
01 iul 2010, 20:02:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal yulyka
Citat:
Anterior postat de yulyka
fetelor sa va arat meniul meu de azi:
MD:lapte cu musli
G:2 nectarine mici
P:salata de varza cu piept de pui la gratar
G:un mar
Cina:un iaurt natural
Am mai facut si 40 min de sport si am mers si in oras cu o prietena si mam plimbat...sper ca a fost bine...astept sfaturi |
Din prima te sfatui sa iti faci meniurile cu acest calculaor Calorii, proteine, grasimi, fibre si alte valori nutritionale alimente te va ajuta sa vezi exact cate calorii ai adunat, si unde ai gresit, grasimi multe, proteine putine....sau altceva...
Mie mi se pare ok meniul, acum nu stiu cat ai mancat cantitativ
Bravo pentru sport si eu tocmai am terminat o tura
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
01 iul 2010, 20:05:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal yulyka
mersi slabuta pentru sfaturi...voi folosi calculatorul si cantitativ am mancat putinel si pot spune ca imi place sa slabesc alaturi de alte fete ca parca imi dati ambitie
|
01 iul 2010, 21:56:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal yulyka
Citat:
Anterior postat de yulyka
fetelor sa va arat meniul meu de azi:
MD:lapte cu musli
G:2 nectarine mici
P:salata de varza cu piept de pui la gratar
G:un mar
Cina:un iaurt natural
Am mai facut si 40 min de sport si am mers si in oras cu o prietena si mam plimbat...sper ca a fost bine...astept sfaturi |
Imi place meniul tau,dar mi se pare cam putin mai ales ca ai zis ca ai papat si putin cantitativ.Cel mai bine,cum a zis si slabuta,foloseste calculatorul de calorii
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
