Jurnal ZumbaLove - De la 128 in jos..
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal ZumbaLove - De la 128 in jos.., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna Slabutelor!!
Mi-am facut curajul si am intrat in comunitatea voastra, o comunitate despre care stiam ca e unita , ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 iun 2012, 05:46:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2012
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Dieta: Dukan
Date: 177cm, 122kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal ZumbaLove - De la 128 in jos..
Buna Slabutelor!!
Mi-am facut curajul si am intrat in comunitatea voastra, o comunitate despre care stiam ca e unita , mare si pregatita pentru lupta impotriva kilogramelor!
Sunt din Cluj , am 23 de ani si 128 de kilograme.. HORROR, STIU . Sunt cat 3 persoane la un loc. Nu o sa pun poze pana nu ajung la 110 , asta mi-am propus acum. Daca va pun o sa spuneti ca nu arat de 128 si o sa-mi pierd motivatia. Vreau sa fiu motivata pentru ca asta e problema mea.. motivatia.
De un an jumate nu mai sunt deloc motivata si m-am ingrasat 20 de kilograme inloc sa slabesc.. Mereu am fost grasuta insa s-a agravat o data cu trecerea timpului .
Si persoanele din jurul meu sunt suparate din aceasta cauza si ma declar inconstienta pentru ca nu am facut nimic pana acum. Sunt o gurmanda, fana cartofilor prajiti , a pizzei , a bauturilor carbogazoase , a cascavalului pane, a spaghetelor.. ce mai ,tot ce ingrasa!
Stiu ca voi reusi doar schimbandu-mi stilul de viata. Am mai incercat sa slabesc si am reusit insa apoi iar m-am apucat de mancat haotic si nesanatos.
O sa va scriu zilnic si sper din suflet sa fiti alaturi de mine .
Va pup si Spor la slabit tuturor!
ZumbaLove, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2391 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2012, 06:22:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal ZumbaLove - De la 128 in jos..
buna si bine ai venit
ce disociata ai inceput sa tii?sport ai inceput sa faci?
nici eu nu mi-am dat seama ca aveam 35 de kg in plus .... si la inltimea mea aveam 152 se vedea destul
conteaza ca ai inceput si vrei sa faci ceva pentru tine si silueta ta
ce mananci azi? si ce planuri ai?
o zi frumoasa si ne mai citim:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
23 iun 2012, 06:22:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
re: Jurnal ZumbaLove - De la 128 in jos..
Citat:
Anterior postat de ZumbaLove
Buna Slabutelor!!
Mi-am facut curajul si am intrat in comunitatea voastra, o comunitate despre care stiam ca e unita , mare si pregatita pentru lupta impotriva kilogramelor!
Sunt din Cluj , am 23 de ani si 128 de kilograme.. HORROR, STIU . Sunt cat 3 persoane la un loc. Nu o sa pun poze pana nu ajung la 110 , asta mi-am propus acum. Daca va pun o sa spuneti ca nu arat de 128 si o sa-mi pierd motivatia. Vreau sa fiu motivata pentru ca asta e problema mea.. motivatia.
De un an jumate nu mai sunt deloc motivata si m-am ingrasat 20 de kilograme inloc sa slabesc.. Mereu am fost grasuta insa s-a agravat o data cu trecerea timpului .
Si persoanele din jurul meu sunt suparate din aceasta cauza si ma declar inconstienta pentru ca nu am facut nimic pana acum. Sunt o gurmanda, fana cartofilor prajiti , a pizzei , a bauturilor carbogazoase , a cascavalului pane, a spaghetelor.. ce mai ,tot ce ingrasa!
Stiu ca voi reusi doar schimbandu-mi stilul de viata. Am mai incercat sa slabesc si am reusit insa apoi iar m-am apucat de mancat haotic si nesanatos.
O sa va scriu zilnic si sper din suflet sa fiti alaturi de mine .
Va pup si Spor la slabit tuturor!
|
Bine te-am gasit in casuta ta! Deci ai 23 de ani,multi inainte! Avantajul tau ca esti inalta! Deci stii prea bine ce trebuie sa elimini din alimentatie!
__________________
|
23 iun 2012, 06:25:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2012
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Dieta: Dukan
Date: 177cm, 122kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal ZumbaLove - De la 128 in jos..
Multumesc de vizita draga mea!
Da, da .. stiu O sa scriu ce mananc zilnic ca sa ma puteti "certa" daca gresesc
ZumbaLove, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2391 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2012, 06:33:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2012
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Dieta: Dukan
Date: 177cm, 122kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal ZumbaLove - De la 128 in jos..
Buna Lucia
Bine ai venit in casuta mea!
De dimineata am facut Start Walking unde am super transpirat ( nu am facut miscare de mult, sunt si multa) .. cel putin o saptamana o sa merg pe Start Walking. Am tot cautat videourile cu Zumba Begginers insa nu le mai gasesc nicaieri si le adoram.
O sa incep disociata de astazi cu fructe si legume . Tu ce dieta tii? Felicitari pentru kilogramele pierdute si pentru activitatea in forum. Te mai astept pe la mine
ZumbaLove, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2391 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2012, 06:37:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
re: Jurnal ZumbaLove - De la 128 in jos..
Citat:
Anterior postat de ZumbaLove
Buna Lucia
Bine ai venit in casuta mea!
De dimineata am facut Start Walking unde am super transpirat ( nu am facut miscare de mult, sunt si multa) .. cel putin o saptamana o sa merg pe Start Walking. Am tot cautat videourile cu Zumba Begginers insa nu le mai gasesc nicaieri si le adoram.
O sa incep disociata de astazi cu fructe si legume . Tu ce dieta tii? Felicitari pentru kilogramele pierdute si pentru activitatea in forum. Te mai astept pe la mine
|
Eu sunt foarte incantata de Dukanul meu si o recomand cu drag oricui are mult de slabit! Problema cea mai mare.........fructele....se renunta la ele pt cateva luni!
__________________
|
23 iun 2012, 06:40:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2012
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Dieta: Dukan
Date: 177cm, 122kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal ZumbaLove - De la 128 in jos..
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Eu sunt foarte incantata de Dukanul meu si o recomand cu drag oricui are mult de slabit! Problema cea mai mare.........fructele....se renunta la ele pt cateva luni!
|
Rozi eu nu sunt asa mare fana a proteinelor si de aceea am zis sa merg pe disociata
Acum e si vara , o sa am pepene, nectarine, piersici..
ZumbaLove, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2391 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2012, 06:43:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
re: Jurnal ZumbaLove - De la 128 in jos..
Ti-am adus ceva sa te racoresti..
__________________
|
23 iun 2012, 06:43:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal ZumbaLove - De la 128 in jos..
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
23 iun 2012, 06:44:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal ZumbaLove - De la 128 in jos..
sa ai grija cu zaharul din fructe si fructele ingrasa(unele mai tare ca altele)
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|