Jurnalul meu: de la 105 kg la 60
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu: de la 105 kg la 60, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Va salut cu drag, slabutelor Ma numesc Cristina, am 22 de ani si sunt porcusorul pe care il vedeti in ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 aug 2014, 12:26:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2014
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 100kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 13 mesaje
|
|
Jurnalul meu: de la 105 kg la 60
Va salut cu drag, slabutelor Ma numesc Cristina, am 22 de ani si sunt porcusorul pe care il vedeti in ticker'ul de la semnatura mea. Nu ma puteam hotari intre hipopotam si porcusor; l-am ales pe cel din urma pentru ca am de gand ca pana la Craciun sa il slabesc atat de tare incat sa nu il mai pot taia
Astazi, 25 august 2014 cantaresc nici mai mult nici mai putin de 105 kilograme. Cum am ajuns aici? Fast-food, sedentarism, fast-food din nou, sucuri carbogazoase, mancatul haotic la ore tarzii, mai pe scurt: dependenta. Ma invart intr-un cerc vicios zi de zi. Mi-am facut singura rau, am lasat ca mancarea nesanatoasa sa isi puna grav amprenta asupra corpului meu. Diete? Le-am incercat pe toate...incepeam luni si terminam vineri. Dar nu mai pot continua asa. Spre binele meu si spre binele celor din jurul meu pe care ii iubesc. Am ajuns sa nu pot iesi pe strada cu prietenul meu (iar cand ies nici nu il tin de mana) pentru ca mi-e rusine. Mi-e rusine de oamenii care trec pe langa noi si ne judeca. Parca le citesc gandurile: "ce cauta baiatu cu grasana asta?". Evit sa ies din casa, iar asta mi-a afectat pana si relatiile cu prietenii mei apropiati. Mi-e dor sa socializez, mi-e dor sa dansez...mi-e dor...
Vreau sa redevin fata care am fost odata: cea care era "sufletul petrecerii" si care aducea un zambet pe chipul tuturor.
Vreau sa mananc ca sa traiesc nu sa traiesc ca sa mananc.
Vreau! Vreau deci pot!
CristinaFodor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2098 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1581 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de CristinaFodor; 25 aug 2014 at 12:29:02.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui CristinaFodor:
|
|
25 aug 2014, 13:23:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu: de la 105 kg la 60
Cu siguranta poti, Cristina! In fiecare, deci si in tine, sta o invingatoare care vrea sa iasa la suprafata, care vrea si incearca treptat sa faca schimbari benefice pentru a slabi.
Esti tanara, vei slabi relativ usor. Insa eu cred ca, daca nu iti schimbi obiceiurile alimentare si stilul de viata, kilogramele se vor intoarce la loc. Asadar, fa-ti un plan de bataie si treci la treaba! Usor nu va fi, dar nici foarte greu. Incearca sa mananci sanatos si sa faci miscare, cum si cat poti tu. Nu-i evita pe oameni, macar cu prietenii tai poti socializa fara frica ca te vor judeca. Indiferent de numarul kilogramelor, fiecare din noi merita respect pentru ca e o fiinta umana. Nu te mai gandi la ceilalti, gaseste motivatia in tine pentru a slabi pentru ca, atunci cand ti se va parea greu, sa nu uiti ca vrei sa slabesti pentru tine, pentru sanatatea ta. Meriti sa lupti pentru a obtine cea mai frumoasa forma posibila a corpului tau.
Succes! Noi suntem aici...
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
25 aug 2014, 15:39:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu: de la 105 kg la 60
Citat:
Anterior postat de CristinaFodor
Va salut cu drag, slabutelor Ma numesc Cristina, am 22 de ani si sunt porcusorul pe care il vedeti in ticker'ul de la semnatura mea. Nu ma puteam hotari intre hipopotam si porcusor; l-am ales pe cel din urma pentru ca am de gand ca pana la Craciun sa il slabesc atat de tare incat sa nu il mai pot taia
Astazi, 25 august 2014 cantaresc nici mai mult nici mai putin de 105 kilograme. Cum am ajuns aici? Fast-food, sedentarism, fast-food din nou, sucuri carbogazoase, mancatul haotic la ore tarzii, mai pe scurt: dependenta. Ma invart intr-un cerc vicios zi de zi. Mi-am facut singura rau, am lasat ca mancarea nesanatoasa sa isi puna grav amprenta asupra corpului meu. Diete? Le-am incercat pe toate...incepeam luni si terminam vineri. Dar nu mai pot continua asa. Spre binele meu si spre binele celor din jurul meu pe care ii iubesc. Am ajuns sa nu pot iesi pe strada cu prietenul meu (iar cand ies nici nu il tin de mana) pentru ca mi-e rusine. Mi-e rusine de oamenii care trec pe langa noi si ne judeca. Parca le citesc gandurile: "ce cauta baiatu cu grasana asta?". Evit sa ies din casa, iar asta mi-a afectat pana si relatiile cu prietenii mei apropiati. Mi-e dor sa socializez, mi-e dor sa dansez...mi-e dor...
Vreau sa redevin fata care am fost odata: cea care era "sufletul petrecerii" si care aducea un zambet pe chipul tuturor.
Vreau sa mananc ca sa traiesc nu sa traiesc ca sa mananc.
Vreau! Vreau deci pot!
|
Heiii
Sunt convinsa ca o sa reusesti si o intreaga comunitate este aici alaturi de tine.
Iti inteleg situatia pentru ca si eu am simtit lucrurile pe care le simti si tu si inca le mai simt...
Oricum, o sa vezi ca o sa reusesti sa ajungi acolo unde iti propui.
Mult succes!
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui serendipity9:
|
|
25 aug 2014, 16:01:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 167cm, 73kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 120
Am fost apreciat(a) de 182 ori in 109 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu: de la 105 kg la 60
Cristina, ma bucur ca vad pe aici o clujeanca
Sunt ferm convinsa ca vei reusi ce ti-ai propus si ca in cateva luni vei povesti cum ai reusit sa scapi de kilogramele in plus
shadowdinasty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui shadowdinasty:
|
|
25 aug 2014, 21:45:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2014
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 100kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu: de la 105 kg la 60
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Cu siguranta poti, Cristina! In fiecare, deci si in tine, sta o invingatoare care vrea sa iasa la suprafata, care vrea si incearca treptat sa faca schimbari benefice pentru a slabi.
Esti tanara, vei slabi relativ usor. Insa eu cred ca, daca nu iti schimbi obiceiurile alimentare si stilul de viata, kilogramele se vor intoarce la loc. Asadar, fa-ti un plan de bataie si treci la treaba! Usor nu va fi, dar nici foarte greu. Incearca sa mananci sanatos si sa faci miscare, cum si cat poti tu. Nu-i evita pe oameni, macar cu prietenii tai poti socializa fara frica ca te vor judeca. Indiferent de numarul kilogramelor, fiecare din noi merita respect pentru ca e o fiinta umana. Nu te mai gandi la ceilalti, gaseste motivatia in tine pentru a slabi pentru ca, atunci cand ti se va parea greu, sa nu uiti ca vrei sa slabesti pentru tine, pentru sanatatea ta. Meriti sa lupti pentru a obtine cea mai frumoasa forma posibila a corpului tau.
Succes! Noi suntem aici...
|
Iti multumesc din suflet pentru incurajari, conteaza mult si apreciez Ai mare dreptate, trebuie sa imi schimb obiceiurile alimentare, practic sa imi schimb cu totul stilul de viata. Deja am fost la medic, trebuie sa slabesc pentru inceput 10 kilograme ca sa observe cum si in cat timp le voi da jos in urma regimului recomandat: un regim hipocaloric, dimineata mic-dejun proteic care sa imi dea energie, iar in rest salate, carne la gratar, fructe, supe, etc ... iar seara dupa ora 19 doar apa si ceai. De exemplu, pana ajung la 90 de kg, nu am voie sa depun efort fizic, decat plimbari in aer liber 30 de minute/zi. Stiu ca prietenii nu ma judeca, dar cred ca in lupta cu kilogramele e foarte greu sa lupti cu tine insuti: cu gandurile si cu temerile tale. Sper sa trec peste acest impas destul de repede. Iti multumesc inca o data pentru sfaturi
CristinaFodor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2098 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1581 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui CristinaFodor:
|
|
25 aug 2014, 21:48:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2014
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 100kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu: de la 105 kg la 60
Citat:
Anterior postat de serendipity9
Heiii
Sunt convinsa ca o sa reusesti si o intreaga comunitate este aici alaturi de tine.
Iti inteleg situatia pentru ca si eu am simtit lucrurile pe care le simti si tu si inca le mai simt...
Oricum, o sa vezi ca o sa reusesti sa ajungi acolo unde iti propui.
Mult succes!
|
Iti multumesc mult de tot
CristinaFodor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2098 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1581 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui CristinaFodor:
|
|
25 aug 2014, 21:49:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2014
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 100kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu: de la 105 kg la 60
Citat:
Anterior postat de shadowdinasty
Cristina, ma bucur ca vad pe aici o clujeanca
Sunt ferm convinsa ca vei reusi ce ti-ai propus si ca in cateva luni vei povesti cum ai reusit sa scapi de kilogramele in plus
|
Si eu ma bucur, poate iesim candva la ceva miscare prin Cluj
Iti multumesc pentru incurajari, iti doresc si tie mult succes in tot ceea ce ti-ai propus!
CristinaFodor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2098 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1581 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui CristinaFodor:
|
|
26 aug 2014, 06:53:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 167cm, 73kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 120
Am fost apreciat(a) de 182 ori in 109 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu: de la 105 kg la 60
Cristina, slabeste cat ti-a zis medicul si pe urma vii cu mine la aerobic! Hai, eu te sustin, gandeste-te ca dupa primele kg ai un premiu: aerobic cu distractie la maxim!! :*
shadowdinasty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui shadowdinasty:
|
|
26 aug 2014, 11:28:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2014
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 100kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu: de la 105 kg la 60
Citat:
Anterior postat de shadowdinasty
Cristina, slabeste cat ti-a zis medicul si pe urma vii cu mine la aerobic! Hai, eu te sustin, gandeste-te ca dupa primele kg ai un premiu: aerobic cu distractie la maxim!! :*
|
Iuuuiii abia astept
CristinaFodor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2098 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1581 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui CristinaFodor:
|
|
26 aug 2014, 11:50:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu: de la 105 kg la 60
Citat:
Anterior postat de CristinaFodor
Va salut cu drag, slabutelor Ma numesc Cristina, am 22 de ani si sunt porcusorul pe care il vedeti in ticker'ul de la semnatura mea. Nu ma puteam hotari intre hipopotam si porcusor; l-am ales pe cel din urma pentru ca am de gand ca pana la Craciun sa il slabesc atat de tare incat sa nu il mai pot taia
Astazi, 25 august 2014 cantaresc nici mai mult nici mai putin de 105 kilograme. Cum am ajuns aici? Fast-food, sedentarism, fast-food din nou, sucuri carbogazoase, mancatul haotic la ore tarzii, mai pe scurt: dependenta. Ma invart intr-un cerc vicios zi de zi. Mi-am facut singura rau, am lasat ca mancarea nesanatoasa sa isi puna grav amprenta asupra corpului meu. Diete? Le-am incercat pe toate...incepeam luni si terminam vineri. Dar nu mai pot continua asa. Spre binele meu si spre binele celor din jurul meu pe care ii iubesc. Am ajuns sa nu pot iesi pe strada cu prietenul meu (iar cand ies nici nu il tin de mana) pentru ca mi-e rusine. Mi-e rusine de oamenii care trec pe langa noi si ne judeca. Parca le citesc gandurile: "ce cauta baiatu cu grasana asta?". Evit sa ies din casa, iar asta mi-a afectat pana si relatiile cu prietenii mei apropiati. Mi-e dor sa socializez, mi-e dor sa dansez...mi-e dor...
Vreau sa redevin fata care am fost odata: cea care era "sufletul petrecerii" si care aducea un zambet pe chipul tuturor.
Vreau sa mananc ca sa traiesc nu sa traiesc ca sa mananc.
Vreau! Vreau deci pot!
|
Bine ai venit printre noi Cristina,vad ca esti nou nouta!!
Visul ti se poate indeplinii,cu multa ambitie si munca! Eu iti urez multa bafta in aceasta lupta!!!!
__________________
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|