Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Mada, si eu trebuie sa ma mobilizez pt sport, si tot aman. Dar nu ma las, pana ma bag la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 apr 2010, 19:33:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!
Mada, si eu trebuie sa ma mobilizez pt sport, si tot aman. Dar nu ma las, pana ma bag la somnic mai fac macar 15 min. Pupici!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost."  (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2010, 20:38:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 nov 2009
Locaţie: Sector 1, Romania
Vârsta: 54
Date: 165cm, 110kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!
Sunt multumita...am facut 40 min gym si 5 min bicicleta .....
Somn usor!
Medeea, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Medeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2641 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2124 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2010, 20:47:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!
Citat:
Anterior postat de Medeea
Sunt multumita...am facut 40 min gym si 5 min bicicleta .....
Somn usor!
|
Felicitari, am facut si eu 30 de min de Start Walking, nivel mediu. Nu sunt prea buna eu la miscare, dar decat deloc....
Bravo inca o data!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 06:56:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 ian 2010
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 40
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 171cm, 91.5kg
Mesaje: 693
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!
neata!
mersi de primire!!! kg astea le-am dat jos de vara trecuta pana acuma deci treptat pentru ca eu am bebe mic si am alaptat pana in februarie deci va dati seama ca nu am putut sa ma infometez. incerc si eu sa imi tin in frau pofta de dulce care la mine face ravagii, daca nu ar fi dulciuri nu as avea probleme cu greutatea.
mi-a luat nasamea aseara ceva spirulina de la walmark cica ii tare buna, de azi incep sa iau una pe zi sa vad daca are efect, poate ma ajuta pe langa regim.
acuma eu incerc sa ma tin de monti si daca nu depasesc 1200-1400 de calorii ii perfect. sa termin si eu placintele si bunatatile de paste si ma apuc in forta si cu sportul.
eu am inceput de o perioada sa fac zumba si tare bine ma simt, iar dupa o ora de zumba ma simt mai plina de energie desi transpir foarte tare. am luat de pe net zumba ca se gaseste sa downloadezi.
miha1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2235 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1718 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 07:48:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 ian 2010
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 40
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 171cm, 91.5kg
Mesaje: 693
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!
medeea pune-ti un ticker ca sa vedem evolutia, e mai usor asa de urmarit.
miha1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2235 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1718 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 20:06:34
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 nov 2009
Locaţie: Sector 1, Romania
Vârsta: 54
Date: 165cm, 110kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!
Ziua 3
Meniu d 1 felie sunca+crakers 25 g+ardei capia+1 felie cascaval
p frip pui+capia+crakers 50 g
g 1 mar
g 1 iaurt+1 buc mica ciocolata
s salata cu somon +cateva migdale cruse
Miscare 20 min bicicleta statica + 25 min gym (in special abdomene)
Cum e zumba???
Spirulina este f buna. Eu am luiat demult cu chlorella.... aveam prea multa energie!!!!eci era super.
Cum sa imi pun tickerul?
Medeea, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Medeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2641 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2124 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 20:38:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!
Citat:
Anterior postat de Medeea
Ziua 3
Meniu d 1 felie sunca+crakers 25 g+ardei capia+1 felie cascaval
p frip pui+capia+crakers 50 g
g 1 mar
g 1 iaurt+1 buc mica ciocolata
s salata cu somon +cateva migdale cruse
Miscare 20 min bicicleta statica + 25 min gym (in special abdomene)
Cum e zumba???
Spirulina este f buna. Eu am luiat demult cu chlorella.... aveam prea multa energie!!!!eci era super.
Cum sa imi pun tickerul?
|
Buna, ce e craker-ul? Ca daca e facut cu ceva faina, nu ai voie sa il mananci.
Zumba e f. faina de facut, eu am zumba Dance si practic faci miscare pe pasi de dans, dar mai e si zumba cardio. Din pacate eu sunt varza la coordonare si pierd imediat ritmul.
Ca sa iti fixezi tickerul te duci la Preferinte (coltul din stanga sus) - Profilul tau - Editeaza detaliile tale si undeva in josul paginii ai o multime de optiuni. Tot acolo trebuie sa pui inaltimea, de la cate kg. ai inceput si unde vrei sa ajungi. Te vor ajuta sa vezi evolutia.
Te pup!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2010, 07:46:52
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 55
Date: 166cm, 92kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!
Buna la toata lumea,
Si eu noua pe aici..... ) Ca mai toate vreau sa arunc vreo 20 si ceva de kg. Sper sa ne indeplinim dorintele, atat eu cat si voi.
marilion, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1830 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1313 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2010, 08:04:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!
Neata, Mada!
Sa ai o zi frumoasa si usoara!
Pupici!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2010, 09:35:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 ian 2010
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 40
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 171cm, 91.5kg
Mesaje: 693
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!
Citat:
Anterior postat de Medeea
Ziua 3
Meniu d 1 felie sunca+crakers 25 g+ardei capia+1 felie cascaval
p frip pui+capia+crakers 50 g
g 1 mar
g 1 iaurt+1 buc mica ciocolata
s salata cu somon +cateva migdale cruse
Miscare 20 min bicicleta statica + 25 min gym (in special abdomene)
Cum e zumba???
Spirulina este f buna. Eu am luiat demult cu chlorella.... aveam prea multa energie!!!!eci era super.
Cum sa imi pun tickerul?
|
zumba mie mi se pare foarta usoara, e practic dans latino, au ei ceva miscari specifice si transpiri deja dupa 5 minute. se face pe diferite melodii, eu ce am ii latino, hip-hop, mi-a dat sotu de pe net ce a gasit. am si tae-bo dar nu-i place la copil ca nu-i muzica ci mai mult strigate de lupta si plange la tae-bo, macat zumba ma lasa sa fac ca ii place muzica.
miha1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2235 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1718 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
