Jurnalul adolescentilor cu greutate:D
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul adolescentilor cu greutate:D, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Blondinna
dark, ce gel anticelulitic ti-ai luat? si eu am probleme mari cu celulita in spatele ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 mai 2010, 17:37:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnalul adolescentilor cu greutate:D
Citat:
Anterior postat de Blondinna
dark, ce gel anticelulitic ti-ai luat? si eu am probleme mari cu celulita in spatele picioarelor si pe fund ...si nu stiu ce sa fac cu ea  am folosit mai demult supliform dar m-am plicticit dupa o saptamana asa k nici nu a apucat sa-si faca efectul (daca avea vreunul)  stai linistita slabutzo, si eu caut aproape in fiecare zi motiv sa chiulesc de la dieta  cateodata trec peste ...cateodata nu. uite azi de exemplu am mancat o inghetata, nu m-am putut abtine dar atata timp cat ma opresc aici , e ok nu vreau sa mai mananc dulce saptamana asta.... sper sa reusesc. Peste doua saptamani merg intr-o excursie de 3 zile in Maramures. Ajuta-ma te rog si da-mi niste sfaturi, ce as putea sa-mi pun de papa cu mine si mici gustari, caci nu as vrea sa ma abat f tare de la dieta te pup scumpa:* |
De celulita scapi doar cu ajutorul sportului si daca elimini sau reduci zaharul. Si eu inca mai am celulita ,dar de cand fac sport am mult mai putina.
Cremele te ajuta doar sa ai pielea mai elastica si mai fina in rest nu ajuta la celulita
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2010, 19:25:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Dieta personalizata
Date: 159cm, 64kg
Mesaje: 77
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul adolescentilor cu greutate:D
Citat:
Anterior postat de Blondinna
dark, ce gel anticelulitic ti-ai luat? si eu am probleme mari cu celulita in spatele picioarelor si pe fund ...si nu stiu ce sa fac cu ea am folosit mai demult supliform dar m-am plicticit dupa o saptamana asa k nici nu a apucat sa-si faca efectul (daca avea vreunul) stai linistita slabutzo, si eu caut aproape in fiecare zi motiv sa chiulesc de la dieta cateodata trec peste ...cateodata nu. uite azi de exemplu am mancat o inghetata, nu m-am putut abtine dar atata timp cat ma opresc aici , e ok nu vreau sa mai mananc dulce saptamana asta.... sper sa reusesc. Peste doua saptamani merg intr-o excursie de 3 zile in Maramures. Ajuta-ma te rog si da-mi niste sfaturi, ce as putea sa-mi pun de papa cu mine si mici gustari, caci nu as vrea sa ma abat f tare de la dieta te pup scumpa:* |
pai...nu prea am idee....iti poti lua la tine niste sandwichuri cu 2 felii subtiri de paine de secara cu o felie-2 de sunca de piept de pui....atentie la sunca de pui sa aiba cat mai putine calorii....mi-am luat de multe ori tzaca sa mananca sunca de pui cu 200 si ceva de calorii ...daca vrei sa mananci cu zahar...dar cu putine calorii...mananca si niste batoane fitness...multe fructe...si..nu mai am idee ... in 3 zile de excursie o sa uiti sa mananci  distractie...mici excursii...mult mers pe jos  poate chiar mult dans  ...
dark, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2294 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1777 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 745 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2010, 19:12:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Date: 155cm, 50kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul adolescentilor cu greutate:D
Buna dark! Am aceeasi problema ca si tine-->greutatea ..Am 15 ani ..si d mult incerc sa ma lupt cu kg astea  si uite ca in sfarsit voi da lovitura.si eu as vrea sa ne sustinem reciproc.Eu cosider ca e mult mai usor.Bafta si astept un raspuns ceva:*!
Bieber, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1568 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1051 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mai 2010, 12:54:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Dieta personalizata
Date: 159cm, 64kg
Mesaje: 77
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul adolescentilor cu greutate:D
Citat:
Anterior postat de Bieber
Buna dark! Am aceeasi problema ca si tine-->greutatea ..Am 15 ani ..si d mult incerc sa ma lupt cu kg astea si uite ca in sfarsit voi da lovitura.si eu as vrea sa ne sustinem reciproc.Eu cosider ca e mult mai usor.Bafta si astept un raspuns ceva:*! |
Buna Bieber   !!!
Bine ai venit printre noi ! Cu multa vointa vei reusi sigur!..
da-mi un exemplu de meniu...cam ce papi u zilnic?... o dieta nu cred ca ar trebui sa tii... renunta la prajeli, paine si dulciuri si fa mult sport( zilnic minim 30 de min)...daca ai problema cu burtica fa abdomene multe...la mine dau mereu rezultate 
te pop si astept raspuns !
dark, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2294 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1777 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 745 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2010, 20:32:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnalul adolescentilor cu greutate:D
Citat:
Anterior postat de Bieber
Buna dark! Am aceeasi problema ca si tine-->greutatea ..Am 15 ani ..si d mult incerc sa ma lupt cu kg astea si uite ca in sfarsit voi da lovitura.si eu as vrea sa ne sustinem reciproc.Eu cosider ca e mult mai usor.Bafta si astept un raspuns ceva:*! |
Bine ai venit
Eu sunt sigura ca 45-46 kg ar fi perfecte pentru tine si pentru inaltimea ta.
Esti inca micuta si in crestere,incadreaza-te mult pe sport ,nu pe diete.
Mult noroc!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2010, 14:41:04
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Dieta personalizata
Date: 159cm, 64kg
Mesaje: 77
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul adolescentilor cu greutate:D
hai sa va povestesc ce am mai facut..
iar nu m-am mai tinut de dieta...de vreo sapt am mancat ce am vrut...azi m-am cantarit si nici macar 100 g in plus ...de luni ma apuc de dieta asta :
Luni:
- Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
- Prânz: o pulpă de pui la gratar, salată verde cu puţin ulei de măsline şi lămâie.
- Cina: un iaurt degresat, doi biscuiţi graham.
Marţi:
- Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
- Prânz: 200 g cartofi fierţi, cu pătrunjel tocat, 250 g carne de vită sau piept de pasăre fiert.
- Cina: un iaurt degresat, doi biscuiţi graham.
Miercuri:
- Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
- Prânz: 250 g de peşte la grătar cu puţină lămâie.
- Cina: un iaurt degresat, doi biscuiţi graham.
Joi:
- Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
- Prânz: un ou fiert tare, 120 g carne de vită la grătar şi 20 g brânză de vaci, salată verde.
- Cina: un iaurt degresat, doi biscuiţi graham.
Vineri:
- Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
- Prânz: un piept de pui la grătar cu o salată la alegere, doi cartofi fierţi.
- Cina: un iaurt degresat, doi biscuiţi graham.
Sâmbătă:
- Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
- Prânz: o farfurie de supă de legume.
- Cina: un iaurt degresat, doi biscuiti graham.
Duminică:
- Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
- Prânz: 200 g şuncă, o cutie de iaurt de 200 g.
- Cina: un iaurt degresat, doi biscuiţi graham.
am convinso si pe mama sa tina o data cu mine dieta..voi intra intr-o competitie cu ea tinand cont ca ea are cu un kg mai mult decat mine
cine vrea sa mai tina dieta asta de pe 31 mai si sa intre intr-o mica competitie cu mine? 
dark, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2294 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1777 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 745 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2010, 16:00:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul adolescentilor cu greutate:D
Citat:
Anterior postat de dark
hai sa va povestesc ce am mai facut..
iar nu m-am mai tinut de dieta...de vreo sapt am mancat ce am vrut...azi m-am cantarit si nici macar 100 g in plus...de luni ma apuc de dieta asta :
Luni:
- Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
- Prânz: o pulpă de pui la gratar, salată verde cu puţin ulei de măsline şi lămâie.
- Cina: un iaurt degresat, doi biscuiţi graham.
Marţi:
- Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
- Prânz: 200 g cartofi fierţi, cu pătrunjel tocat, 250 g carne de vită sau piept de pasăre fiert.
- Cina: un iaurt degresat, doi biscuiţi graham.
Miercuri:
- Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
- Prânz: 250 g de peşte la grătar cu puţină lămâie.
- Cina: un iaurt degresat, doi biscuiţi graham.
Joi:
- Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
- Prânz: un ou fiert tare, 120 g carne de vită la grătar şi 20 g brânză de vaci, salată verde.
- Cina: un iaurt degresat, doi biscuiţi graham.
Vineri:
- Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
- Prânz: un piept de pui la grătar cu o salată la alegere, doi cartofi fierţi.
- Cina: un iaurt degresat, doi biscuiţi graham.
Sâmbătă:
- Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
- Prânz: o farfurie de supă de legume.
- Cina: un iaurt degresat, doi biscuiti graham.
Duminică:
- Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
- Prânz: 200 g şuncă, o cutie de iaurt de 200 g.
- Cina: un iaurt degresat, doi biscuiţi graham.
am convinso si pe mama sa tina o data cu mine dieta..voi intra intr-o competitie cu ea tinand cont ca ea are cu un kg mai mult decat mine
cine vrea sa mai tina dieta asta de pe 31 mai si sa intre intr-o mica competitie cu mine?
|
Nu stiu daca ti se potriveste dieta asta  De fapt e o dieta cu prea putine calorii dupa parerea mea.Nici pana la 800 pe zi nu stiu daca ajungi.Poate incerci sa o modifici putin si sa pui si o gustare,doua.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
24 mai 2010, 16:06:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul adolescentilor cu greutate:D
Citat:
Anterior postat de dark
hai sa va povestesc ce am mai facut..
iar nu m-am mai tinut de dieta...de vreo sapt am mancat ce am vrut...azi m-am cantarit si nici macar 100 g in plus...de luni ma apuc de dieta asta :
Luni:
- Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
- Prânz: o pulpă de pui la gratar, salată verde cu puţin ulei de măsline şi lămâie.
- Cina: un iaurt degresat, doi biscuiţi graham.
Marţi:
- Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
- Prânz: 200 g cartofi fierţi, cu pătrunjel tocat, 250 g carne de vită sau piept de pasăre fiert.
- Cina: un iaurt degresat, doi biscuiţi graham.
Miercuri:
- Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
- Prânz: 250 g de peşte la grătar cu puţină lămâie.
- Cina: un iaurt degresat, doi biscuiţi graham.
Joi:
- Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
- Prânz: un ou fiert tare, 120 g carne de vită la grătar şi 20 g brânză de vaci, salată verde.
- Cina: un iaurt degresat, doi biscuiţi graham.
Vineri:
- Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
- Prânz: un piept de pui la grătar cu o salată la alegere, doi cartofi fierţi.
- Cina: un iaurt degresat, doi biscuiţi graham.
Sâmbătă:
- Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
- Prânz: o farfurie de supă de legume.
- Cina: un iaurt degresat, doi biscuiti graham.
Duminică:
- Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
- Prânz: 200 g şuncă, o cutie de iaurt de 200 g.
- Cina: un iaurt degresat, doi biscuiţi graham.
am convinso si pe mama sa tina o data cu mine dieta..voi intra intr-o competitie cu ea tinand cont ca ea are cu un kg mai mult decat mine
cine vrea sa mai tina dieta asta de pe 31 mai si sa intre intr-o mica competitie cu mine?
|
Nu vreau sa te dezamagesc ..si eu am tinut`o si nu e foarte ok ..slabesti insa pui f repede la loc ..cum mananci putin mai mult ..hop un kg in plus in 3 zile
Mai bine ai grija de tine si mananci sanatos ..e frumos afara poti face si jogging
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2010, 20:35:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Dieta personalizata
Date: 159cm, 64kg
Mesaje: 77
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul adolescentilor cu greutate:D
la dieta mai adaug cate un fruct la ora 11 si 16 si maresc portiile de mancare...nu ff mult...
nu cred ca ma voi ingrasa dupa dieta aceasta pt ca am tinut la inceput una asemanatoare dar personalizata de mine...
dark, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2294 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1777 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 745 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2010, 20:25:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul adolescentilor cu greutate:D
Citat:
Anterior postat de dark
la dieta mai adaug cate un fruct la ora 11 si 16 si maresc portiile de mancare...nu ff mult...
nu cred ca ma voi ingrasa dupa dieta aceasta pt ca am tinut la inceput una asemanatoare dar personalizata de mine...
|
o atunci e bine iti urez succes si sa ne spui cum a mers
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
abdomene, adolescente, aerobic, calorii, dieta, diete, greutate, jurnal, jurnal dieta, kilograme, sanatos, slabire, slabit, slabit adolescente, slabit sanatos, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
