Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul adolescentilor cu greutate:D

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 30 mar 2010, 13:44:28
dark's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Dieta personalizata
Date: 159cm, 64kg
Mesaje: 77
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Unhappy Jurnalul adolescentilor cu greutate:D

Buna tuturor! Ma numesc Cosmina si as vrea sa va impartasesc si voua prin ce trec ... Pana acum scriam intr-o agenda dar m-am gandit sa scriu pe forum ca sa primesc si cateva sfaturi... De cand ma stiu am avut probleme cu greutatea...Bine niciodata atat de exagerate ca in prezent... M-am speriat cand m-am urcat pe cantar stiam ca aveam vreo 70 kg dar nu 78...De doua saptamani am zis STOP mancarurilor grase,dulciurilor, painii si prajelilor... Am slabit pana acum 5 kg. si se si cunoaste la picioare...zilnic fac sport(abdomene, genoflexiuni, mers pe bicicleta si aerobic pentru spate si talie). O dieta anume nu o tin pentru ca sunt foarte mofturoasa la mancare...la inceput aveam zilnic cate un meniu stabilit dar acum am inceput sa le amestec putin intre ele.. incep a va spune ce am mancat azi pana acum:
dimineata ora 06:30-> 3 feliute sunca de pui
la scoala pe la 11.00-> un mar verde
iar la ora 14:00-> supa de legume
atat pana acum dar mai mananc pe la ora 4 un albus de oua fiert...pentru mine este suficient...am incercat sa depasesc 1000 de kcal dar simt ca mananc foarte mult... ce sfat imi puteti da?? si daca mai sunt fete apropiate de varsta mea si in situatia mea m-as bucura f tare daca ar fi interesate sa reusim impreuna
dark, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 779 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 30 mar 2010, 13:48:18
onetotilia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 29
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
Implicit Re: Jurnalul adolescentilor cu greutate:D

Mananci prea putin....mananca minim 1300_1400 kcal la inceputul dietei....si apoi scazi cand vezi ca nu mai slabesti....asta ar fi primul sfat si bea multa apa
__________________




  #3 (permalink)  
Vechi 30 mar 2010, 14:07:09
Gea's Avatar
Gea Gea este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
Implicit Re: Jurnalul adolescentilor cu greutate:D

Citat:
Anterior postat de onetotilia Vezi mesajul
Mananci prea putin....mananca minim 1300_1400 kcal la inceputul dietei....si apoi scazi cand vezi ca nu mai slabesti....asta ar fi primul sfat si bea multa apa
Sunt de acord cu Otilia. Trebuie sa ii dai corpului ce iti cere, nu mai mult. Primul pas este facut: ai eliminat mancarurile grase, prajeli, dulciuri, faci sport. Daca ai rabdare, efectele vor veni constant.
Esti in perioada in care corpul tau se dezvolta cel mai mult. Cum il hranesti si il ajuti sa se dezvolte acum, asa il vei avea toata viata. Nu il priva de vitamine si minerale. Mananca fructe, daca nu poti manca lactate (desi iti recomand sa incerci sa le consumi). Fa-ti milk-shake-uri de fructe. Poate asa iti vor fi mai apetisante si poti consuma mai mult. Legume proaspete... Incearca... rontaie morcovi, mananca o rosie, o salata verde...

Pune-te si mananca sanatos, nu fa foamea!!!

Apoi mai povesteste-ne ce mai mananci, ce mai faci. In comunitatea slabutelor toata lumea reuseste.
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2398 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1881 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 30 mar 2010, 14:41:36
dark's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Dieta personalizata
Date: 159cm, 64kg
Mesaje: 77
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul adolescentilor cu greutate:D

Apa beau non-stop aproape voi incerca sa maresc portiile de mancare... dar nu am deloc idee cam ce sa adaug ca sa ajung la 1400 kcal...poate ciocolata eh...as vrea eu vroiam sa va mai intreb daca este bine ca mananc la cate un pranz cartofi nature(cam 2 cartofi moderati fierti cu patrunjel)? a si ce am inceput sa mai beau eu o data pe zi.. 200 ml de suc coca cola zero(ii scot acidul) cu gheata...pe sticla scrie k are 0.2 kcal pe 100 ml...gresesc cu ceva? a si iaurturile de fructe ajuta la ceva? pot inlocui un mic dejun cu un danone care are 108 kcal?
dark, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 779 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 30 mar 2010, 14:58:36
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnalul adolescentilor cu greutate:D

Citat:
Anterior postat de dark Vezi mesajul
Buna tuturor! Ma numesc Cosmina si as vrea sa va impartasesc si voua prin ce trec ... Pana acum scriam intr-o agenda dar m-am gandit sa scriu pe forum ca sa primesc si cateva sfaturi... De cand ma stiu am avut probleme cu greutatea...Bine niciodata atat de exagerate ca in prezent... M-am speriat cand m-am urcat pe cantar stiam ca aveam vreo 70 kg dar nu 78...De doua saptamani am zis STOP mancarurilor grase,dulciurilor, painii si prajelilor... Am slabit pana acum 5 kg. si se si cunoaste la picioare...zilnic fac sport(abdomene, genoflexiuni, mers pe bicicleta si aerobic pentru spate si talie). O dieta anume nu o tin pentru ca sunt foarte mofturoasa la mancare...la inceput aveam zilnic cate un meniu stabilit dar acum am inceput sa le amestec putin intre ele.. incep a va spune ce am mancat azi pana acum:
dimineata ora 06:30-> 3 feliute sunca de pui
la scoala pe la 11.00-> un mar verde
iar la ora 14:00-> supa de legume
atat pana acum dar mai mananc pe la ora 4 un albus de oua fiert...pentru mine este suficient...am incercat sa depasesc 1000 de kcal dar simt ca mananc foarte mult... ce sfat imi puteti da?? si daca mai sunt fete apropiate de varsta mea si in situatia mea m-as bucura f tare daca ar fi interesate sa reusim impreuna
Buna! Vad ca suntem de aceeasi varsta .
In primul rand bine ai venit pe forum si succes in lupta cu kg.
Mananca in continuare sanatos, fara grasimi,dulciuri,prajeli si incearca sa faci cat mai mult sport pt ca ajuta.Chiar daca la inceput e greu dupa te obisnuiesti.Eu am avut muulte perioade in care renuntam pur si simplu si vedeam cum se aduna kg.Momentan nu fac sport..astept sa treaca pastele si dupa voi face.
Ai grija de tine si de ce mananci si incearca sa-ti faci propria dieta.
  #6 (permalink)  
Vechi 30 mar 2010, 15:03:50
dark's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Dieta personalizata
Date: 159cm, 64kg
Mesaje: 77
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul adolescentilor cu greutate:D

Buna justbelieve si mersi mult de sfaturi si succes si tie in lupta cu kilogramele.. u esti mai norocoasa decat mine pt ca nu ai probleme mari cu greutatea..sau ai avut?
dark, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 779 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 30 mar 2010, 15:42:32
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnalul adolescentilor cu greutate:D

Citat:
Anterior postat de dark Vezi mesajul
Buna justbelieve si mersi mult de sfaturi si succes si tie in lupta cu kilogramele.. u esti mai norocoasa decat mine pt ca nu ai probleme mari cu greutatea..sau ai avut?
Nu, nu am avut insa sunt mica de inaltime si nu-mi place corpul meu . Asa ca la mine nu prea conteaza kg si cati cm am Mi-am propus ca dupa Paste de acum sa ma apuc de exercitii si dieta pt ca acum chiar nu are rost.De Paste sunt sigura ca o sa pun ceva pe mine
  #8 (permalink)  
Vechi 30 mar 2010, 15:54:59
Gea's Avatar
Gea Gea este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
Implicit Re: Jurnalul adolescentilor cu greutate:D

Citat:
Anterior postat de dark Vezi mesajul
Apa beau non-stop aproape voi incerca sa maresc portiile de mancare... dar nu am deloc idee cam ce sa adaug ca sa ajung la 1400 kcal...poate ciocolata eh...as vrea eu vroiam sa va mai intreb daca este bine ca mananc la cate un pranz cartofi nature(cam 2 cartofi moderati fierti cu patrunjel)? a si ce am inceput sa mai beau eu o data pe zi.. 200 ml de suc coca cola zero(ii scot acidul) cu gheata...pe sticla scrie k are 0.2 kcal pe 100 ml...gresesc cu ceva? a si iaurturile de fructe ajuta la ceva? pot inlocui un mic dejun cu un danone care are 108 kcal?
Inearca supe... de legume, a la grec, de ciuperci, etc. Au calorii relativ putine si te saturi foarte repede de ele.
Piept de pui: la gratar sau fiert, cu legume ferte, mazare sau salate.
Poti incerca si ciuperci umplute cu carne de pui, cu cascaval sau rosii.. Etc. Sunt foarte gustoase si au calorii putine. Este ok si cartofi, nu iti interzice nimeni, doar sa nu fie prajiti. Iar la calculatorul de calorii poti afla cate calorii are o portie de 100g si iti faci o idee.

Daca dai search pe calculatorul de calorii, ai sa vezi cate calorii au alimentele, la 100g. Va fi mai usor sa iti calculezi necesarul zilnic.

Incearca si lapte cu cereale, piure de mere, banane si 2-3 biscuiti, cu cateva bucatele de nuci sau kiwi. Experimenteaza! E distractiv sa gatesti sau sa incerci propria mancare

E ok si suc, dar sa nu dai in extreme. 200-300 ml e ok. Nu au calorii multe, dar nici sanatoase nu prea sunt.

Poti sa incerci sa nu te rezumi la pranz... mai trebuie ceva si dupa. Mai ales ca esti la scoala si mai ai de facut teme sau inveti. Trebuie sa poti sa te concentrez. Daca iei cina la 6, e ok, n conditiile n care nu te culci mai repede de 2 ore dupa ce mananci.

Sa ne mai tii la curent cu ce mai faci, ce mai experimentezi... Poate aduci niste retete numai bune de impartasit cu slabutele

Pupici
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2398 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1881 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Gea; 30 mar 2010 at 15:57:14.
  #9 (permalink)  
Vechi 30 mar 2010, 16:18:42
dark's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Dieta personalizata
Date: 159cm, 64kg
Mesaje: 77
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul adolescentilor cu greutate:D

eh Gea exista o mica problema...sau una imensa... eu nu mananc legume si lactate...niciodata nu mi-au placut lactate chiar nu dar legume mai mananc cartofi castraveti morcovi salata doar cu helas.... restul legumelor doar in supa sau ciorba... de aceea mie imi este greu sa slabesc....toata lumea imi spune k nu voi slabi niciodata dak nu mananc lactate...sper sa nu fie adevarat
dark, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 779 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 30 mar 2010, 16:30:43
Gea's Avatar
Gea Gea este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
Implicit Re: Jurnalul adolescentilor cu greutate:D

Citat:
Anterior postat de dark Vezi mesajul
eh Gea exista o mica problema...sau una imensa... eu nu mananc legume si lactate...niciodata nu mi-au placut lactate chiar nu dar legume mai mananc cartofi castraveti morcovi salata doar cu helas.... restul legumelor doar in supa sau ciorba... de aceea mie imi este greu sa slabesc....toata lumea imi spune k nu voi slabi niciodata dak nu mananc lactate...sper sa nu fie adevarat
Milkshake iti place? Sau salata de fructe cu iaurt de fructe peste...
Sunt multe combinatii pe care le poti face cu lactatele, ca sa fie mai apetisante, sau ca sa schimbe gustul, daca asta nu iti place.
Orez cu lapte, branzica de vaci dulce cu iaurt degresat, nuci si scortisoara. Scortisoara ii fura gustul iar nucile iti ia gandul de la branza. Incearca sa combini alimentele care iti plac, cu putine lactate. Doar de test. Foarte multe gusturi raman in memorie in urma unor evenimente mai mult sau mai putin placute. Poate daca reincerci, iti vei da seama ca nu sunt chiar asa de rele.

Asa este si fratele meu. El " nu mananca niciodata ficatei, ca nu ii plac, ca nu sunt gustosi" acum nu il mai pot opri din mancat

Incearca. Iar legat de legume, daca nu le poti manca in stare naturala, fierbe-le. Morcovi, patrunjel, gulie, etc.

Sa ne anunti ce mai incerci
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2398 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1881 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
abdomene, adolescente, aerobic, calorii, dieta, diete, greutate, jurnal, jurnal dieta, kilograme, sanatos, slabire, slabit, slabit adolescente, slabit sanatos, sport, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Tabel cu greutate mishutza Calculator Nutritional 6 22 dec 2011 01:49:52
Dieta Atkins - Etapa II - Pierderea in greutate brotacel Dieta Atkins 5 21 iun 2011 21:48:49
Cei cu o greutate mai mare slabesc mult mai repede decat cei cu o greutate aproape de normal? cyberangel Pregatirea pentru slabire 7 29 nov 2010 02:00:35
Emoţiile negative ,bolile si cresterea in greutate tanya Medicina despre slabit 5 20 aug 2010 08:11:34
Jurnalul cu noroc darise Arhiva jurnale slabit 13 11 mar 2010 15:29:45

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole