Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Din jurnalul Aidei.Pagini scrise cu sange.

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 27 ian 2010, 23:28:52
ras_cristalin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
Implicit Re: Din jurnalul Aidei.Pagini scrise cu sange.

Aida, din cate vad, esti o scumpica de 15 ani care vrea sa faca ceva cu silueta ei. Bravo pentru asta.
Insa mananci prea putin, scumpo cred ca ajungi la 800 de calorii pe zi si e prea putin. Daca o sa mai citesti pe site, o sa vezi ca mancand prea putin, organismul tau intra in greva si isi modifica singur metabolismul, astfel incat sa se mentina in viata cu cat de putin primeste. Astfel incat, la prima zi in care mananci 900 de calorii, spre ex, surplusul de 100 de calorii se va transforma automat in grasime. Corpul tau stie ca este o perioada mai grea pentru el, asa ca isi face rezerve.
Solutia este sa mananci de 1200-1400 de calorii zilnic (adica sa scazi cam 500 de calorii din cat ai manca in mod obisnuit) si sa consumi calorii prin sport in valoare de 500 de calorii. Astfel se duc 1000 de calorii si slabesti vazand cu ochii. Facand sport, muschii tai nu se vor atrofia ca in cazul unui regim normal, ci corpul tau va consuma din grasimea proprie si te va lasa cu un tonus de invidiat.
Dieta fara sport inseamna in general ca pierzi din apa retinuta si din muschi, grasimea ramanand in siguranta la locul ei. Corpului ii e mai usor sa descompuna proteinele din muschi decat celulele din grasime ca sa se hraneasca... dar daca faci sport, rezolvi problema asta.
E usor sa slabesti daca vezi lucrurile asa stiintific, nu crezi?
Spor la treaba, astept vesti bune.


P.S. Avem aceeasi greutate, facem intrecere pana la 60? Cred ca pana la vara avem timp.
__________________

Ultima dată editat de ras_cristalin; 27 ian 2010 at 23:31:06.
  #22 (permalink)  
Vechi 28 ian 2010, 12:04:18
Adelayde's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 nov 2009
Locaţie: arad, Romania
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 70kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Post Re: Din jurnalul Aidei.Pagini scrise cu sange.

Deci...anita..coaja de la o paine am mancat.
Si ras cristalin da facem intreceremultumesc pentru sfat cam cate minute de sport pe zi ar trebui sa fac ca sa scap de 500 de calorii?Cate genoflexiuni...abdomene ..etc.Cu fuga nu prea le ammai ales ca e frig afara si trag aer rece in gat si buff raceala sunt destul de sensibila la raceala.
Micul dejun:o banana si iaurt
Pranz:peste si mamaliga(bine ca nu ne-au dat paine la cantina )
Cina: nu am luat-o inca sa vedem ce faci mami de mancare..astazi merg acasa o saptamana o sa lipsesc de pe forum deoarece am renuntat de la abonamentul de internet de acasa ca nu merita sa platesc pt doar 2 zile pe saptamana weekend cat sunt eu la pc
Adelayde, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1707 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #23 (permalink)  
Vechi 28 ian 2010, 17:30:01
Anita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 06 ian 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 33
Date: 172cm, 68.1kg
Mesaje: 151
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Din jurnalul Aidei.Pagini scrise cu sange.

Vreau si eu sa fac intrecere cu voi

Am putin mai putin decat voi dar o sa slabesc mai incet decat voi pt ca eu slabesc foarte incet.. e posibil chiar sa mai retzin cateva sute de grame din cauza lichidelor

De azi nu mai am o dieta bazata doar pe licide.. mananc salate...supa de legume, fructe...

Deci.. facem intrecere pana la vara?! Eu vreau sa ajung la 56kg...am de slabit in jur de 13 kg
Anita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1796 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi. Pentru a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -12 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #24 (permalink)  
Vechi 03 feb 2010, 21:02:05
Nick0612's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 24 ian 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Date: 167cm, 54kg
Mesaje: 102
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Din jurnalul Aidei.Pagini scrise cu sange.

in ce consta intrecerea? mi-ar placea si mie sa particip
Nick0612, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1552 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #25 (permalink)  
Vechi 08 feb 2010, 15:09:17
Adelayde's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 nov 2009
Locaţie: arad, Romania
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 70kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Post Re: Din jurnalul Aidei.Pagini scrise cu sange.

Buna si back tocmai am aterizat din vacanta
Vacanta asta a fost foarte aiurea o zi tineam dieta alta nu si tot asa parca eram aselenizata si mama tot facea prajiturele parca sa imi faca mie in ciuda trebuie sa recuperez..am mult de recuperat de asta am sa ma apuc si de alergat ..nu am ce face ..trebuie sa recuperez altfel nu voi slabi niciodata

Cat despre intrecere fetelor cred ca mi-ati luat-o mult inainte...dar tot nu ma las
Anita chiar te invit la micul concurs.Mai multe detaliipai ras_cristalin e mai "veterana " ca noi in ale slabitului poate ne spune ea daca tot a avut ideea.

Nick draga cred ca intrecerea consta in incurajarea reciproca si cine pierde cele mai multe kg in mod sanatos.
Numai ca..numai pt asta trebuie sa pastram legatura permanent.
Adelayde, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1707 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Adelayde; 08 feb 2010 at 15:11:38.
  #26 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 14:12:43
Adelayde's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 nov 2009
Locaţie: arad, Romania
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 70kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Din jurnalul Aidei.Pagini scrise cu sange.

Azi am fost cumintica am mancat ca pt dieta iar ieri seara am transpirat mult am facut sport ...sper sa pot recupera ce am adunat in vacanta
Adelayde, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1707 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #27 (permalink)  
Vechi 10 feb 2010, 15:21:24
Adelayde's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 nov 2009
Locaţie: arad, Romania
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 70kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Din jurnalul Aidei.Pagini scrise cu sange.

Astazi
Micul dejun:Iaurt
Pranz:supa de varza +carne fiarte +fasole+coaja de la jumatate de paine
Cina :nu am luat-o inca ..va spun maine
Adelayde, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1707 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #28 (permalink)  
Vechi 17 feb 2010, 12:25:40
EveBolt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 49kg
Mesaje: 502
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Din jurnalul Aidei.Pagini scrise cu sange.

aida... avem acelasi scop.. sa slabim ... si de aceea doresc sa-ti impartasesc din sfaturile care le-am primit... incearca sa te lasi de paine.. pentru inceput inlocuieste-o cu cea neagra sau graham si inceara sa consumi 2 felii pe zi... eu de 3 zile manac dimineata o salata all taste in [reteta e la topicul deschis de mine] care e foarte buna[dupa parerea mea] cu un suc de grefa iar la scoala mananc un mar si beau apa.. nu pot manca mai mult, mai ales ca e si postul, iar seara cand ajung acasa beau un ceai de fructe[indulcit cu zaharina ca sa-i simt aroma]
de cand a inceput postul dorm foarte mult, aproape 12 ore pe zi si vreau sa-ti zic ca ma simt bine
iar atunci cand am o stare de lesinata iau niste vitamine naturale de la Amway[care se depun doar in golurile organismului, surplusul fiind eliminat]
Sport, eu practic Winsor pilates [o zi abdomen, o zi picioare] si in weekend fac tae bo. incearca tae bo-ul de pe site de la sectiunea abdomen, e foarte bun si nici nu te plictiseste.
Succes in continuare!
  #29 (permalink)  
Vechi 07 apr 2010, 08:53:29
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Din jurnalul Aidei.Pagini scrise cu sange.


Buna Dimineata.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #30 (permalink)  
Vechi 15 mai 2010, 09:30:09
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Din jurnalul Aidei.Pagini scrise cu sange.

Citat:
Anterior postat de Aida Vezi mesajul
Astazi
Micul dejun:Iaurt
Pranz:supa de varza +carne fiarte +fasole+coaja de la jumatate de paine
Cina :nu am luat-o inca ..va spun maine
Buna Aida
Cum mai merge dieta,sportul?

Hmm la MD mananci super putin,iar la pranz mananci combinati mai putin permise.
Incearca sa nu prea combini carnita cu painea.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
aidei, calorii, cu, dieta, jurnale, jurnalul, pagini, sanatos, sange, scrise, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul roxanika roxana1985 Arhiva jurnale slabit 158 31 dec 2010 11:50:11
Chec cu ciocolata din albusuri jmekera Retete Montignac Faza I - Dulciuri si Deserturi 3 22 apr 2010 20:54:46
jurnalul meu Irina2607 Arhiva jurnale slabit 31 30 dec 2009 20:08:16
Jurnalul Iuanei iuana Arhiva jurnale slabit 12 22 oct 2009 12:59:33
Jurnalul meu loryana Arhiva jurnale slabit 7 15 sep 2009 12:59:18

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole