[alexandra123]

Anterior postat de Shania

Tocmai de aceea si renuti imediat. Trebuie sa incepi mai incet asa si apoi sa maresti intensitatea.
Daca e vorba de numarat caloriile, principiile Mihaelei Bilic, sigur iti vor fi de folos. Ai link aici => Traiesc Deci Ma Abtin - Mihaela Bilic de unde poti downloada cartea.

mersi mult mult de tot

[Shania]

Anterior postat de alexandra123

mersi mult mult de tot

Cu placere, draga mea!

PS: Uite aici pe site, Principii dieta Mihaela Bilic fete cu care sa discuti despre principiile Mihaelei Bilic si care au avut rezultate frumoase.

[alexandra123]

bunaa!!!! am slabit 0.6 kg

[alexandra123]

am ajuns la 73.1

[Shania]

Anterior postat de alexandra123

am ajuns la 73.1

Felicitari Alexandra!!

[alexandra123]

Anterior postat de Shania

Felicitari Alexandra!!

ms mult:* si mersi ca mai ajutat

[alexandra123]

am ajuns la 71.9 oare pana in decembrie o sa pot ajunge la 65?

[andra_aly]

Bravo...dar totusi trebuie sa sti caci sanatos este sa slabesti cam 1 kg/saptamana. maxim. nu mai mult.
deci, in total, cam 4 pe luna. pana in decembrie catre sarbatori mai e o luna jumate cam asa... deci daca te ti de treaba, o sa reusesti
Binenteles, ai grija ce mananci sa nu fie prea putin. a slabi nu inseamna a face foamea
o alimentatie sanatoasa + sport e tot ce trebuie ca sa devii slabuta ! si binenteles, ambitie si rabdare.
Succes!

[alexandra123]

Anterior postat de andra_aly

Bravo...dar totusi trebuie sa sti caci sanatos este sa slabesti cam 1 kg/saptamana. maxim. nu mai mult.
deci, in total, cam 4 pe luna. pana in decembrie catre sarbatori mai e o luna jumate cam asa... deci daca te ti de treaba, o sa reusesti
Binenteles, ai grija ce mananci sa nu fie prea putin. a slabi nu inseamna a face foamea
o alimentatie sanatoasa + sport e tot ce trebuie ca sa devii slabuta ! si binenteles, ambitie si rabdare.
Succes!

Buna andra!

Mananc 5 mese pe zi, nu ma infometez, la mine e o schimbare foarte mare ca manac la ore fixe si ca manac sanatos cred ca de aceea am slabit 4 kg asa repede (in 2 saptamani) .fac si sport de 3-4 ori pe saptamana.Ti-am vazut fotografiile. Esti foarte frumi si slabuta!Tu in cat timp ai reusit sa salbesti?

[andra_aly]

Anterior postat de alexandra123

Buna andra!

Mananc 5 mese pe zi, nu ma infometez, la mine e o schimbare foarte mare ca manac la ore fixe si ca manac sanatos cred ca de aceea am slabit 4 kg asa repede (in 2 saptamani) .fac si sport de 3-4 ori pe saptamana.Ti-am vazut fotografiile. Esti foarte frumi si slabuta!Tu in cat timp ai reusit sa salbesti?

Foarte bine atunci. Ma bucur sa aud ca esti cumintica, si ca ti-ai organizat bine mesele
Ei, la inceput e normal sa mearga mai repede. cica primele kg ar fi apa... apoi incepi sa dai din grasime. deci daca merge mai greu de acum in colo si nu o sa mai ai 4 kg in 2 saptamani sa nu te sperii
adica trebuie sa ai rabdare. mai bine mai incet dar sanatos. si asa nu risti sa se depuna inapoi in scurt timp dupa ce ajungi la mentinere. nu e chiar asa usor nici dupa aia. trebuie sa te pregatesti de acum. asa cand ajungi la mentinere o sa iti fie mai usor
Iti multumesc, esti draguta
Pai uite, iti pun aici interviul meu:
Andra_aly – Slabuta 2010
Eu am reusit asa incet...cu pasi marunti. am mai facut si pauza intre timp, dar important a fost rezultatul. acum sunt iarasi la dieta (bine, eu nu o consider dieta). mananc cat mai sanatos si fac sport. Bine, mai scap si eu in una alta dar incerc sa ma pun pe drumul cel bun cat mai repede