[LicuriciColorat]

Anterior postat de rosenn

Multumesc de sfaturi licurici ! Tocmai am bagat biscuitii digestivi ( dupa reteta ta )in cuptor , maine voi avea un mic dejun sanatos

ma bucur ca ii incerci
sper sa iti placa
cu multa placere,daca ai nevoie de un sfat,o vorba buna,de cineva sa te traga de urechi cand gresesti aici sunt

[rosenn]

Salut slabutelor! Ce faceti ?
Meniu 03.06.
10:00 o cana de lapte + 3 biscuiti digestivi
11:30 4 biscuiti simpli si 2 mere
13:10 un ou fiert , o felie de sunca , o felie de branza topita + o rosie + un cappucino si 4 biscuiti simpli
5:10 un mar si cateva capsuni
Cum m am descurcat ? Am mancat mult / putin , aiurea ?

[LicuriciColorat]

Anterior postat de rosenn

Salut slabutelor! Ce faceti ?
Meniu 03.06.
10:00 o cana de lapte + 3 biscuiti digestivi
11:30 4 biscuiti simpli si 2 mere
13:10 un ou fiert , o felie de sunca , o felie de branza topita + o rosie + un cappucino si 4 biscuiti simpli
5:10 un mar si cateva capsuni
Cum m am descurcat ? Am mancat mult / putin , aiurea ?

buna Rosenn
eu imediat ma duc la sport
am cateva remarci de facut
prea multi biscuiti
incerca sa ii papi doar la Md si maxim la prima gustare
la pranz doar o felie de sunca?inlocuieste cu ceva mai bun:piept pui la gratar/peste/curcan la cuptor gratar,oricum nu foarte des sunca oki?
cappucino ala?ai putea sa renunti la el?
incerca ceai verde sau o cafea fara zahar,sau oricum altceva,eu stiu ca acele cappucino-uri sunt pline de prostii
fructele alea adica maru si cap sper ca is la gustare(ar fii putut fii mai repede de exp pe la 4)
si cina neaparat o salata,caci mi se pare putina papica
:*
cina poate trebuie sa fie cu 4h inainte de somnic

[rosenn]

Am cam abuzat de biscuiti simpli deoarece m am uitat la un film si intotdeauna simt nevoia de a rontai ceva , iar de cappucino ...of sper ca intr o zi sa scap si de el ...

[LicuriciColorat]

Anterior postat de rosenn

Am cam abuzat de biscuiti simpli deoarece m am uitat la un film si intotdeauna simt nevoia de a rontai ceva , iar de cappucino ...of sper ca intr o zi sa scap si de el ...

sigur ca poti scapa
daca mai ai rezerve,ascunde-le sau da-le altcuiva
inlocuieste cu ceai sau lapte cu cacao,mult mai sanatos incet incet de dezveti de el

[justbelieve]

Anterior postat de rosenn

Salut slabutelor! Ce faceti ?
Meniu 03.06.
10:00 o cana de lapte + 3 biscuiti digestivi
11:30 4 biscuiti simpli si 2 mere
13:10 un ou fiert , o felie de sunca , o felie de branza topita + o rosie + un cappucino si 4 biscuiti simpli
5:10 un mar si cateva capsuni
Cum m am descurcat ? Am mancat mult / putin , aiurea ?

Cantitativ ai mancat putin,dar din punct de vedere caloric cred ca esti pe undeva pe la 1000 kcal.Biscuitii aia aduc un mare aport de calorii.Sunt buni,sanatosi dar cred ca ar trebui maxim 4 pe zi.

[LicuriciColorat]

Anterior postat de justbelieve

Cantitativ ai mancat putin,dar din punct de vedere caloric cred ca esti pe undeva pe la 1000 kcal.Biscuitii aia aduc un mare aport de calorii.Sunt buni,sanatosi dar cred ca ar trebui maxim 4 pe zi.

si de preferat in prima parte a zilei sa fie consumati
cel mai indicat la MD

[justbelieve]

Anterior postat de LicuriciColorat

si de preferat in prima parte a zilei sa fie consumati
cel mai indicat la MD

Ai dreptate.Micul dejun trebuie sa fie mai consistent,si din cate stiu eu nici nu ingrasa pentru ca se ard repede caloriile din prima parte a zilei

[LicuriciColorat]

Anterior postat de justbelieve

Ai dreptate.Micul dejun trebuie sa fie mai consistent,si din cate stiu eu nici nu ingrasa pentru ca se ard repede caloriile din prima parte a zilei

dap asa e

[rosenn]

Multumesc pentru sfaturi !