Jurnal Huun
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Huun, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna tuturor, well acum ca a venit vara mi-am propus sa slabesc si eu cateva kg (8kg daca se poate ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 iun 2010, 23:14:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Date: 166cm, 55kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Huun
Buna tuturor, well acum ca a venit vara mi-am propus sa slabesc si eu cateva kg (8kg daca se poate ).
Vara trecuta fiindca aveam o silueta placuta si eram multumita de mine insami nu prea mi-a pasat ce bagam in mine si, astfel, am ajuns la inceputul anului ca primul lucru care mi-l spuneau colegele sa fie "Hmm mi se pare mie sau te-ai cam ingrasat? :\ "
Asa este de la 45kg cat aveam eu am ajuns la 56kg (norocul meu)
Daca tot am 3 luni la dispozitie sa intru in forma m-am apucat de dieta si am presupus ca site-ul acesta ma va ajuta destul de mult cu opinii, idei, diete si sport.
Asa ca ma bucur sa va cunosc si as fi mai mult decat incantata sa aud opinii din partea celora care si-au putut atinge telul de a slabi
Huun, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1540 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1023 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2010, 00:16:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Huun
Hello Huun si bine ai venit! Nu inteleg de ce vrei sa slabesti,la inaltimea ta,kilogramele pe care le ai sunt destul de bune,hai sa zicem 51,dar 45 Deja cazi in extrema cealalta Daca ai anumite parti ale corpului care nu`ti plac,atunci lucreaza`le prin mult sport.Cred ca mai bine te`ai axa pe scazut in cm dekt pe slabit.Renunta la dulciuri,prajeli,painea inlocuieste`o cu cea de secara sau graham si fa mult sport
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2010, 00:32:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Date: 166cm, 55kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Huun
Buna Roxii :]
Nu chiar 45 (da eram putin anemica pe atunci xD ) dar as vrea sa ajung macar la un 48-50. Adevarat nu greutatea ma deranjeaza pe mine cel mai mult ci faptul ca totul mi sa pus pe fund/coapse si arata ingrozitor x.x, mai ales ca aceasta zona este cel mai greu de lucrat
Huun, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1540 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1023 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2010, 01:02:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Huun
Atunci axeaza`te mai mult pe exercitii pentru zonele cu probleme Cam in ce consta un meniu de`al tau?Sport faci?De care?
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2010, 01:13:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Date: 166cm, 55kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Huun
Sa vedem de curand m-am apucat de dieta asa ca ma axez pe pui la gratar / salate si incarc sa mai gasesc retete dietetice pe internet si site.
Cat despre sport 30 minute zilnic la bicicleta eliptica, plimbari si ocazonal cate un joc de basket cu prietenii (dar cam rar acum ca sa terminat si scoala) Planuiesc sa ma apuc de fitness fiindca am gasit destul de multe videouri pe youtube folositoare. In rest cam atat nu mai gasesc si alte acrivitati poate imi poti sugera cateva xD
Huun, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1540 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1023 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2010, 11:37:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Huun
Poti papa si sunca slaba de pui,musli cu iaurt sau cu lapte,iaurturi degresate,branza,peste,curcan,etc.Sunt destule lucruri ce le poti papa,nu doar salate si piept de pui.Daca nu te poti abtine de la dulciuri poti papa 1-2 tablete de ciocolata neagra.Cat despre sport,incearca sa faci hip hop abs,zumba,sunt usor de facut,la tine in camera si foarte distractive.Fitness`ul nu prea este indicat pt cele care vor sa slabeasca ci mai degraba pt cele care vor sa isi tonifice muschii si sa se mentina.Incearca sa sari coarda,sa alergi,sunt bune pt picioruse.Sau dak iti permiti fa`ti un abonament la aerobic
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2010, 17:16:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Huun
Bun venit printre noi
Ce plan de bataie ti-ai stabilit, mai exact ce dieta/alimentatie vei adopta?
Te asteptam cu meniurile tale ca sa le putem discuta
Sa te tii si de sport, este un bun ajutor in procesul de slabire
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
14 iun 2010, 17:23:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Huun
Citat:
Anterior postat de Huun
Buna tuturor, well acum ca a venit vara mi-am propus sa slabesc si eu cateva kg (8kg daca se poate ).
Vara trecuta fiindca aveam o silueta placuta si eram multumita de mine insami nu prea mi-a pasat ce bagam in mine si, astfel, am ajuns la inceputul anului ca primul lucru care mi-l spuneau colegele sa fie "Hmm mi se pare mie sau te-ai cam ingrasat? :\ "
Asa este de la 45kg cat aveam eu am ajuns la 56kg (norocul meu)
Daca tot am 3 luni la dispozitie sa intru in forma m-am apucat de dieta si am presupus ca site-ul acesta ma va ajuta destul de mult cu opinii, idei, diete si sport.
Asa ca ma bucur sa va cunosc si as fi mai mult decat incantata sa aud opinii din partea celora care si-au putut atinge telul de a slabi
|
Bine ai venit
Ce ai papat azi?
Ce sport practici?
Fa-i mult sport pentru zona aceea si ve-i avea rezultate frumoase
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|