Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul Anei

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 04 mar 2010, 16:47:15
feel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Glasgow, Anglia
Vârsta: 33
Date: 162cm, 60kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Cool Jurnalul Anei

Buna tuturor!

Sunt bucuroasa ca v-am descoperit!
Nu am avut niciodata un jurnal, asta si pentru ca de obicei am pe cineva in jurul meu caruia sa ii povestesc tot ce se intampla in viata mea. Acum dintr-o conjunctura ar spune unii fericita, nu am pe nimeni langa mine.
Si pentru ca ma aflu intr-o perioada a vietii in care sunt mai putin ocupata, m-am gandit ca ar fi bine sa imi concentrez atentia asupra modului in care arat. Bineinteles, privind poze de acum 4-5 ani, mi-am dat seama ca ar fi bine sa pun piciorul in prag si sa dau jos cele 10 kg acumulate in acesti ani. Kilograme care de altfel ma urmaresc si imi creeaza nu de putine ori o stare de complexitate.
Cu alte cuvinte, bine ati venit la "bordul" calatoriei mele catre 50 de kg.
As vrea sa tin la inceput dieta daneza, ca apoi sa adopt un program de slabit gen Montignac, Sacarsdale etc..
Dar pentru ca in weekend va trebui sa calatoresc putin, am sa incep dieta daneza de luni- stiu suna a mit, nu?
Pana atunci mi-am planificat pentru maine- legume iar pentru weekend fructe.
Cam asta este planul meu de bataie, asa in mare structurat.

Va doresc la toate o seara cat mai placuta si cu mai putine pofte culinare!
feel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 04 mar 2010, 16:50:22
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Anei

Wow buna ana !! bine ai venit in primul rand..
in al 2 lea..
Ai aceleasi kg cu care am inceput eu
63 si tot la 50 imi doream si eu sa ajung.
iti urez mult succes, observ ca deja esti pusa pe treaba
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1856 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1339 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 04 mar 2010, 16:55:54
feel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Glasgow, Anglia
Vârsta: 33
Date: 162cm, 60kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Anei

Buna Alina,

Multumesc pentru mesajul de incurajare!

Esti o slabutza fericita! BRAVO !

feel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 04 mar 2010, 17:32:25
Suzume's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Anei

Citat:
Anterior postat de feel Vezi mesajul
Buna tuturor!

Sunt bucuroasa ca v-am descoperit!
Nu am avut niciodata un jurnal, asta si pentru ca de obicei am pe cineva in jurul meu caruia sa ii povestesc tot ce se intampla in viata mea. Acum dintr-o conjunctura ar spune unii fericita, nu am pe nimeni langa mine.
Si pentru ca ma aflu intr-o perioada a vietii in care sunt mai putin ocupata, m-am gandit ca ar fi bine sa imi concentrez atentia asupra modului in care arat. Bineinteles, privind poze de acum 4-5 ani, mi-am dat seama ca ar fi bine sa pun piciorul in prag si sa dau jos cele 10 kg acumulate in acesti ani. Kilograme care de altfel ma urmaresc si imi creeaza nu de putine ori o stare de complexitate.
Cu alte cuvinte, bine ati venit la "bordul" calatoriei mele catre 50 de kg.
As vrea sa tin la inceput dieta daneza, ca apoi sa adopt un program de slabit gen Montignac, Sacarsdale etc..
Dar pentru ca in weekend va trebui sa calatoresc putin, am sa incep dieta daneza de luni- stiu suna a mit, nu?
Pana atunci mi-am planificat pentru maine- legume iar pentru weekend fructe.
Cam asta este planul meu de bataie, asa in mare structurat.

Va doresc la toate o seara cat mai placuta si cu mai putine pofte culinare!
Buna Ana si bine ai venit .
Te rezumi la dieta sau faci si sport?
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1954 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1437 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 663 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 04 mar 2010, 21:20:45
feel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Glasgow, Anglia
Vârsta: 33
Date: 162cm, 60kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Anei

Buna,

In principiu dieta si de doua ori pe saptamana am sa merg la un antrenament de o ora la sala (step, aerobic, muscle tone).
Dar m-as gandi sa merg si pe niste serii de cate 100 de abdomene seara si dimineata.
Oricum incepand de luni am sa postez pe larg ce pap, si ce exercitii am facut.

O seara frumoasa!
feel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 04 mar 2010, 21:36:48
Suzume's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Anei

Citat:
Anterior postat de feel Vezi mesajul
Buna,

In principiu dieta si de doua ori pe saptamana am sa merg la un antrenament de o ora la sala (step, aerobic, muscle tone).
Dar m-as gandi sa merg si pe niste serii de cate 100 de abdomene seara si dimineata.
Oricum incepand de luni am sa postez pe larg ce pap, si ce exercitii am facut.

O seara frumoasa!
De ce nu postezi de azi ce mananci?
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1954 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1437 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 663 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 05 mar 2010, 04:52:17
feel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Glasgow, Anglia
Vârsta: 33
Date: 162cm, 60kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Anei

Pentru ca ieri a fost o zi atipica. Pentru mine inca nu s-a incheiat nici la 3:52 cand scriu aceste randuri.
feel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 05 mar 2010, 04:58:24
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnalul Anei

dar ce ai patit?cum de nu dormi?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 05 mar 2010, 21:54:34
feel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Glasgow, Anglia
Vârsta: 33
Date: 162cm, 60kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Anei

Am avut de terminat un proiect.

Anyway, astazi a fost o zi destul de plina. Lucru care merita mentionat este ca am reusit sa punctez multe taskuri de pe lista " lucruri de facut".
In ceea ce priveste dieta. Astazi am mancat:

120 gr sunca de pui
un ou fiert
o rosie
si 100 gr de mozzarela

De asemenea am baut pana acum 1,5 l de apa.

Maine plec intr-o mica drumetie si planuiesc sa iau cu mine mandarine. Deci va fi un del de zi din regimul disociat. Si ca sa rezist voi completa meniul cu apa cu lamaie.

Ne auzim duminica.

Weekend super si plin de zambete!
feel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 05 mar 2010, 22:44:04
Suzume's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Anei

Citat:
Anterior postat de feel Vezi mesajul
Am avut de terminat un proiect.

Anyway, astazi a fost o zi destul de plina. Lucru care merita mentionat este ca am reusit sa punctez multe taskuri de pe lista " lucruri de facut".
In ceea ce priveste dieta. Astazi am mancat:

120 gr sunca de pui
un ou fiert
o rosie
si 100 gr de mozzarela

De asemenea am baut pana acum 1,5 l de apa.

Maine plec intr-o mica drumetie si planuiesc sa iau cu mine mandarine. Deci va fi un del de zi din regimul disociat. Si ca sa rezist voi completa meniul cu apa cu lamaie.

Ne auzim duminica.

Weekend super si plin de zambete!
Drum bun si distractie placuta. Ai grija sa nu te infometezi.
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1954 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1437 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 663 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
daneza, dieta, jurnal, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole