Jurnalul Annk
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Annk, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Am sa pun si meniul meu de ieri
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:58
Lapte de baut 1,5% grasime UHT, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 iul 2011, 12:55:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 29
Dieta: ,
Date: 175cm, 78.9kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Annk
Am sa pun si meniul meu de ieri
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:58
Lapte de baut 1,5% grasime UHT, Lacto Food, 200ml - 92 calorii
Ou fiert, 200g - 310 calorii
Apa plata, 1750ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 16:06
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Prânz, ora 15:50
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Ciorba de piept de pui cu legume, South Beach, 500g - 150 calorii
Gustare 2, ora 16:52
Seminte de floarea soarelui, prajite fara sare, 20g - 117 calorii
Cina, ora 20:00
Parizer, Pikok, 150g - 381 calorii
Ou fiert, 120g - 186 calorii
Castraveti, 100g - 15 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1251 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Pilates, incepator, 20min - 92 calorii
Tae-bo, Cardio, 70min - 919 calorii
Metabolism bazal - 1597 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2608 calorii
nu prea am avut timp de stat pe net
Ma simt cam rau azi, simt ca nu am nici o energie in corp renunt la dieta asta a ema fara fructe in primele 2 saptamani
Am sa ma mentin pe 1200 de calorii.
__________________
Jurnalul Meu
In viata nu ai nevoie decat de ignoranta si incredere; dupa asta succesul e garantat. Mark Twain
Annk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2171 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1655 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iul 2011, 21:11:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 29
Date: 157cm, 60.1kg
Mesaje: 576
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Annk
Citat:
Anterior postat de Annk
Am sa pun si meniul meu de ieri
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:58
Lapte de baut 1,5% grasime UHT, Lacto Food, 200ml - 92 calorii
Ou fiert, 200g - 310 calorii
Apa plata, 1750ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 16:06
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Prânz, ora 15:50
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Ciorba de piept de pui cu legume, South Beach, 500g - 150 calorii
Gustare 2, ora 16:52
Seminte de floarea soarelui, prajite fara sare, 20g - 117 calorii
Cina, ora 20:00
Parizer, Pikok, 150g - 381 calorii
Ou fiert, 120g - 186 calorii
Castraveti, 100g - 15 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1251 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Pilates, incepator, 20min - 92 calorii
Tae-bo, Cardio, 70min - 919 calorii
Metabolism bazal - 1597 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2608 calorii
nu prea am avut timp de stat pe net
Ma simt cam rau azi, simt ca nu am nici o energie in corp renunt la dieta asta a ema fara fructe in primele 2 saptamani
Am sa ma mentin pe 1200 de calorii. |
Din pacate, unul dintre dezavantajele dietei SB este lipsa de energie, eu am fost foarte nervoasa si disperata dupa zahar
__________________
Disciplina : Nu renunta la ceea ce vrei cel mai mult pentru ceea ce vrei acum  .
Jurnal tynna
|
20 iul 2011, 21:20:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 29
Dieta: ,
Date: 175cm, 78.9kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Annk
Citat:
Anterior postat de tynna
Din pacate, unul dintre dezavantajele dietei SB este lipsa de energie, eu am fost foarte nervoasa si disperata dupa zahar |
Pe mine nu zaharul ma deranjeaza ci fructele, parca tot timpul mi se face pofta de fructe
oricum am renuntat la ea si acum ma limitez la 1200 de calorii fara vre-o dieta stricta dar nici sa mananc dulciuri
__________________
Jurnalul Meu
In viata nu ai nevoie decat de ignoranta si incredere; dupa asta succesul e garantat. Mark Twain
Annk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2171 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1655 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iul 2011, 22:51:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 29
Dieta: ,
Date: 175cm, 78.9kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Annk
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:42
Omleta, 250g - 394 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Rosie, 200g - 50 calorii
Prânz, ora 16:09
Branza proaspata de vaca dietetica, Sekam Prod-Novaci, 100g - 65 calorii
Piersici, 250g - 98 calorii
Gustare 2, ora 17:50
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Bomboane fara zahar - Cappuccino, Solano, 3g - 9 calorii
Piersici, 150g - 59 calorii
Nectarine, 150g - 66 calorii
Mere, 150g - 78 calorii
Cina, ora 22:06
Parizer, Pikok, 100g - 254 calorii
Castraveti, 100g - 15 calorii
Apa plata, 700ml - 0 calorii
Gustare 3, ora 22:11
Mere, 200g - 104 calorii
Apa plata, 800ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1192 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Cardio, 60min - 788 calorii
Zumba, normal, 20min - 191 calorii
Aerobica, impact minim, 4min - 25 calorii
Pilates, avansat, 20min - 158 calorii
Metabolism bazal - 1597 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2759 calorii
Meniul meu pe ziua de azi:*:*
__________________
Jurnalul Meu
In viata nu ai nevoie decat de ignoranta si incredere; dupa asta succesul e garantat. Mark Twain
Annk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2171 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1655 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2011, 13:14:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 29
Dieta: ,
Date: 175cm, 78.9kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Annk
Meniul meu pe ziua de azi. Nu am prea facut sport mi-au venit problemele si ma cam doare burta.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:50
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Lapte de baut 1,5% grasime UHT, Lacto Food, 250ml - 115 calorii
Cereale Fitness & Ciocolata, Nestlè, 60g - 232 calorii
Gustare 1, ora 13:30
Piersici, 150g - 59 calorii
Mere, 200g - 104 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Prânz, ora 15:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Piept de pui, 200g - 344 calorii
Rosie, 150g - 38 calorii
Gustare 2, ora 17:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Nectarine, 150g - 66 calorii
Cina, ora 19:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Lapte de baut 1,5% grasime UHT, Lacto Food, 200ml - 92 calorii
Cereale Fitness & Ciocolata, Nestlè, 30g - 116 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1166 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Cardio, 20min - 263 calorii
Fitness, intens, 10min - 72 calorii
Metabolism bazal - 1597 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1932 calorii
__________________
Jurnalul Meu
In viata nu ai nevoie decat de ignoranta si incredere; dupa asta succesul e garantat. Mark Twain
Annk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2171 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1655 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2011, 22:36:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 29
Dieta: ,
Date: 175cm, 78.9kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Annk
AM salvat si meniul pe ziua de azi  ce zi obositoare ... plecata de la 15.30 de acasa si intoarsa la 23.. Maine voi fi libera toata ziua:X:X Sper sa pot face mai mult sport. Acum ma pun sa fac cateva abdomene.
__________________
Jurnalul Meu
In viata nu ai nevoie decat de ignoranta si incredere; dupa asta succesul e garantat. Mark Twain
Annk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2171 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1655 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2011, 10:43:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 29
Dieta: ,
Date: 175cm, 78.9kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Annk
M-am cantarit si am vazut ca am 72.1 :X sunt asa fericita 
Din pacate nu mai am timp acum sa mai stau pe site treb sa ma duc la servici dar cand o sa revin o sa postez si meniul:X
__________________
Jurnalul Meu
In viata nu ai nevoie decat de ignoranta si incredere; dupa asta succesul e garantat. Mark Twain
Annk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2171 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1655 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iul 2011, 17:24:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2011
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 28
Dieta: personalizată
Date: 161cm, 54kg
Mesaje: 195
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Annk
Felicitări pentru rezultatele obţinute până acum şi mult succes în continuare! 
|
26 iul 2011, 12:45:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 29
Dieta: ,
Date: 175cm, 78.9kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Annk
Multumesc succes si tie
__________________
Jurnalul Meu
In viata nu ai nevoie decat de ignoranta si incredere; dupa asta succesul e garantat. Mark Twain
Annk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2171 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1655 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iul 2011, 12:57:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Annk
Buna Annk Intr-o saptamana aproape 3 kg?! Felicitari! Ai ambitie  Vin si eu cu un sfat micut, chiar daca sunt incepatoare si poate nu sunt masura sa comentez, dar cerealele fitness contin foarte mult zahar si nu prea sunt recomandate intr-o dieta, mai ales seara.. Sper sa nu te superi ca dau buzna asa la tine  :*
__________________
 Dear Food, Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
