Jurnalul Asibaris
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Asibaris, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salutări!
Astăzi nu am avut deloc timp să stau la calculator decât pentru a face un foarte scurt schimb de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 apr 2010, 22:42:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 183cm, 88kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul Asibaris
Salutări!
Astăzi nu am avut deloc timp să stau la calculator decât pentru a face un foarte scurt schimb de mailuri. În rest, preocupată de viaţa mea socială ca să zic aşa..
Mă simt plină de viaţă şi-s foarte bine dispusă.
Am cheful şi predispoziţia să fac multe, să mă implic în tot felul de proiecte şi să socializez cu oamenii - care, trebuie să mărturisesc, nu este întocmai punctul meu foarte.
În orice caz, jurnalul de "slăbuţă" (sau, viitoare slăbuţă în cazul meu ) este menit pentru a da detalii despre regim, sport practicat şi sfaturi, şi alte lucruri de genul ăsta, nu? Eu o să mai scriu, poate, şi alte prostii de-ale mele pe aci că doar, deh, e jurnalul Asibaris.
Bun, zis asta.
Ieri am mâncat o farfurie cu cereale cu iaurt 0%, azi nişte ghiveci şi nişte piept de pui cu salată de sfeclă roşie. Ştiu, e toatal greşit! Dar am fost plecată de acasă, prietenul venit după 3 săptămâni ... am avut şi eu alte treaburi mai importante decât sinele şi dieta vieţii.
Uneori, un sacrificiu, cât de mic el, sau cât de mare, este bine venit; şi chiar indicat să mai uităm de noi şi să ne îngrijim şi anumite lucruri care să ne implice mai mult sau mai puţin pe noi. E frumos şi aşa.. Dar nu e întocmai recomandat să-ţi faci un mod de viaţă din asta.
Vă pup, ne auzim mâine cu siguranţă! :*
PS: Eventual voi scrie ceva mai bine şi mai frumos, acum îs prea obosită.
asibaris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2627 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 16 apr 2010 at 23:10:03.
|
17 apr 2010, 04:57:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Asibaris
Nu stiu clar cum e Monti...dar meniul tau pare foarte bun si gustos
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 apr 2010, 14:07:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 183cm, 88kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul Asibaris
8:30 cereale integrale fără fructe uscate cu iaurt 0%
14:30 pui la sare cu salată de roşii, castraveţi, salată verde etc etc etc..
Si să mai văd ce-o să mănânc în seara asta. Cel mai probabil nişte ciorbă. Hm... vedem.
În rest, cele bune!
asibaris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2627 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 apr 2010, 14:13:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Asibaris
Si cam cat si ce sport ai facut azi?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2010, 09:30:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 183cm, 88kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul Asibaris
Eee, nu chiar .
Am fost si mi-am cumpărat nişte tricouri de vară, că, deh, de acum e nevoie! Apoi m-am tot plimbat pe Lipscani, apoi m-am dus prin Cişmigiu, şi am mai învăţat pentru testul de la facultate de azi, dar asta sigur nu vă interesează , vă garantez!
Îs puţin nervoasă pentru că mă simt presată de timp şi de spaţiu (literlamente!).. Nu-mi mai ajung, surioarelor!
Haideţi că, poate, revin în seara asta cu ceva mai fain decât angoasele mele.
Asibaris vă salută!
asibaris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2627 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2010, 18:36:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Asibaris
Citat:
Anterior postat de asibaris
Eee, nu chiar .
Am fost si mi-am cumpărat nişte tricouri de vară, că, deh, de acum e nevoie! Apoi m-am tot plimbat pe Lipscani, apoi m-am dus prin Cişmigiu, şi am mai învăţat pentru testul de la facultate de azi, dar asta sigur nu vă interesează , vă garantez!
Îs puţin nervoasă pentru că mă simt presată de timp şi de spaţiu (literlamente!).. Nu-mi mai ajung, surioarelor!
Haideţi că, poate, revin în seara asta cu ceva mai fain decât angoasele mele.
Asibaris vă salută!
|
Cum a fost examenul?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
21 apr 2010, 10:10:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 183cm, 88kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul Asibaris
Mda, nu l-am dat până la urmă pentru că şeful de grupă a încurcat datele pentru examene. Deci.. îţi închipui.
Câteva ore le-am pierdut stând şi aşteptând "sentinţa" ca până la urmă să plec acasă plină de nervi pentru că nu am mai primit-o.
Cu regimul nu merge bine deloc. N-am poftă de mâncare, când mănânc mănânc aiurea, adică nu aşa cum mi-ar fi placut mie. Nu ştiu ce mi se-ntâmplă. Iniţial am crezut că este de la astenie, apoi mi-am dat seama că, de fapt, nu e.
Voi ce spuneti?
Cele bune!
Aibaris vă pupă!
asibaris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2627 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 10:13:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Asibaris
Neata eu zic sa te fortezi putin si sa papi, ca nu e bine sa stai nemancata. cand te v-a pali foamea, o sa te arunci pe orice. si asa nu e bine
asa ca mai bine papi ceva.hai ca se poate
|
17 mai 2010, 10:51:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Asibaris
Asibaris, ce mai faci? Merge bine slabitul?
Ai rezolvat cu pofta de mancare? Daca stii ca pofta vine mancand, trebuie sa incerci sa mananci ceva gustos... sigur o sa reusesti sa papi cum trebuie.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|