Jurnalul Aylin27...o lupta ce o duc de o vesnicie...kg
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Aylin27...o lupta ce o duc de o vesnicie...kg, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Mai bine aici sa ne mentinem fara sa slabim, decat fara si sa ne ingrasam. Daca mai si slabim, e ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 apr 2012, 22:07:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Aylin27...o lupta ce o duc de o vesnicie...kg
Mai bine aici sa ne mentinem fara sa slabim, decat fara si sa ne ingrasam. Daca mai si slabim, e perfect!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 apr 2012, 22:30:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 ian 2011
Locaţie: barlad, Romania
Vârsta: 43
Dieta: disociat
Date: 173cm, 75.5kg
Mesaje: 719
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Aylin27...o lupta ce o duc de o vesnicie...kg
Fetelor azi am cam fost plecata toata ziua si nu am avut timp sa ma gandesc la dieta,am inceput sa umblu cu mancarea in geanta,deci am mancat totul la timp ...in schimb cand m-am asezat acum la pc...mi-a venit asa o foame dar m-am linistit cu o cana de ceai.O sa merg incet la culcare ca cine stie ce pofte imi mai vin...
Aaaa,azi am citit cateva reguli misto despre slabit,va las si voua articolul....pup si noapte buna
Iata secretele slabitului rapid, cu rezultate garantate!
1. Combina! Amesteca jumatate de pahar din sucul tau preferat cu apa minerala. Vei "taia" astfel aproximativ 85 de calorii/pahar si vei slabi in jur de 3 kilograme pe an, fara efort.
2. Chiar daca nu ai o activitate sustinuta, nu sta in pat sau in fotoliu. Daca vei spala rufe vei pierde 68 de calorii, daca vei uda plantele = 102 calorii si daca vei aranja masa = 85 de calorii. (valorile sunt stabilite pentru o persoana de 70 de kilograme si pentru jumatate de ora de activitate)
3. Mesteca guma! Specialistii au descoperit ca daca mesteci guma fara zahar zilnic, rata metabolismului tau creste cu 20% si vei slabi aproximativ 4 kg pe an.
4. Plateste micile placeri! Daca cineva iti ofera dulciuri si tu accepti, pentru fiecare tratatie pune ceva bani deoparte. Cand vei vedea cati bani se duc pe dulciuri, vei fi mai tentat sa spui: "Nu, multumesc!"
5. Consuma cantitati foarte mici de bomboane sau prajituri, doar "de pofta". Daca o prajitura mica are 250 de calorii, o punga iti va da peste cap regimul.
6. Bea ceai verde inainte de antrenament sau de o plimbare mai lunga. Antioxidantii din ceaiul verde "lucreaza" alaturi de cafeina pentru a arde mai repede grasimile.
7. Taie shake-urile dietetice de pe lista! Chiar daca la o masa slavezi calorii, consumand doar un shake, la urmatoarea masa vei manca mai mult!
8. A lua pranzul sau cina in oras de 5 ori/saptamana inseamna sa mananci mai mult cu aproximativ 300 de calorii pe zi, fata de o masa simpla, gatita acasa.
9. Invata de la italieni! Foloseste putin ulei de masline in loc de unt pe paine. Este mai sanatos si chiar te ajuta sa mananci mai putin. In plus, "tai" 52 de calorii la fiecare felie!
10. Adauga seminte de in! Bogate in fibre, semintele de in te ajuta sa iti tii sub control apetitul si elimina caloriile nedorite. Adauga aceste seminte in iaurt, la paine si in salate.
11. Adauga la salate urmatoarul sos: vinegreta dintr-o jumatate de lingurita de ulei de masline, 1 lingurita otet (balsamic), o jumatate de lingurita mustar Dijon, un varf de lingurita de hrean. Ofera un gust perfect cu doar 20 de calorii si 1,5 g grasime.
12. Fa-ti analizele! O femeie din 12 are o tiroida "lenesa", care ii incetineste metabolismul. Mergi la medic!
aylin27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2012 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1495 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1238 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2012, 05:08:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Aylin27...o lupta ce o duc de o vesnicie...kg
Citat:
Anterior postat de aylin27
Fetelor azi am cam fost plecata toata ziua si nu am avut timp sa ma gandesc la dieta,am inceput sa umblu cu mancarea in geanta,deci am mancat totul la timp ...in schimb cand m-am asezat acum la pc...mi-a venit asa o foame dar m-am linistit cu o cana de ceai.O sa merg incet la culcare ca cine stie ce pofte imi mai vin...
Aaaa,azi am citit cateva reguli misto despre slabit,va las si voua articolul....pup si noapte buna
Iata secretele slabitului rapid, cu rezultate garantate!
1. Combina! Amesteca jumatate de pahar din sucul tau preferat cu apa minerala. Vei "taia" astfel aproximativ 85 de calorii/pahar si vei slabi in jur de 3 kilograme pe an, fara efort.
2. Chiar daca nu ai o activitate sustinuta, nu sta in pat sau in fotoliu. Daca vei spala rufe vei pierde 68 de calorii, daca vei uda plantele = 102 calorii si daca vei aranja masa = 85 de calorii. (valorile sunt stabilite pentru o persoana de 70 de kilograme si pentru jumatate de ora de activitate)
3. Mesteca guma! Specialistii au descoperit ca daca mesteci guma fara zahar zilnic, rata metabolismului tau creste cu 20% si vei slabi aproximativ 4 kg pe an.
4. Plateste micile placeri! Daca cineva iti ofera dulciuri si tu accepti, pentru fiecare tratatie pune ceva bani deoparte. Cand vei vedea cati bani se duc pe dulciuri, vei fi mai tentat sa spui: "Nu, multumesc!"
5. Consuma cantitati foarte mici de bomboane sau prajituri, doar "de pofta". Daca o prajitura mica are 250 de calorii, o punga iti va da peste cap regimul.
6. Bea ceai verde inainte de antrenament sau de o plimbare mai lunga. Antioxidantii din ceaiul verde "lucreaza" alaturi de cafeina pentru a arde mai repede grasimile.
7. Taie shake-urile dietetice de pe lista! Chiar daca la o masa slavezi calorii, consumand doar un shake, la urmatoarea masa vei manca mai mult!
8. A lua pranzul sau cina in oras de 5 ori/saptamana inseamna sa mananci mai mult cu aproximativ 300 de calorii pe zi, fata de o masa simpla, gatita acasa.
9. Invata de la italieni! Foloseste putin ulei de masline in loc de unt pe paine. Este mai sanatos si chiar te ajuta sa mananci mai putin. In plus, "tai" 52 de calorii la fiecare felie!
10. Adauga seminte de in! Bogate in fibre, semintele de in te ajuta sa iti tii sub control apetitul si elimina caloriile nedorite. Adauga aceste seminte in iaurt, la paine si in salate.
11. Adauga la salate urmatoarul sos: vinegreta dintr-o jumatate de lingurita de ulei de masline, 1 lingurita otet (balsamic), o jumatate de lingurita mustar Dijon, un varf de lingurita de hrean. Ofera un gust perfect cu doar 20 de calorii si 1,5 g grasime.
12. Fa-ti analizele! O femeie din 12 are o tiroida "lenesa", care ii incetineste metabolismul. Mergi la medic!
|
neata Alina!!!maine dim sunt prezenta la cafea la tine..e weekend si sunt liberaaaaaaaaa,de abia astept..
haioasa tare poza cu MD
cu proiectul bebe...nimic inca..se lasa asteptat..vine el cand stie,m`am convins de asta
succes cu dieta!!si bv pt sport.si eu am cam inceput sa merg mult pe jos..o sa reiau si intalnirile cu billy curand
o zi frumoasa sa ai !!pupici buburuzei
|
27 apr 2012, 06:35:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Aylin27...o lupta ce o duc de o vesnicie...kg
Buna dimineata! Dragute sfaturile gasite de tine. O zi buna iti doresc!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2012, 06:43:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 ian 2011
Locaţie: barlad, Romania
Vârsta: 43
Dieta: disociat
Date: 173cm, 75.5kg
Mesaje: 719
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Aylin27...o lupta ce o duc de o vesnicie...kg
Neata Cry!!Te astept cu nerabdare...poate mai stam si noi la o barfa
Cu bebe asa e,pana nu vrea el sa vina poti sa fc tu ce vrei ca tot nu vine,dar o sa vrea el sunt sigura de asta,poate asteapta sa treaca criza asta...
Cu sportul cred ca e bine,n-am ce fc deacuma,vreau nu vreau o sa pedalez la greu.La munca ne ducea cineva,eram 6 fete,trebuiau sa treaca sa ma ia dimineata,acum le-am zis sa nu o mai faca decat in zilele cand ploua...deci...pedalez la greu.Era singura sansa sa fc ceva in privinta asta ca acasa sincer nu pot fc nimic cu fetita si cu toti prin jurul meu,asa e cel mai bine...si e un traseu destul de dificil,cu suisuri,coborasuri atat cat sa-ti puna osul la treaba asa cum trebuie.Saptamana trecuta nu puteam nici sa ma asaz pe scaun de febra musculara dar acum e bine,a inceput chiar sa-mi placa...
pup Cristina...te astept
aylin27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2012 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1495 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1238 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2012, 06:44:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 ian 2011
Locaţie: barlad, Romania
Vârsta: 43
Dieta: disociat
Date: 173cm, 75.5kg
Mesaje: 719
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Aylin27...o lupta ce o duc de o vesnicie...kg
Citat:
Anterior postat de animis23
buna dimineata! Dragute sfaturile gasite de tine. O zi buna iti doresc! >:d<
|
o zi buna si tie simi...bafta la examene!>:d<
aylin27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2012 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1495 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1238 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2012, 06:47:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 ian 2011
Locaţie: barlad, Romania
Vârsta: 43
Dieta: disociat
Date: 173cm, 75.5kg
Mesaje: 719
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Aylin27...o lupta ce o duc de o vesnicie...kg
Gata si cafeluta!!!!
Va las sa o beti in liniste,eu ma pregatesc de biciclit si de munca.......o zi buna la toate!!!!!
aylin27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2012 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1495 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1238 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2012, 06:48:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Aylin27...o lupta ce o duc de o vesnicie...kg
Cand ziceai bicicleta credeam ca te referi la stationara. Pai atunci e super, protejezi si mediul, faci si miscare, ajungi si la munca...e ideal!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2012, 06:54:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 ian 2011
Locaţie: barlad, Romania
Vârsta: 43
Dieta: disociat
Date: 173cm, 75.5kg
Mesaje: 719
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Aylin27...o lupta ce o duc de o vesnicie...kg
Citat:
Anterior postat de Animis23
Cand ziceai bicicleta credeam ca te referi la stationara. Pai atunci e super, protejezi si mediul, faci si miscare, ajungi si la munca...e ideal!
|
Hmmm,la mine nu merg decat lucrurile obligatorii...daca am si cale de scapare,sigur o gasesc eu pe aia... si plec si cu 5 min mai tarziu sa am motiv sa bag tare.
aylin27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2012 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1495 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1238 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2012, 06:59:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Aylin27...o lupta ce o duc de o vesnicie...kg
Pai daca vrei sa tragi mai tare inseamna ca esti o ambitioasa. Eu vorbeam cu tine despre asta si inainte - tu te vezi pe tine inferioara si iti atribui defecte pe care nu le ai. Trebuie sa fii atenta ce fel de imagine ii creezi buburuzei despre tine, altfel o sa fie si ea nesigura, ca tine, si nu vrei sa ii inspiri asta copilului tau frumos si destept, nu? Esti o luptatoare si o muncitoare, si tu zici despre tine ca gasesti tot felul de cai de scapare. Toti ne mai"indulcim" cumva amarul, dar asta nu inseamna ca ne eschivam. Fii mai pozitiva si mai optimista! Te pup!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
aylin27, calorii, dieta, duc, jurnale, jurnalul, kg, lupta, ro, sanatos, slabit, slabute, vesnicie |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|