|
Re: Jurnalul Aylin27...o lupta ce o duc de o vesnicie...kg
Mai bine aici sa ne mentinem fara sa slabim, decat fara si sa ne ingrasam. Daca mai si slabim, e perfect!
|
Re: Jurnalul Aylin27...o lupta ce o duc de o vesnicie...kg
Fetelor azi am cam fost plecata toata ziua si nu am avut timp sa ma gandesc la dieta,am inceput sa umblu cu mancarea in geanta,deci am mancat totul la timp ...in schimb cand m-am asezat acum la pc...mi-a venit asa o foame dar m-am linistit cu o cana de ceai.O sa merg incet la culcare ca cine stie ce pofte imi mai vin...:((
Aaaa,azi am citit cateva reguli misto despre slabit,va las si voua articolul....pup si noapte buna>:D<>:D< Iata secretele slabitului rapid, cu rezultate garantate! 1. Combina! Amesteca jumatate de pahar din sucul tau preferat cu apa minerala. Vei "taia" astfel aproximativ 85 de calorii/pahar si vei slabi in jur de 3 kilograme pe an, fara efort. 2. Chiar daca nu ai o activitate sustinuta, nu sta in pat sau in fotoliu. Daca vei spala rufe vei pierde 68 de calorii, daca vei uda plantele = 102 calorii si daca vei aranja masa = 85 de calorii. (valorile sunt stabilite pentru o persoana de 70 de kilograme si pentru jumatate de ora de activitate) 3. Mesteca guma! Specialistii au descoperit ca daca mesteci guma fara zahar zilnic, rata metabolismului tau creste cu 20% si vei slabi aproximativ 4 kg pe an. 4. Plateste micile placeri! Daca cineva iti ofera dulciuri si tu accepti, pentru fiecare tratatie pune ceva bani deoparte. Cand vei vedea cati bani se duc pe dulciuri, vei fi mai tentat sa spui: "Nu, multumesc!" 5. Consuma cantitati foarte mici de bomboane sau prajituri, doar "de pofta". Daca o prajitura mica are 250 de calorii, o punga iti va da peste cap regimul. 6. Bea ceai verde inainte de antrenament sau de o plimbare mai lunga. Antioxidantii din ceaiul verde "lucreaza" alaturi de cafeina pentru a arde mai repede grasimile. 7. Taie shake-urile dietetice de pe lista! Chiar daca la o masa slavezi calorii, consumand doar un shake, la urmatoarea masa vei manca mai mult! 8. A lua pranzul sau cina in oras de 5 ori/saptamana inseamna sa mananci mai mult cu aproximativ 300 de calorii pe zi, fata de o masa simpla, gatita acasa. 9. Invata de la italieni! Foloseste putin ulei de masline in loc de unt pe paine. Este mai sanatos si chiar te ajuta sa mananci mai putin. In plus, "tai" 52 de calorii la fiecare felie! 10. Adauga seminte de in! Bogate in fibre, semintele de in te ajuta sa iti tii sub control apetitul si elimina caloriile nedorite. Adauga aceste seminte in iaurt, la paine si in salate. 11. Adauga la salate urmatoarul sos: vinegreta dintr-o jumatate de lingurita de ulei de masline, 1 lingurita otet (balsamic), o jumatate de lingurita mustar Dijon, un varf de lingurita de hrean. Ofera un gust perfect cu doar 20 de calorii si 1,5 g grasime. 12. Fa-ti analizele! O femeie din 12 are o tiroida "lenesa", care ii incetineste metabolismul. Mergi la medic! |
Re: Jurnalul Aylin27...o lupta ce o duc de o vesnicie...kg
Citat:
Citat:
Citat:
haioasa tare poza cu MD:)):)) cu proiectul bebe...nimic inca..se lasa asteptat..vine el cand stie,m`am convins de asta;) succes cu dieta!!si bv pt sport.si eu am cam inceput sa merg mult pe jos..o sa reiau si intalnirile cu billy curand:x o zi frumoasa sa ai !!pupici buburuzei:-*:-*:-* |
Re: Jurnalul Aylin27...o lupta ce o duc de o vesnicie...kg
Buna dimineata! Dragute sfaturile gasite de tine. O zi buna iti doresc! >:D<
|
Re: Jurnalul Aylin27...o lupta ce o duc de o vesnicie...kg
Citat:
Cu bebe asa e,pana nu vrea el sa vina poti sa fc tu ce vrei ca tot nu vine:D,dar o sa vrea el sunt sigura de asta,poate asteapta sa treaca criza asta...:)) Cu sportul cred ca e bine,n-am ce fc deacuma,vreau nu vreau o sa pedalez la greu.La munca ne ducea cineva,eram 6 fete,trebuiau sa treaca sa ma ia dimineata,acum le-am zis sa nu o mai faca decat in zilele cand ploua...deci...pedalez la greu.Era singura sansa sa fc ceva in privinta asta ca acasa sincer nu pot fc nimic cu fetita si cu toti prin jurul meu,asa e cel mai bine...si e un traseu destul de dificil,cu suisuri,coborasuri atat cat sa-ti puna osul la treaba asa cum trebuie.Saptamana trecuta nu puteam nici sa ma asaz pe scaun de febra musculara:)) dar acum e bine,a inceput chiar sa-mi placa... pup Cristina...te astept |
Re: Jurnalul Aylin27...o lupta ce o duc de o vesnicie...kg
Citat:
|
Re: Jurnalul Aylin27...o lupta ce o duc de o vesnicie...kg
Gata si cafeluta!!!!
Va las sa o beti in liniste,eu ma pregatesc de biciclit si de munca.......o zi buna la toate!!!!! http://salute.pourfemme.it/wp-galler...-romantico.jpg |
Re: Jurnalul Aylin27...o lupta ce o duc de o vesnicie...kg
Cand ziceai bicicleta credeam ca te referi la stationara. Pai atunci e super, protejezi si mediul, faci si miscare, ajungi si la munca...e ideal!
|
Re: Jurnalul Aylin27...o lupta ce o duc de o vesnicie...kg
Citat:
|
Re: Jurnalul Aylin27...o lupta ce o duc de o vesnicie...kg
Pai daca vrei sa tragi mai tare inseamna ca esti o ambitioasa. Eu vorbeam cu tine despre asta si inainte - tu te vezi pe tine inferioara si iti atribui defecte pe care nu le ai. Trebuie sa fii atenta ce fel de imagine ii creezi buburuzei despre tine, altfel o sa fie si ea nesigura, ca tine, si nu vrei sa ii inspiri asta copilului tau frumos si destept, nu? Esti o luptatoare si o muncitoare, si tu zici despre tine ca gasesti tot felul de cai de scapare. Toti ne mai"indulcim" cumva amarul, dar asta nu inseamna ca ne eschivam. Fii mai pozitiva si mai optimista! Te pup! >:D<
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 13:40:32. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.