Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul Claudiei - a doua oara e cu noroc?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 07 ian 2019, 12:56:01
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 7.323
Aprecieri acordate: 4.772
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.289 mesaje
Implicit Jurnalul Claudiei - a doua oara e cu noroc?

Salutare fetelor si la multi ani!
Asa-i ca nu ne-am auzit de cativa ani?
cum era vorba cantecului "Ma-ntorc la tine, iar si iar..".. Well, cum era si de asteptat trebuie sa reiau slabirea ca e jaleee.. am pus la loc tot ce am dat jos, toata munca mea depusa, s-a dus pe apa sambetei.
Nu are sens sa imi caut scuze, cert e ca, asa cum era normal, s-au schimbat multe in viata mea, printre care si dorinta mea de ramane in forma

Aparent mi-a revebit cheful de slabit si unul din obiectivele mele este sa dau jos cateva kilograme si sa reiau sportul.
Referitor la alimentatie, am zile si zile.. cand mananc haotic, cand mananc sanatos.

Am si abonament la sala, asa ca, la lupta ostenii mei..

Mantra mea pe parcursul acestei perioade va fi ECHILIBRU
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1212 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 8 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
adinico (28 ian 2019), azra (07 ian 2019), butterfly30 (07 ian 2019), danyella2008 (18 apr 2019), Laura (07 ian 2019), niculina04 (09 ian 2019), Q88 (17 feb 2019), Zoe (07 ian 2019)
  #2 (permalink)  
Vechi 07 ian 2019, 18:49:05
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 7.323
Aprecieri acordate: 4.772
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.289 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Claudiei - a doua oara e cu noroc?

Astazi dimineata m-am masurat, eu prefer sa contorizez progresul asa, nu cu cantarul, pentru ca, nu e asa accurate ca si masurarea, in opinia mea.
Prefer sa nu zic ce a iesit ca ma apuca pandaliile

Ce am mancat azi:
- cateva bucati de pomelo (aprox 150 g)
- un iaurt mic Napolact
- un pastrav cu salata verde si rucola
- amestec de nuci si stafide (la G1 si G1, cam 80 de g)
- sushi de la Lidl, 200 g

E ok pentru inceput, sunt in grafic cu numarul de calorii si cu macronutrientii.

Sport: Acum mi-am scos de la natfaline multitudinea de "instrumente" pe care am dat o caruta de bani si nu am apucat sa le folosesc. Cred ca o sa fac niste intervale cu steper-ul si cu gantere usurele.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1212 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
butterfly30 (07 ian 2019), Laura (07 ian 2019), lidiuta (08 ian 2019), niculina04 (09 ian 2019), Un Pai Roz (07 ian 2019)
  #3 (permalink)  
Vechi 07 ian 2019, 20:47:00
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 100kg
Mesaje: 6.066
Aprecieri acordate: 4.212
Am fost apreciat(a) de 9.973 ori in 4.703 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Claudiei - a doua oara e cu noroc?

Wooooow Clau, ai aparut!!! Ce ma bucur, nu am cuvinte!
Eu ma regasesc intr-o glumita de pd fb: daca esti slaba si mananci de toate esti slaba. Daca esti slaba dar mananci salata si apa cu lamaie esti o grasa pusa pe pauza.
Eu asa sunt, cum scap in papusoi cum ma umflu...
M-am cantarit si eu azi: 60,1 kg .
De la capat...eu sunt cu If si putina miscare, nu am inca energie pt sport.
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
Kclaudyia (08 ian 2019), niculina04 (09 ian 2019), Q88 (17 feb 2019)
  #4 (permalink)  
Vechi 08 ian 2019, 14:59:52
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 7.323
Aprecieri acordate: 4.772
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.289 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Claudiei - a doua oara e cu noroc?

Citat:
Anterior postat de butterfly30 Vezi mesajul
Wooooow Clau, ai aparut!!! Ce ma bucur, nu am cuvinte!
Eu ma regasesc intr-o glumita de pd fb: daca esti slaba si mananci de toate esti slaba. Daca esti slaba dar mananci salata si apa cu lamaie esti o grasa pusa pe pauza.
Eu asa sunt, cum scap in papusoi cum ma umflu...
M-am cantarit si eu azi: 60,1 kg .
De la capat...eu sunt cu If si putina miscare, nu am inca energie pt sport.
Fluturaaaas! Ma bucur si eu ca te regasesc aici!
Hahahaha, buna gluma Funny cuz it's true..
If - Intermittent fasting?

Fara drame, doar fapte.. asta e, nu ne mai ajuta metabolismul deloc, eu in cateva saptamani fac 36 de ani, deci ma duc in jos de-acuma
Sportul ne ajuta sa imbatranim frumos si sa nu ne mai ingrasam asa repede.
Eu de cand am lasat sportul am inceput sa ma ingras horror..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1212 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
butterfly30 (08 ian 2019), niculina04 (09 ian 2019)
  #5 (permalink)  
Vechi 08 ian 2019, 15:52:52
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 100kg
Mesaje: 6.066
Aprecieri acordate: 4.212
Am fost apreciat(a) de 9.973 ori in 4.703 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Claudiei - a doua oara e cu noroc?

Da, post intermitent in diverse variante, de la 16/8, 5:2 pana la posturi de 36-48 de ore, dspinde de starea mea. Ideea eca mananc cand ma simt slabita, foame nu prea mi se mai face ca sunt si lowcarb. Sport..e greu pentru ca nu dorm, simt ca daca as dormi macar o noapte m-as trezi alt om.
Intre timp am facut un curs de nutritionisti, mi-a prins bine, cred ca e motivul principal pentru care nu am mai ajuns la 80 de kg ci la un maxim de 63, ca imi mai cer prietenii si cunostjntele sfaturi, ii mai consiliez si automat ma mai motivez si eu.
Mult succes iti doresc, sunt sigura ca vei reusi!
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
adinico (28 ian 2019), Kclaudyia (08 ian 2019), niculina04 (09 ian 2019), Q88 (17 feb 2019)
  #6 (permalink)  
Vechi 08 ian 2019, 23:54:33
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 7.323
Aprecieri acordate: 4.772
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.289 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Claudiei - a doua oara e cu noroc?

Astazi am mancat cam mult, zic eu.. Problema? Nu mananc dimineata..
Teoria o stiu, dar nu mai reusesc sa ma trezesc dimineata.. Ma trezesc tarziu, ma imbrac oe fuga si plec tot pe fuga.. Incerc sa imi iau un iaurt la mine sau un fruct, dar seara cand ajung imi vine sa rup frigiderul.

Trebuie musai sa ma duc la cumparaturi sa imi fac provizii de mancare sanatoasa si sa incerc sa pregatesc de seara micul dejun..

MD: 1 lipie indiana, facuta de mine din faina 7 spices (cam 60 de g are)
Pranz: rulou de pulpa de pui cu cascaval si legume + 2 wassa sau "carton" cum le mai zic eu
Gustare: 1 iaurt mic 4%
Cina: 2 lipii mici, 300-400 de g de supa crema de linte
Gustare inainte de somn (eww): 2 feliute de ceafa afumata, un castravete + o lipie mica.

Astazi am insumat cam 1800 de calorii, cam multi carbo si nici sport nu am facut. Damn.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1212 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
adinico (28 ian 2019), butterfly30 (09 ian 2019), niculina04 (09 ian 2019), nikytour (09 ian 2019)
  #7 (permalink)  
Vechi 09 ian 2019, 08:57:49
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 97kg
Mesaje: 6.677
Aprecieri acordate: 9.601
Am fost apreciat(a) de 8.810 ori in 4.358 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Claudiei - a doua oara e cu noroc?

nu poţi să mănânci dimineaţa la muncă? (eu mai fac aşa, rar, dacă nu apuc acasă - decât deloc...; ba uneori mănânc în maşină, dacă am un sandviş şi-o cafea, pe drum )
__________________
Jurnal Zoe

There's something deep inside of me
There's someone I forgot to be
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
butterfly30 (09 ian 2019), Kclaudyia (09 ian 2019)
  #8 (permalink)  
Vechi 09 ian 2019, 10:18:08
niculina04's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 83.8kg
Mesaje: 5.866
Aprecieri acordate: 6.515
Am fost apreciat(a) de 4.310 ori in 2.664 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Claudiei - a doua oara e cu noroc?

Bafta Claudici
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2318 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1544 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
Kclaudyia (09 ian 2019)
  #9 (permalink)  
Vechi 09 ian 2019, 10:33:48
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 7.323
Aprecieri acordate: 4.772
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.289 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Claudiei - a doua oara e cu noroc?

Citat:
Anterior postat de Zoe Vezi mesajul
nu poţi să mănânci dimineaţa la muncă? (eu mai fac aşa, rar, dacă nu apuc acasă - decât deloc...; ba uneori mănânc în maşină, dacă am un sandviş şi-o cafea, pe drum )
Ba mai mananc la munca cand am ce sa imi iau de acasa.. Astazi de ex am mancat niste fistic, vreo doi pumni
Sunt la PMS si pofta mea de mancare e razna rau.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1212 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
Zoe (09 ian 2019)
  #10 (permalink)  
Vechi 09 ian 2019, 10:43:07
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 7.323
Aprecieri acordate: 4.772
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.289 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Claudiei - a doua oara e cu noroc?

Citat:
Anterior postat de niculina04 Vezi mesajul
Bafta Claudici
Niculici!! Ce mai faci tu??
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1212 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, claudiei, cu, dieta, doua, e, jurnale, jurnalul, noroc, oara, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Daca vrei, poti! (partea a doua) tea cris Arhiva jurnale slabit 36 19 iun 2014 20:01:42
Jurnalul Claudiei bst Arhiva jurnale slabit 10 31 dec 2013 02:09:06
Jurnal ioana-mamica a doua printese ionutza80 Arhiva jurnale slabit 6 01 dec 2011 17:09:30
Două luni cu meniuri Montignac madeleine Meniuri Dieta Michel Montignac - Faza I 8 11 iul 2011 11:57:39
Jurnalul cu noroc darise Arhiva jurnale slabit 13 11 mar 2010 16:29:45

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole