Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul covrigaresei :)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 23 aug 2014, 23:54:15
shadowdinasty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 167cm, 73kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 120
Am fost apreciat(a) de 182 ori in 109 mesaje
Implicit Jurnalul covrigaresei :)

Draga jurnal, iata ca a venit timpul colaborarii noastre. Acum, la cei 26 de ani pe care ii am, am ajuns sa car dupa mine cea mai mare greutate... din care in 5 saptamani am reusit sa ma scap de 5 kilograme. Mult? Putin? Cred ca pot descrie intr-un singur cuvant: sanatos. Si asta e cel mai important.
M-am inregistrat pe acest forum in urma cu 4 ani. Eram practic doar o copila, si la cei 22 de ani cantaream 65 de kilograme. Atatea am si acum. Atunci m-am inregistrat, insa topeam kilogramele vazand cu ochii. Acum? Organismul meu s-a incetinit, nu mai vrea.....
M-am nascut in Cluj-Napoca si am fost crescuta doar de mama de la varsta de 8 luni. Tatal meu a considerat ca bautura merita mai multa afectiune decat fetita pe care o avea acasa.... insa nu ma plang, am avut o copilarie fericita, niciodata nu mi-a lipsit nimic. Multumesc frumos, mama! Stiu cat de greu ti-a fost, iti voi fi vesnic recunoscatoare pentru copilaria pe care mi-ai oferit-o! Mama gateste excelent, e mastercef-ul meu.
M-am abatut de la subiect si de la prezent... sa revin....
Am terminat asistenta sociala, insa lucrez cu totul si cu totul in alt domeniu... fac covrigi si incredibil: ador munca mea! Insa munca imi ia o mare parte din timp, 11 ore pe zi, cateodata si 30-40 zile fara zile libere. Insa aici am parte de respect din partea sefului, care e ca un frate pentru mine si ziua de salar e zi de salar.
Am inceput dieta hipocalorica de 5 saptamani si de 2 saptamani merg la aerobic. Am reusit sa slabesc 5 kilograme. Am avut 70 de kilograme, acum am 65. Sper sa am destula ambitie sa ajung la 55 de kilograme. Oare e posibil?
shadowdinasty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 8 membri au apreciat mesajul lui shadowdinasty:
butterfly30 (24 aug 2014), feelix (24 aug 2014), Kclaudyia (25 aug 2014), lidiuta (24 aug 2014), LOREDANA99 (28 aug 2014), mihaela01 (24 aug 2014), rozica1965 (25 aug 2014), serendipity9 (25 aug 2014)
  #2 (permalink)  
Vechi 24 aug 2014, 09:47:40
jolye79's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 56.6kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jurnalul covrigaresei :)

Bineînţeles că e posibil. Orice e posibil. Mai ales că din mesajul tău transpare un optimism sănătos.
Concret, ce înseamnă dietă hipocalorică în abordarea ta? Câte calorii, câte mese, ce tip de alimente?
Oricum, 5 kg în 5 săptămâni este foarte bine.
Multă baftă!
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1392 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui jolye79:
shadowdinasty (24 aug 2014)
  #3 (permalink)  
Vechi 24 aug 2014, 11:13:52
shadowdinasty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 167cm, 73kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 120
Am fost apreciat(a) de 182 ori in 109 mesaje
Implicit Re: Jurnalul covrigaresei :)

Multumesc frumos, Jolye!
In dieta mea mananc de 4 sau de 5 ori, insa pe cat pot, fara zahar, fara grasimi, fara prajeli. Cel mai greu mi-a fost sa renunt la cola, dependenta mea atingea cote alarmante, dar mi-am dat seama de acest lucru doar de cand am inceput dieta. Treceau saptamani sau chiar luni si eu nu beam deloc apa. Deci, nici macar un pahar... de 5 saptamani si 2 zile nu am baut nici un suc, ci 2-3 l apa/ceai. Cafea beau, cu un pic de lapte si 1 pliculet de zahar. In urma cu 2 luni beam cu 3 pliculete... nu mai mananc snitele cu cartofi prajiti... am schimbat pe piept de pui cu salata de rosii, castraveti, ardei...
La lucru am aparat de inghetata si recunosc, de max 2 ori pe saptamana mai mananc cate o inghetata de 80-100 g. La covrigi ma mai abtin, reusit in 5 saptamani sa mananc doat 2 jumatati adica in total80 d grame. Pana azi, mi-am calculat caloriile pe site, ins nu le-am salvat, de azi incep sa salvez. Am incercat intotdeauna sa ma incadrez in 1100-1200 calorii pe zi
Acest lucru de obicei nu imi iese cand sunt libera, deoarece dorm pana la pranz si nu mai apuc sa am atatea mese (azi e o zi libera ). Ziua libera de obicei ziua alimentelor interzise dar nu am ce face: mama gateste bestial si cate o zi de rasfat merit si eu
shadowdinasty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 25 aug 2014, 15:38:22
shadowdinasty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 167cm, 73kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 120
Am fost apreciat(a) de 182 ori in 109 mesaje
Implicit Re: Jurnalul covrigaresei :)

Si inca o zi de lucru... inca 2 ore, dupa care vine o prietena dupa mine si mergem la tae bo. Abia astept! In weekend nu merg la aerobic si imi lipseste. E a treia saptamana si imi place mult. Mi-am rezervat un stepper, sambata merg sa-l iau. Acasa nu pot sa ma agit foarte mult prin casa ca scartaie parchetul si nu vreau sa am probleme cu vecinii... as ca stepperul ma scoate din impas
Ieri am mancat si alimente nepermise, sincer, imi lipsesc multe, dar dorinta de a arata bine eai puternica. Azi sunt cuminte, deja am baut si 1.5 l de apa. Cina dupa tae bo, inca nu stiu ce va fi..
shadowdinasty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 25 aug 2014, 15:44:15
shadowdinasty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 167cm, 73kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 120
Am fost apreciat(a) de 182 ori in 109 mesaje
Implicit Re: Jurnalul covrigaresei :)

Am decis sa ma masor de doua ori pe luna, in data de 30 si in data de 14. Imi pare rau ca nu am facut-o pana acum... asa ca sambata zi de masurare pentru mine!
shadowdinasty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de shadowdinasty; 25 aug 2014 at 15:47:57.
  #6 (permalink)  
Vechi 26 aug 2014, 09:20:33
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 58.6kg
Mesaje: 6.034
Aprecieri acordate: 4.149
Am fost apreciat(a) de 9.883 ori in 4.674 mesaje
Implicit Re: Jurnalul covrigaresei :)

sa stii ca si pilatesul e foarte bun pentru modelare si poti face indiferent de parchet/vecini.
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
anqutz (26 aug 2014), shadowdinasty (26 aug 2014)
  #7 (permalink)  
Vechi 26 aug 2014, 09:25:24
shadowdinasty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 167cm, 73kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 120
Am fost apreciat(a) de 182 ori in 109 mesaje
Implicit Re: Jurnalul covrigaresei :)

Da, pillatesul e o idee buna, vineri am la sala pillates, sa vad exact cu ce se mananca saptamana trecuta am avut power pillates, pai mi-am transpirat si maduva din oase... )))) am incercat odata start walking si in loc sa ma concentrez pe pasi, ma tot gandeam la parchet... mi-am luat o coarda sa sar... yeah.... mi-e cam cumva sa ma duc in parc sa sar, or zice copiii de acolo ca-s nebuna )
shadowdinasty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 26 aug 2014, 09:29:17
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 58.6kg
Mesaje: 6.034
Aprecieri acordate: 4.149
Am fost apreciat(a) de 9.883 ori in 4.674 mesaje
Implicit Re: Jurnalul covrigaresei :)

la noi sunt cateva parcuri care au aparate/locuri amenajate pt cei care vin sa faca sport, si sunt de toate varstele, din pacate f departe de mine. si seara se aduna pe stadion cei care fac sport, uniialearga, altii fac diverse ex, sar coarda, etc. bine, ca eu nici acolo nu ma duuc, dar ca idee, poate e si la tine in oras la fel...
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
LOREDANA99 (28 aug 2014), shadowdinasty (26 aug 2014)
  #9 (permalink)  
Vechi 26 aug 2014, 09:35:22
shadowdinasty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 167cm, 73kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 120
Am fost apreciat(a) de 182 ori in 109 mesaje
Implicit Re: Jurnalul covrigaresei :)

Vai, chiar multuesc pentru idee! Am un parculet cu aparate in apropiere si in weekend, cand nu am aerobic, ma duc si eu sa vad cum e. Sa mai profit de timpul frumos, ca mai e un pic pana vin ploile si pe urma zapada...
shadowdinasty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 26 aug 2014, 21:31:22
shadowdinasty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 167cm, 73kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 120
Am fost apreciat(a) de 182 ori in 109 mesaje
Implicit Re: Jurnalul covrigaresei :)

Si am fost la aerobic!!!! Vai ce imi place!! Bine, acum ma dor toate si umblu ca o babuta dar merita! Astept sa se vada si rezultatele... o prietena care nu m-a vazut de 3 saptamani a zis ca am slabit la fata... nu-mi ajunge! Fundul, fundul e marea problema (si pulpele si burtica...)!!!
shadowdinasty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, covrigaresei, dieta, jurnale, jurnalul, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole