Jurnal tuiti2011
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal tuiti2011, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Parca nici nu mai vreau sa fac promisiuni si chestii de genul asta, le-am mai facut si fata de mine ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 nov 2011, 13:32:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 170cm, 108.5kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal tuiti2011
Parca nici nu mai vreau sa fac promisiuni si chestii de genul asta, le-am mai facut si fata de mine si fata de altii si n am reusit nimic semnificativ.
Marea realizare pt anul asta e ca, dupa multi ani, la inceput de an (2012) o sa am mai putin decat la inceput de 2011. Din 2005, am crescut progresiv, nu cred ca s-a mai intamplat sa am mai putin ca anul trecut, ci mai mult.
In iunie aveam 115, acum 110 si consider ca pornesc de aici.
Tin o hipocalorica, combinata cu dieta cu proteine si beau ceai de 2 ori pe zi, dimineata si seara.
Sper sa fiu constiincioasa si sa nu ma mai opresc.
tuiti2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2165 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2011, 13:39:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 400
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal tuiti2011
Mult succes!
Daca te tii de treaba cu siguranta o sa ai cu cateva kg in minus la inceputul lui 2012
Cam asta imi doresc si eu, sa am cu cateva kg mai putin la inceput de an nou
Te pup
|
18 nov 2011, 13:44:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
buna! si multa bafta, da e o mare realizare sa intri in noul an mai usoara
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2011, 13:47:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Date: 168cm, 86kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
Bine ai venit tuiti
Succes important este ca te-ai hotarat sa te mobilizezi in lupta cu kilogramele, ai sa vezi ca incet incet ai sa reusesti
SOFICA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1821 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1304 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2011, 15:31:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 159cm, 79.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 32 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
Citat:
Anterior postat de tuiti2011
Parca nici nu mai vreau sa fac promisiuni si chestii de genul asta, le-am mai facut si fata de mine si fata de altii si n am reusit nimic semnificativ.
Marea realizare pt anul asta e ca, dupa multi ani, la inceput de an (2012) o sa am mai putin decat la inceput de 2011. Din 2005, am crescut progresiv, nu cred ca s-a mai intamplat sa am mai putin ca anul trecut, ci mai mult.
In iunie aveam 115, acum 110 si consider ca pornesc de aici.
Tin o hipocalorica, combinata cu dieta cu proteine si beau ceai de 2 ori pe zi, dimineata si seara.
Sper sa fiu constiincioasa si sa nu ma mai opresc.
|
Bafta multa, viitoare slabuta!!! Iti tin pumnii
|
18 nov 2011, 16:28:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
Citat:
Anterior postat de tuiti2011
Parca nici nu mai vreau sa fac promisiuni si chestii de genul asta, le-am mai facut si fata de mine si fata de altii si n am reusit nimic semnificativ.
Marea realizare pt anul asta e ca, dupa multi ani, la inceput de an (2012) o sa am mai putin decat la inceput de 2011. Din 2005, am crescut progresiv, nu cred ca s-a mai intamplat sa am mai putin ca anul trecut, ci mai mult.
In iunie aveam 115, acum 110 si consider ca pornesc de aici.
Tin o hipocalorica, combinata cu dieta cu proteine si beau ceai de 2 ori pe zi, dimineata si seara.
Sper sa fiu constiincioasa si sa nu ma mai opresc.
|
buna si bine ai venit
succes la slabit, sigur o sa reusesti, trebuie sa fii ambitioasa si sa intelegi ca e necesar sa slabesti pentru sanatatea ta in primul rind si apoi si pentru frumusete desigur, ca doar sintem sexul frumos.
calculeaza caloriile, scrie meniurile, ca slabutele sa te poate ajuta si indruma....
cu sportul cum stai?
sa stii ca nu e greu, asa ca capul sus si inainte cu cit mai multe kg in minus.
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2011, 22:25:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
Citat:
Anterior postat de tuiti2011
Parca nici nu mai vreau sa fac promisiuni si chestii de genul asta, le-am mai facut si fata de mine si fata de altii si n am reusit nimic semnificativ.
Marea realizare pt anul asta e ca, dupa multi ani, la inceput de an (2012) o sa am mai putin decat la inceput de 2011. Din 2005, am crescut progresiv, nu cred ca s-a mai intamplat sa am mai putin ca anul trecut, ci mai mult.
In iunie aveam 115, acum 110 si consider ca pornesc de aici.
Tin o hipocalorica, combinata cu dieta cu proteine si beau ceai de 2 ori pe zi, dimineata si seara.
Sper sa fiu constiincioasa si sa nu ma mai opresc.
|
Buna! Felicitari pentru gandirea pozitiva si mult succes! Incearca sa adaugi si cv plimbari mai lungi, sau sport usor deocamdata. Ala mai greu lasa`l pt mai incolo Cam cate calorii mananci zilnic?
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2011, 10:57:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 170cm, 108.5kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
WOOOW,
Sunt de-a dreptul coplesita . Cate incurajari intr-un timp asa scurt, multumesc frumos.
Sa incerc sa raspund la toate intrebarile.
1 - am inceput sa-mi scriu meniurile de vreo 2 zile si o sa adaug zilnic ceea ce mananc, asa ca puteti vedea
2 - am inceput sa fac si plimbari si o sa ma tin si de sportul de acasa, abdomene, bicicleta etc
In legatura cu caloriile, din ce am calculat aici, sunt prea putine si nu vreau sa ajung sa nu dau jos pt ca am inceput eu "in forta", cand nu asta era pasul corect. Zilele astea, de cand m-am apucat, am mancat sub 1000, dar vreau sa redresez situatia, sa mananc macar vreo 1200 ca sa am de unde sa mai scad mai tarziu.
Va doresc multa bafta la toate, chiar m-ati impresionat cu sprijinul si cuvintele frumoase.
Hihi,
Pupici
tuiti2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2165 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2011, 11:08:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 116.9kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
Buna,
Multa bafta in scopul ce ti l-ai propus. Multa ambitie si gandire pozitiva si totul va fi bine.
Impreuna cu Slanutele vom reusi!
DianaN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2011, 11:47:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
Spor la treaba! Multa bafta in ce ti-ai propus! Suntem aici ca sa gasim sprijin, sa ne incurajam reciproc!
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|