Jurnalul Daliei (Dali La)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Daliei (Dali La), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:04
Ciocolata cu biscuiti si crema de frisca, Kandia , 100g - 520 calorii , ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 iul 2012, 11:29:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 170cm, 70kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Munca de duminica nesanatos compensata prin mancare
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:04
Ciocolata cu biscuiti si crema de frisca, Kandia, 100g - 520 calorii, 5.9 proteine, 29.4 grasimi, 0 colesterol, 58.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 14:30
Gogoasa, 150g - 639 calorii, 7.8 proteine, 34.4 grasimi, 0 colesterol, 76.2 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 15:40
Legume asortate chinezesti, China Mix, Bonduelle, 150g - 39 calorii, 2.1 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 5.4 carbohidrati, 3.8 fibre, 30 sodiu, 4.4 zaharuri
Pui rotisat cu piele, 160g - 357 calorii, 38.4 proteine, 21.4 grasimi, 116.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 116.8 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 23:07
Apa plata, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 21:30
Gogosi, cu drojdie dospita, umplute cu jeleu, 100g - 340 calorii, 5.9 proteine, 18.7 grasimi, 26 colesterol, 39 carbohidrati, 0.9 fibre, 293 sodiu, 21.1 zaharuri
Apa plata, 100ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 22:58
Batonul Copilariei, Pan Food, 100g - 442 calorii, 5.2 proteine, 11.2 grasimi, - colesterol, 77.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2337 calorii, (mic)65.3 proteine, (mult)115.3 grasimi, 142.8 colesterol, (mic)256.8 carbohidrati, 7 fibre, 439.8 sodiu, 25.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 53 calorii
Shopping, 90min - 363 calorii
Spalat, masina, 10min - 51 calorii
Metabolism bazal - 1415 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1882 calorii
Dali La, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1890 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1373 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iul 2012, 21:28:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 170cm, 70kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Daliei (Dali La)
Am raciiiit!!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:25
Cafea cu lapte, fara zahar, 200ml - 45 calorii, 0.8 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 1.2 zaharuri
Apa plata, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 22:24
Apa plata, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 12:24
Salata Mexico Mix, Eisberg, 100g - 31 calorii, 1.7 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 5.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
File din piept de pui la gratar, 365, 120g - 190 calorii, 37.1 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, 600 sodiu, - zaharuri
Apa plata, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 22:23
Biscuiti digestivi Digesta, Dobrogea, 60g - 280 calorii, 3.8 proteine, 11.1 grasimi, - colesterol, 39.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt Danone NutriDay, 1,8% grasime, 250g - 108 calorii, 8 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 8.8 zaharuri
Apa plata, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 654 calorii, (mic)51.4 proteine, (mult)24.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)54.8 carbohidrati, 0 fibre, 600 sodiu, 10 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 30min - 67 calorii
Metabolism bazal - 1406 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1473 calorii
Dali La, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1890 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1373 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|