Jurnal Luiza
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Luiza, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; salut! ma numesc Luiza. azi e prima mea zi de dieta, sper sa gasesc vointa necesara pentru a o mentine ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 apr 2010, 19:45:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 apr 2010
Locaţie: metz, Franta
Vârsta: 38
Dieta: personalizata
Date: 178cm, 77kg
Mesaje: 363
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Luiza
 salut! ma numesc Luiza. azi e prima mea zi de dieta, sper sa gasesc vointa necesara pentru a o mentine pana la capat. in ultimi ani tineam o dieta eficienta pentru mine dar sunt nevoita sa renunt la ea pt ca nu ma simt prea bine daca mananc numai salata verde la pranz. momentan locuiesc in Franta cu prietenul meu si mam decis sa tin o dieta pe care am gasito aici intro revista si care nu ma face sa sufar prea mult de foame. de azi mam hotarat sa fac si un pic de sport,am mers si am alergat un pic, sper cu timpul sa rezist mai mult. inca nu am inteles cum as putea sami fac un meniu pt ca numi permite sa introduc cantitatile.
Luiza25, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2109 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1592 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 27 apr 2010 at 19:49:20.
|
27 apr 2010, 19:48:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Luiza
bine ai venit pe acest site ..... cum sa nu iti permita sa introduci cantitatea ? faci clic pe aliment dai in jos si scrii acolo cantitatea si dai adauga, nu e greu. Cat ai slabit cu fost dieta? si mai completeaza datele despre tine te va ajuta mai mult Bye
|
27 apr 2010, 19:51:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luiza
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
27 apr 2010, 19:54:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luiza
Bine ai venit printre noi Luiza 
pai poate ne impartasesti si noua dieta ta, sa vedem daca nu cumva avem habar de ea sau daca nu are ceva carente.
Ma bucur ca vrei sa te imprietenesti cu sportul, asta este si mai bine decat dieta in sine 
Astept sa vad cum e dieta
o zi eXcelenta
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2010, 19:54:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luiza
Buna si bine ai venit. Asa cum au spus si celelalte slabute,da-ne detalii despre ce dieta tii,cum iti organizezi mesele.Cu o alimentatie sanatoasa+sport si hidratare adica 2l apa/zi vei slabii garantat,in timp ce-i drept da fara efecte secundare.Mult succes.
|
27 apr 2010, 20:07:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luiza
|
27 apr 2010, 20:38:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 apr 2010
Locaţie: metz, Franta
Vârsta: 38
Dieta: personalizata
Date: 178cm, 77kg
Mesaje: 363
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luiza
Multumesc pentru intampinare.
Am sa va traduc dieta pe care o tin acum, sper sa mearga.
dimineata dupa trezire: un pahar mare de suc de lamaie+ apa+ indulcitor
micul dejun:1 ceai sau o cafea fara zahar+ o felie de paine neagra+putin unt cat o aluna+1 iaurt 0%sau un patratel de branza proaspata 0% + o felie de jambon degresat
sau un ou si un fruct
daca va este foame intre timp este permis un iaurt0% sau o felie de jambon sau un ou dur
la pranz si la cina:
zero paine
aperitiv: salata de spanac+o nuca
sau 5 creveti
sau 10 ridichi cu sare
sau o salata de castraveti
sau 1 castron de legume fara grasimi
sau 2 dovlecei
felul principal:
150g de proteine+200g legume fierte
dessert:iaurt0%
gustare:ceai + un fruct
Luiza25, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2109 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1592 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2010, 20:42:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 apr 2010
Locaţie: metz, Franta
Vârsta: 38
Dieta: personalizata
Date: 178cm, 77kg
Mesaje: 363
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luiza
dieta pe care o tineam inainte: dimineata 4-6 biscuiti si o ceasca de cafea cu lapte, la pranz salata verde si seara 100-200g de carne slaba si legume dar numai reusesc sa tin seoarece am probleme cu stomacul. era o dieta buna reuseam sa slabesc in jur de 2kg pe saptamana.
Luiza25, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2109 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1592 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2010, 20:50:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Luiza
Citat:
Anterior postat de Luiza25
salut! ma numesc Luiza. azi e prima mea zi de dieta, sper sa gasesc vointa necesara pentru a o mentine pana la capat. in ultimi ani tineam o dieta eficienta pentru mine dar sunt nevoita sa renunt la ea pt ca nu ma simt prea bine daca mananc numai salata verde la pranz. momentan locuiesc in Franta cu prietenul meu si mam decis sa tin o dieta pe care am gasito aici intro revista si care nu ma face sa sufar prea mult de foame. de azi mam hotarat sa fac si un pic de sport,am mers si am alergat un pic, sper cu timpul sa rezist mai mult. inca nu am inteles cum as putea sami fac un meniu pt ca numi permite sa introduc cantitatile.
|
...Salut!..Bine ai venit! printre noi..la, fel sant si eu curioasa ce fel de dieta ti...poti sa ne dai amnunte despre dieta ta..???..iti doresc mult succes,inscaderea kg.nedorite...
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2010, 20:53:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luiza
Citat:
Anterior postat de Luiza25
dieta pe care o tineam inainte: dimineata 4-6 biscuiti si o ceasca de cafea cu lapte, la pranz salata verde si seara 100-200g de carne slaba si legume dar numai reusesc sa tin seoarece am probleme cu stomacul. era o dieta buna reuseam sa slabesc in jur de 2kg pe saptamana.
|
Se numea infometare. Bine ca ai renuntat
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
Rade,atata timp cat respiri si Iubeste,atata timp cat traiesti !
