Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna ! Intentionez sa slabesc 35 kg si voi reusi!
Voi posta zilnic ce mananc si ce /cata miscare fac. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 apr 2010, 22:09:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 nov 2009
Locaţie: Sector 1, Romania
Vârsta: 54
Date: 165cm, 110kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!
Buna ! Intentionez sa slabesc 35 kg si voi reusi!
Voi posta zilnic ce mananc si ce /cata miscare fac. Si alte lucruri ajutatoare.
Poate parea o lozinca dar nu am de ales! Sunt usor disperata si nu pot sa mai ascund asta. Mai sunt si pe alte forumuri cu un alt nume, recunosc. Dar voi posta aici...ca alternativa a unui blog.
Va voi spune si angoasele mele si zilele proaste si reusitele....Timp de un an....
Chiar daca voi reusi sa slbesc in 10 luni...
Scurt istoric: am reusit sa slabesc 12 kg in 2 luni si ma mentin de 4 luni...deci 12 kg in 6 luni.... nu e grozav dar e un inceput.
Fac sport (gimnastica( de minim 3 ori/saptamana. Fac masaj de 2 ori pe saptamana.
Acestea nu sunt lozinci.asta chiar fac de cel putin 6 luni.
Nu am slabit pt ca maseuza m-a rugat sa stagnez. Acum ma lasa sa incep slabitul. Am pielea pregatita.... deh nu sunt prea tinerica deci aveam nevoie...
Va rog sa ma sustineti...am mare nevoie de voi!!!
Medeea, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Medeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2641 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2124 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2010, 03:38:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!
Citat:
Anterior postat de Medeea
Buna ! Intentionez sa slabesc 35 kg si voi reusi!
Va rog sa ma sustineti...am mare nevoie de voi!!!
|
Buna, iti doresc mult succes si nu te lasa! 
|
05 apr 2010, 16:36:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost."  (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2010, 19:20:08
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 nov 2009
Locaţie: Sector 1, Romania
Vârsta: 54
Date: 165cm, 110kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!
Ziua 1 - miscare - o ora gimnastica; 15 min bicicleta statica.
Dieta: destul de haotica pentru o prima zi de dieta. La limita a 2000 kcal dar intentionam sa fie asa.
D : mozzarella 50 g+1 rosie+1 felie sunca
g 1 para
p: 1 felie pizza subtire cu fructe de mare
g 1 felie cozonac
s 1 iaurt + stafide +10 migdale+1 portocala
Planul meu este urmatorul: 3 mese principale; 2 gustari.
Bineinteles nu voi manca zilnic cozonac dar am vrut sa mi-l scot din cap.
De maine dieta mea va fi cam asa:
d 50 g mozzarella+50 g sunca+rosie+20g crackers integrale
g 1 mar
p friptura+salata
g 1 mar
c friptura+salata
merg pe 1500 kcal/zi
maine am masaj.
Va pup si multumesc de sustinere
Medeea, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Medeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2641 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2124 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2010, 19:32:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!
Citat:
Anterior postat de Medeea
Ziua 1 - miscare - o ora gimnastica; 15 min bicicleta statica.
Dieta: destul de haotica pentru o prima zi de dieta. La limita a 2000 kcal dar intentionam sa fie asa.
D : mozzarella 50 g+1 rosie+1 felie sunca
g 1 para
p: 1 felie pizza subtire cu fructe de mare
g 1 felie cozonac
s 1 iaurt + stafide +10 migdale+1 portocala
Planul meu este urmatorul: 3 mese principale; 2 gustari.
Bineinteles nu voi manca zilnic cozonac dar am vrut sa mi-l scot din cap.
De maine dieta mea va fi cam asa:
d 50 g mozzarella+50 g sunca+rosie+20g crackers integrale
g 1 mar
p friptura+salata
g 1 mar
c friptura+salata
merg pe 1500 kcal/zi
maine am masaj.
Va pup si multumesc de sustinere
|
Buna, m-am uitat peste meniurile tale si tu vad ca te-ai incadra f. bine la Montignac. Vezi daca iti place. Si sa nu scazi f. mult caloriile ca nu asta e solutia. Te pup si iti tin pumnii! Si eu mananc cam la fel!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2010, 20:30:05
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 nov 2009
Locaţie: Sector 1, Romania
Vârsta: 54
Date: 165cm, 110kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!
Hei! Da..Buna VAMedeea! Da...cumva merg pe Montignac in sensul ca fructele le consum in afara meselor principale. Dar dimineata nu respect regulile Montignac...mananc crackersi cu sunca si mozzarella. Dar in fine ...asta sa imi fie pacatu'...Eu am zile de mancat f haotic...asta ma strica ..dar din septembrie am cam respectat orele de masa si nu prea am mancat dupa ora 8 seara.
Dar am mancat mai caloric decat era bine, pentru slabire. Realizarea imensa a mea din decembrie pana acum este MENTINEREA!
Toate bune!!!!
PS ...ca sa nu ne confundam ma poti apela Madi!
Medeea, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Medeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2641 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2124 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2010, 20:46:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!
Citat:
Anterior postat de Medeea
Hei! Da..Buna VAMedeea! Da...cumva merg pe Montignac in sensul ca fructele le consum in afara meselor principale. Dar dimineata nu respect regulile Montignac...mananc crackersi cu sunca si mozzarella. Dar in fine ...asta sa imi fie pacatu'...Eu am zile de mancat f haotic...asta ma strica ..dar din septembrie am cam respectat orele de masa si nu prea am mancat dupa ora 8 seara.
Dar am mancat mai caloric decat era bine, pentru slabire. Realizarea imensa a mea din decembrie pana acum este MENTINEREA!
Toate bune!!!!
PS ...ca sa nu ne confundam ma poti apela Madi!
|
Buna, Madi, eu sunt Alina! Incantata! Ai dreptate cand spui ca cea mai mare realizare este mentinerea. Te admir pt vointa de care dai dovada si ma bucur ca nu esti genul care se infometeaza. Tine-o tot asa! Aici gasesti sprijinul de care ai nevoie!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2010, 13:32:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 ian 2010
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 40
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 171cm, 91.5kg
Mesaje: 693
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!
buna! bine ai venit printre noi si mult succes la slabit!!! si eu mai am de slabit 20-25kg deci ne v-om lupta impreuna cu kg. sper ca pana in toamna sa slabim o mare parte din kg.
miha1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2235 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1718 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2010, 18:58:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 nov 2009
Locaţie: Sector 1, Romania
Vârsta: 54
Date: 165cm, 110kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!
Buna Miha ..buna Alina
Ziua a 2a
meniu :
d 25 g crackers intergali;1 felie sunca;1 ardei capia+50 g mozzarella
g banana
p frigaruie pui +salata verde
g salam bisuiti (50 g)
g mere
s stafide + Branza Fagaras
Masaj - 1h si jumatate
Acum vreau sa fac si niste sport.... intru mai tarziu sa va spun daca am reusit (sunt cam obosita deh).
Ca vitamine am luat Vitamax+Magne B6+ Crom
Magne B6 imi cam da de furca pt ca imi face pofta de mancare dar 2 zile il mai iau (in per delicata iau ca sa mi se atenueze PMS si oboseala specifica ).
Miha ...daca vrei hai alaturi de mine...e mult mai placuta suferinta alaturi de cineva ...
Esi mai micutza decat mine (vad ca ai 27 de ani) . Nu e mare chestie sa slabesti ....ce este imerativ este sa slabim si sa nu ne mai ingrasam ...sa ne schimbam stilul de viata! Spre asta tind eu ...acest lucru mi-l doresc. Nu mai vreau diete drastice, de infometare (Alina a sesizat ca nu se pune problema de asa ceva...eu, in dimensiunea actuala sunt datorita multelor cure de slabire haotice tinute, in timp). Nu imi doresc sa tai orice aliment de pe lista. Normal nu voi mai manca dulce zilnic. Azi am simtit nevoia (nu stiu de ce...poate ca fac miscare aproape zilnic). Ce imi doresc este sa fac sport, sa mananc echilibrat si sa fiu plina de viata.
Nu se poate sa nu reusesc ....Revin mai pe seara sa va spun daca am reusit sa ma mobilizez pt sport....
Medeea, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Medeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2641 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2124 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2010, 19:00:22
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 nov 2009
Locaţie: Sector 1, Romania
Vârsta: 54
Date: 165cm, 110kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!
Wow Miha ...acum ti-am vazut tickerul...esti grozava !!!!!!!!!!
Medeea, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Medeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2641 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2124 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
