[Alinka]

Buna, slabutelor.
Sunt Alina ,am 21 de ani , 167 cm, 55 kg
In urma unei despartiri am suferit o depresie care mi-a afectat mult stilul de viata. In 6luni m-am lasat de sport, am dormit si mancat haotic . Rezultatul ?
M-am ingrasat cateva kg, am facut burtica si celulita pe coapse.
Teoretic, totul e usor ... dar nu reusesc ,desi am incercat. Si cand credeam ca imi revin , saptamana viitoare eram la fel. Problema mea cea mare e ca inainte mancam PUTIN, dar savuram gustul mancarii si nu simteam nevoie de excese. Eh, acum, simt nevoia de a ingera MULTA mancare, nu conteaza ce e, parca e mai mult de dragul de a manca. Dupa sarat - dulce, dupa dulce iar sarat, si mult si neregulat. Am incercat sa vomit de cateva ori,fiindca aveam mustrari de constiinta si asta nu a facut decat sa ma sperie.
Ar mai fi multe de spus. Dar mi-am facut acest jurnal in speranta ca imi vor fi alaturi multe alte fete cu situatii asemanatoare,si poate ne vom sustine reciproc.

[Alinka]

Multumesc,Slabuto
Refritor la suparari , sunt in vacanta si asta imi ofera muuuuult timp sa nu fac nimic. Adica sa mananc mai des, pentru ca nu sunt ocupata cu nimic.Intr-un fel, parca ma complac, asteptand 1octombrie sa merg la facultate si atunci sa ma reapuc de sport regulat.
Ce mananc?
Mic dejun: 1cana de ceai(fara zahar), 1-2 felii de paine prajita (una e sandwich, alta e desertul,cu dulceata sau miere) / lapte cu cereale( simple sau pentru copii,cu scortisoara, ciocolata, miere)biscuiti / iaurt / branza/ ou fiert /legume
Pranz: salata proaspata cu carne/ o supa-ciorba gatita de mama ( incerc sa evit totusi combinatiile periculoase, si nu ma omor dupa prajeli,mezeluri, fast-food, sucuri carbogazoase,dulci) / legume pe aparatul cu aburi, gratar, dar parca am mereu nevoie de desert(ciocolata)
O gustare: fructe in general (pe care incerc sa le mananc pe stomacul gol)
Cina:cam ce as putea manca la mic dejun, sau doar niste fructe.
Am perioade cand am pofta de chipsuri, biscuiti, ceva E-uri
Pe toata perioada verii, am fost mult pe drumuri, ceea ce mi-a priit, parca am mai slabit, de la aproape 58 de kg la care ajunsesem, la 55 acum. Mama mea aleagra aproape in fiecare seara, 3-km. Eh, am mers cu ea cand am putut. Acesta e singurul sport pe care l-am facut in ultimile 2 luni( nu constant si regulat)

[Alinka]

Buna, LicuriciColorat
multumesc de incurajari
cum am scris mai sus, am alergat , dar nu constant , in ultimile 2luni. Am facut tae-bo ( aprox 1an), mi-a placut si imi place la nebunie, te relaxeaza, te elibereaza, te solicita. Astept nu nerabdare sa reainceapa anul universitar ca sa fie un inceput si pt mine in tot ce tine stilul de viata.

[Alinka]

Anterior postat de andra_aly

Buna Alina si bine ai venit in gasca
Eu zic ca ceea ce te-ar ajuta cel mai mult este sportul nu cred ca trebuie sa faci mari sacrificii si o sa vezi ca o sa revii in forma 3 kg se duc imediat daca ai putina grija la ceea ce papi si faci sport
iti doresc mult succes! si sper ca ai trecut peste toate supararile
oricum, am vazut pozele tale si eu zic ca arati chiar bine

Buna Andra
Ma bucur sa citesc experientele si sfaturile voastre.
Multumesc ca m-ati primit in gasca si ca ma sustineti.

[Alinka]

Anterior postat de dienusha

Buna Alina,
Problema mea e foarte asemanatoare cu a ta...mancatul aiurea, "dulce dupa sarat, sarat dupa dulce", doar de dragul de a manca. Eu mi-am propus sa invat sa mananc constient, in sensul ca vreau sa stau la masa cand mananc, sa nu imi distraga altceva atentia, sa ma gandesc la ce mananc si cat mananc si sa mananc incet. In momentul de fata am tendinta sa mananc orice, ba cu ochii in TV/laptop, ba citind ceva intre timp. Si mananc fff repede. Asa ca...sunt alaturi de tine!
Pont: imi zicea o doamna nutritionist sa iau o inghititura mica de apa calda/la temperatura camerei, dupa fiecare inghititura de mancare.

Buna,Diana
Deci,cred ca stii exact despre ce vorbesc ... si intr-adevar ,acesta e secretul : sa mananc constient. O sa incerc sfatul tau.
Inainte, masa era un intreg ritual pentu mine, imi pregateam foarte frumos portia, putin, gustos, frumos si savuram orice inghititura. Si mi-era bine. As vrea sa revin la cum am fost.
Multumesc de sustinere

[Alinka]

Am o problema : cum stiu cat e o portie potrivita. Daca as sti asta, probabil as sti cat am voie sa mananc cat sa-mi fie suficient...si m-as obisnui, si mi-as obisnui si stomacul cu cantitati mai mici.

[Alinka]

Slabutelor... off.e greu,foarte greu. Dupa ce am slabit 3kg in vacanta,la mare, am fost la rude in vizita si am pus la loc cel mai mult am avut 58kg . Ok... nu am reusit sa pun pciorul in prag pe perioada vacantei, dar acum, a inceput anul universitar, merg la aerobic ( 3-4 ori pe saptamana) si de ieri, am decis: incerc sa fac ce stiu ca e sanatos pt corpul meu, si astfel si el ma va rasplati. Vreau sa dorm cat trebuie,sa pap regulat, sanatos, cu 3 mese si 2 gustari, sport regulat si sa am grija de mine. TREBUIE! Va admir si va urmaresc in continuare povestile si evolutiile...si sunt mandra ca altele au reusit,cu vointa si perseverenta, deci VREAU SI EU!!!!

[Alinka]

Buna ,
sunt Alina, 21, din Timisoara . Azi, 14.10.2010 m-am hotarat dar ma intreb daca mai sunt si alte slabute din zona, pt a ne cunoaste mai bine si a ne impartasi evolutia

[Alinka]

Buna, slabutelor!!!
Cum stati cu slabitul? Cum stati cu moralul si vointa, ca pana la urma totul pleaca din creierasul nostru...acela e motoru l!


Am invatat ca nu e bine sa visam doar la idealul la care vrem sa ajungem... ci trebuie sa gandim in fiecare zi, in fiecare clipa ce decizie sa luam, pentru a ne face bine corpului nostru, iar atunci reusitele vor veni de la sine, treptat!

Va pup pe toate si spor la slabit... aveti grija de voi si de sufletele voastre!

[Alinka]

Fetelor, slabutelor ... mai sunteti pe acolo???
Ma confrunt cu o problema. MARE!!! Mancatul compulsiv e o totala dezamagire pt mine sa vad ca nu ma pot abtine decat cateva zile, ca apoi s-o iau de la capat, sa ma simt dezgustata de burta mea umflata , sa imi vina sa ma duc la baie si sa-mi bag 2degete pe gat degeaba ma chinui la aerobic si dau tot din mine, ca ma demoralizeaza alimentatia total dezechilibrata! Am impresia ca o sa cedez pshici din cauza asta, pt ca imi fac rau singura nu eram un om slab, dar prin asta nu fac altceva decat sa demonstrez asa. De ce e asa de greu sa ne abtinem de la mancare? Organismul se multumeste cu mult mai putin decat ii dam noi. Numai creierul ne inseala. NU stiu cum sa ajung la echilibru... in ianuarie va fi cam un an de cand ma chinui sa-l gasesc!
Va doresc numai bine... si astept un mesaj de la voi.