jurnalul diapanda
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului jurnalul diapanda, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de diapanda
o mica istorie a kg mele:
la 17 ani aveam 72kg; dupa o munca de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 apr 2010, 12:16:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: jurnalul diapanda
Citat:
Anterior postat de diapanda
o mica istorie a kg mele:
la 17 ani aveam 72kg; dupa o munca de doi ani (dieta 1000cal,medicamente hipotiroidie,4 ore sport pe zi)am ajuns la 54 kg , greutate la care m-am mentinut(cu dieta si sport) pana la 28 ani cand,dupa un eveniment despre care nu as vrea sa mai vb nu mi-a mai pasat si incet,incet am inceput sa pun la loc pana am ajuns la 85-90kg si am incercat tot felul de diete si nuam mai putut da jos. Am dat vina pe cele doua servicii,pe lipsa de timp si nu am mai dus la capat nimic.
Anul trecut am hotarat sa ma las de tigari ,lucru pe care l-am reusit si bineinteles"din cauza asta am ajuns la 100 kg".De fapt am tras concluzia ca e sau a fost si o mareeeeee doza de NESIMTIRE.
Mi-am facut analizele si nu mai am nevoie de medicamente pt tiroida.
Intre timp am tinut tot felul de diete,dar fara rezultat,am mese ffff dezordonate.Masa de seara era cea mai importanta.pt k toata ziua sunt plecata.De sport nu mai aveam timp.
Dar AM HOTARAT CA TREBUIE SA SCHIMB SI ASA AM FACUT... DE IERI ...SPER SA MA TINA SI CU AJUTORUL VOSTRU |
Buna Diapanda 
Imi pare rau pentru evenimentele nefericite/neplacute care ti s-au intamplat 
Intr-adevar, toate lucrurile rele/negative isi pun amprenta pe psihicul nostru si de cele mai multe ori ne refugiem in mancare
Haide sa facem unele schimbari in cee ce priveste alimentatia ta, ar fi bine sa postezi meniurile tale si sa le putem discuta / corecta unde e cazul, ca sa ajungi la o alimentatie sanatoasa si corecta
Iti doresc ambitie si putere de a trece peste toate obstacolele
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
29 apr 2010, 09:01:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: nu stiu ce nume are;pur si simplu calculez caloriile cu ajutorul calculatorului de aici
Date: 160cm, 95kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnalul diapanda
Cam asta e meniul meu pentru o zi?
Sfaturi? Sugesatii?
\b]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun, ora 06:30
Apa plata, 800ml - 0 calorii
Paste (fusilli) cu legume a la Slabuta, 100g - 181 calorii
Gustare 1, ora 10:00
Apa plata, 200ml - 0 calorii
Scortisoara macinata, 10g - 27 calorii
Miere de salcam, 20g - 61 calorii
Afine, 20g - 12 calorii
Mar Starkinson, 100g - 47 calorii
Branza de vaci grasa, Milli Perfecto, 100g - 161 calorii
Prânz, ora 14:15
Supa de pui cu fidea la Nuka, 250ml - 250 calorii
Carne de curcan, toate clasele (de curcan), carne slaba, carne si piele, gatita la cuptor, fripta, 50g - 99 calorii
Apa plata, 200ml - 0 calorii
Cina, ora 20:23
Paste (fusilli) cu legume a la Slabuta, 250g - 453 calorii
Apa plata, 400ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1291 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Jogging (15 km/h), 3min - 60 calorii
Mers, 15min/km, 55min - 233 calorii
Bicicleta eliptica, usor (nivel 1-5), 15min - 151 calorii
Gimnastica, 30min - 216 calorii
Stepper, fara suport maini, 5min - 42 calorii
Metabolism bazal - 1666 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2368 calorii
diapanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2128 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 10:30:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: jurnalul diapanda
Buna diana. mie nu imi prea place cina ta
seara lasa ceva mai usor. cam multe paste
|
29 apr 2010, 15:26:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: jurnalul diapanda
ti-au iesit un pic cam multe grasimi in meniu
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2010, 16:02:15
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: nu stiu ce nume are;pur si simplu calculez caloriile cu ajutorul calculatorului de aici
Date: 160cm, 95kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnalul diapanda
yhaaaaaaa! am pierdut primele 2 kg din povara. sau mai usurat desagii!
yeeeees!!!!!!!!!!!
diapanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2128 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2010, 16:19:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: jurnalul diapanda
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2010, 16:43:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnalul diapanda
Citat:
Anterior postat de diapanda
yhaaaaaaa! am pierdut primele 2 kg din povara. sau mai usurat desagii!
yeeeees!!!!!!!!!!!
|
felicitari si la cat mai multe kg date jos 
|
02 mai 2010, 13:57:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: jurnalul diapanda
Citat:
Anterior postat de diapanda
yhaaaaaaa! am pierdut primele 2 kg din povara. sau mai usurat desagii!
yeeeees!!!!!!!!!!!
|
Bravo!!! Felicitari si la mai multe kg in minus
Nu-i asa ca te simti bine cand cantarul arata mai putin? 
Deci, merita aceasta lupta
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
07 mai 2010, 20:47:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: jurnalul diapanda
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2010, 14:08:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: jurnalul diapanda
Dia, cum ai inceput saptamana?
Sunt ceva vesti de la cantar? hai sa te lauzi
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Felicitari
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
