Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

jurnalul diapanda

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 22 apr 2010, 20:02:17
diapanda's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: nu stiu ce nume are;pur si simplu calculez caloriile cu ajutorul calculatorului de aici
Date: 160cm, 95kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit jurnalul diapanda

cum imi regasesc jurnalul ,va rog indrumati-ma
diapanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2161 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 22 apr 2010, 20:05:30
diapanda's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: nu stiu ce nume are;pur si simplu calculez caloriile cu ajutorul calculatorului de aici
Date: 160cm, 95kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: jurnalul diapanda

am inteles in sf cum merge treaba......cred
diapanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2161 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 22 apr 2010, 20:07:15
VentoFreddo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: jurnalul diapanda

Esti binevenita si in jurnalul celor peste 30 de aniDescrie un pic ce mananci acum, ce si cat sport faci, cat ai vrea sa slabesti si pana cand..Bafta!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1891 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 22 apr 2010, 20:16:08
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: jurnalul diapanda

Bun venit printre noi
Ce regim vrei sa adopti?

Spune-ne cateva detalii despre tine
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #5 (permalink)  
Vechi 22 apr 2010, 20:55:32
Sibel H's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: jurnalul diapanda

Bine ai venit!printre noi..si am bucur ca ti-ai gasit ,jurnalul....
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-sibe...i-3587-41.htmlRade,atata timp cat respiri si Iubeste,atata timp cat traiesti !
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1971 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1454 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 680 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 22 apr 2010, 22:02:04
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: jurnalul diapanda

Bine ai venit printre noiSa ne povestesti si noua ce dieta ai adoptat,daca faci sport,ce sport faci?Si poate ne scrii si noua un meniu cum ai mancat intr-o zi sa ne facem idee si sa te ajutam cu sfaturi daca e nevoie,Bafta si sa ne auzim la cat mai multe kg date jos
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #7 (permalink)  
Vechi 23 apr 2010, 07:45:34
diapanda's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: nu stiu ce nume are;pur si simplu calculez caloriile cu ajutorul calculatorului de aici
Date: 160cm, 95kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: jurnalul diapanda

o mica istorie a kg mele:
la 17 ani aveam 72kg; dupa o munca de doi ani (dieta 1000cal,medicamente hipotiroidie,4 ore sport pe zi)am ajuns la 54 kg , greutate la care m-am mentinut(cu dieta si sport) pana la 28 ani cand,dupa un eveniment despre care nu as vrea sa mai vb nu mi-a mai pasat si incet,incet am inceput sa pun la loc pana am ajuns la 85-90kg si am incercat tot felul de diete si nuam mai putut da jos. Am dat vina pe cele doua servicii,pe lipsa de timp si nu am mai dus la capat nimic.
Anul trecut am hotarat sa ma las de tigari ,lucru pe care l-am reusit si bineinteles"din cauza asta am ajuns la 100 kg".De fapt am tras concluzia ca e sau a fost si o mareeeeee doza de NESIMTIRE.
Mi-am facut analizele si nu mai am nevoie de medicamente pt tiroida.
Intre timp am tinut tot felul de diete,dar fara rezultat,am mese ffff dezordonate.Masa de seara era cea mai importanta.pt k toata ziua sunt plecata.De sport nu mai aveam timp.
Dar AM HOTARAT CA TREBUIE SA SCHIMB SI ASA AM FACUT... DE IERI ...SPER SA MA TINA SI CU AJUTORUL VOSTRU
diapanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2161 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 23 apr 2010, 09:03:15
ailime27's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: verona, Italia
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 88kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: jurnalul diapanda

Doamne...deocamdata si eu ma descurc cam freu pe aici...sunt si eu noua si cu mari probleme...Apropo de sport eu din noiembrie merg la sala si instructorul mi-a facut un program personalizat.10 min incalzire pe step sau elitica sau bici apoi un pic de exercitii pt grupe de muschi alternat o zi picioare o zi abdomen si brate si la sf.20 min pe banda la pendenta 10.Zice ca cea mai buna metoda de slabit e sa "o iei la mars pe dealuri".Toate bune si frumoase doar ca nu reusesc sa ma educ in a nu manca prostii.Ma ajutati si pe mine??
ailime27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1823 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1306 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 532 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 23 apr 2010, 12:54:13
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: jurnalul diapanda

Citat:
Anterior postat de ailime27 Vezi mesajul
Doamne...deocamdata si eu ma descurc cam freu pe aici...sunt si eu noua si cu mari probleme...Apropo de sport eu din noiembrie merg la sala si instructorul mi-a facut un program personalizat.10 min incalzire pe step sau elitica sau bici apoi un pic de exercitii pt grupe de muschi alternat o zi picioare o zi abdomen si brate si la sf.20 min pe banda la pendenta 10.Zice ca cea mai buna metoda de slabit e sa "o iei la mars pe dealuri".Toate bune si frumoase doar ca nu reusesc sa ma educ in a nu manca prostii.Ma ajutati si pe mine??

De ajutat te putem ajuta doar cu sfaturi,dar mai e novoie si de tine,de ambitia ta,de dorinta ta de a slabii si de a face ceva,noi nu putem slabii pt altcineva decat pt noi insine,asta inseamana rabdare,perseverenta,echilibru,o gandire pozitiva si un plan de atac.Daca vrei iti poti face un jurnal si acolo noi iti putem da sfaturi,de asemenea te poti inspira din jurnalele slabutelor cu vechime
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #10 (permalink)  
Vechi 23 apr 2010, 12:57:56
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: jurnalul diapanda

Citat:
Anterior postat de diapanda Vezi mesajul
o mica istorie a kg mele:
la 17 ani aveam 72kg; dupa o munca de doi ani (dieta 1000cal,medicamente hipotiroidie,4 ore sport pe zi)am ajuns la 54 kg , greutate la care m-am mentinut(cu dieta si sport) pana la 28 ani cand,dupa un eveniment despre care nu as vrea sa mai vb nu mi-a mai pasat si incet,incet am inceput sa pun la loc pana am ajuns la 85-90kg si am incercat tot felul de diete si nuam mai putut da jos. Am dat vina pe cele doua servicii,pe lipsa de timp si nu am mai dus la capat nimic.
Anul trecut am hotarat sa ma las de tigari ,lucru pe care l-am reusit si bineinteles"din cauza asta am ajuns la 100 kg".De fapt am tras concluzia ca e sau a fost si o mareeeeee doza de NESIMTIRE.
Mi-am facut analizele si nu mai am nevoie de medicamente pt tiroida.
Intre timp am tinut tot felul de diete,dar fara rezultat,am mese ffff dezordonate.Masa de seara era cea mai importanta.pt k toata ziua sunt plecata.De sport nu mai aveam timp.
Dar AM HOTARAT CA TREBUIE SA SCHIMB SI ASA AM FACUT... DE IERI ...SPER SA MA TINA SI CU AJUTORUL VOSTRU

E foarte bine ca esti hotarata,cu o alimentatie sanatoasa si cu sport vei ajunge unde iti doresti mai ales ca ai mai slabit odata si stii ceea ce ii face bine si ce nu organismului tau.Iti trebuie o dieta echilibrata(fara infometare) care sa iti permita sa te simti bine sa ai energie,sa manci si ce iti place dar sa si slabesti,important e sa manaci sanatos+2l/apa/zi+spor.Cu un pic de rabdare si perseverenta vei avea kg dorite(stiu,toate avem pofte,toate gresim si calcam stramb,eu numesc asta rasfat dar trebuie sa continuam dieta dupaia nu sa mai mancam ceva interzis ca tot am comis-o,eu una daca manc de exp 2 eugenii fac sport sa transpir mai mult decat de obicei si gata)Bafta
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, regim, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole