Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul Dukan - Moniq

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 11 mai 2011, 19:16:44
moniq's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Smile Re: Jurnalul Dukan - Moniq

Citat:
Anterior postat de peku Vezi mesajul
Buna seara,
Eu tin Dukan de 1 luna, timp in care a fost Pastele si 7 zile am mancat de toate. Sper sa nu ma mai abat. Ma alatur cu incurajari si te invit sa vizitezi discutiile despre dieta Dukan, unde avem un fin cunoscator, care te va indruma. Pana atunci, vreau sa iti doresc spor la slabit si sa mentionez ca oua ai voie maxim2-3 oe saptamana(am vazut ca salata cu peste continea 4 oua!), iar lapte maxim 150ml/zi. In rest, totul este ok, dar mi se pare ca mananci cam putin. Daca nu iti este foame, este ok. Poti manca si 5 mese pe zi.
Numai bine!
Buna Peku,

Multumesc pentru sfaturi !
Sa sti ca mananc cand imi este foame si
cantitativ mananc pana simt ca-mi este
suficient, sa ma simt satula, probabil ca in
alte zile am sa mananc mai mult, iar in
altele mai putin, nu am incercat sa ma
infometez, poate si din cauza ca lucrez
destul de mult si din cauza ca inainte nu
prea consumam carne, cine stie...
Cate kg ai pierdut in acea luna in care ai
tinut acesta dieta ( Dukan ) ?
Am vizitat discutiile pe acesta tema , am
aflat multe lucruri interesante, acolo parca
am citit ca lapte este permis 250 ml pe zi,
poate ma insel ...........
Ai dreptate in privinta celor maxim 3 oua
/ saptamana, am cam exagerat, e
problema mare ?
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #12 (permalink)  
Vechi 11 mai 2011, 19:58:00
moniq's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Smile Re: Jurnalul Dukan - Moniq

Am fost la cumparaturi pentru maine, am cumparat
piept de pui, ficatei de pui, oua, apa plata si guma
de mestecat, 4 pachete , pentru a-mi potoli
poftele de dulce, care in mad general le am doar
o data pe luna .
Si m-am apucat de treaba, adica, sa-mi pregatesc
mancarica pentru maine.

Am pregatit urmatoarele :
* perisoare din piept de pui;
* pateu de ficatei de pui.

Abia dupa ce am terminat de pregatit mancarica
pentru maine, mi-a amintit Peku ca este voie doar
de 2-3 oua / saptamana iar eu am mai
folosit astazi un ou la perisoare, iar ieri 4 oua la
salata de peste. Sper sa nu fie o problema foarte
mare.
In general mananc foarte rar oua, dar acum cred
ca exagerez cu ele .

RETETE FOLOSITE :

1. Perisoare din piept de pui sau galuste din carne

~ 1 piept de pui dezosat;
~ 1 ou;
~ 1 ceapa;
~ condimente: piper, putina sare, patrunjel verde
si uscat, marar uscat, busuioc uscat.

Pieptul de pui si ceapa l-am macinat, apoi am
adaugat oul si condimentele si le-am amestecat
bine. Din aceasta compozitie am realizat niste
bilute pe care le-am fiert in apa cu putina vegeta.
Se pot consuma simple sau cu un sos de iaurt.

2. Pateu din ficat de pui

~ 7 ficatei de pui;

~ o ceapa mai mica;
~ un iaurt mic;
~ condimente: piper, putina sare, patrunjel
proaspat si uscat, busuioc.

Ficateii de pui i-am fiert in apa, cand au fost
reci i-am macinat impreuna cu ceapa, apoi
am adaugat condimentele, iaurtul si am
amestecat bine.

moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #13 (permalink)  
Vechi 12 mai 2011, 18:17:49
moniq's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Smile Re: Jurnalul Dukan - Moniq

Astazi am avut o curiozitate, si anume,
sa vad cate kg am, asa ca abia am
asteptat sa ajung acasa si sa ma
cantaresc si surpriza,
surpriza, am mai pierdut 1.5 kg




Sunt foarte, foarte bucuroasa si fericita !
Inca nu am mancat, poate dupa ce pap
o sa am mai mult, cine stie ......, dar o sa
ma cantaresc si dupa ce pap
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de moniq; 12 mai 2011 at 18:20:27.
  #14 (permalink)  
Vechi 12 mai 2011, 18:25:36
Kamyy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Dukan - Moniq

Buna draguto...am intrat la tine in casuta si te felicit pt kg dat jos,tine-o tot asa...de dieta asta nu stiu mare lucru,dar dc tu crezi ca ti se potriveste atunci e ok...
Si mie mi se pare ca papi totusi prea putin,dar cum crezi tu...cate cal ai intr-o zii,nu ti-ai calculat?Sper ca nu scazi sub 1000cal pe zii.
Mult succes si de acum inainte!Pupik.
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #15 (permalink)  
Vechi 12 mai 2011, 19:36:19
Flora's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mar 2011
Locaţie: Limassol, Cipru
Vârsta: 45
Dieta: Monty personalizat
Date: 167cm, 62.5kg
Mesaje: 394
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Dukan - Moniq

Citat:
Anterior postat de moniq Vezi mesajul
Astazi am avut o curiozitate, si anume,
sa vad cate kg am, asa ca abia am
asteptat sa ajung acasa si sa ma
cantaresc si surpriza,
surpriza, am mai pierdut 1.5 kg




Sunt foarte, foarte bucuroasa si fericita !
Inca nu am mancat, poate dupa ce pap
o sa am mai mult, cine stie ......, dar o sa
ma cantaresc si dupa ce pap
Felicitari Moniq!!! M bucur foarte mult ca esti fericita.Cel mai bine te cantaresti maine dimineata s-ar putea sa ai surpriza ca e mai mult de 1,5 kg.Eu astept pana duminica dimineata sa aflu rezultatul cantarului.
Pana acum u am calcat stramb de la ceea ce mi-am promis si sper sa nu o fac.Azi a cincea zi in care nu am mancat dulce nici macar zahar in cafea dar m-am obisnuit.
Felicitarile mele inca odata bafta.
Flora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 960 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #16 (permalink)  
Vechi 12 mai 2011, 20:43:47
moniq's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Smile Re: Jurnalul Dukan - Moniq

Citat:
Anterior postat de Kamyy Vezi mesajul
Buna draguto...am intrat la tine in casuta si te felicit pt kg dat jos,tine-o tot asa...de dieta asta nu stiu mare lucru,dar dc tu crezi ca ti se potriveste atunci e ok...
Si mie mi se pare ca papi totusi prea putin,dar cum crezi tu...cate cal ai intr-o zii,nu ti-ai calculat?Sper ca nu scazi sub 1000cal pe zii.
Mult succes si de acum inainte!Pupik.
Buna Kamyy,

Multumesc pentru vizita si pentru felicitari !
Nu cred ca pap sub 1000 cal/zi, poate saptamana
viitoare am sa-mi calculez meniul si am sa-l
postez.
Nu stiu daca mi se potriveste acesta dieta,
dar o sa aflu la final. Am citit despre acesta
dieta, aici si mi se pare interesanta si asa m-am
hotarat sa o incerc si sa reusesc cu ea.
Am vazut ca tu ai reusit sa slabesti cat ti-ai
propus, felicitari ! In cat timp ai slabit si
cum te simti ?

Mult succes si tie si la tota lumea!
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #17 (permalink)  
Vechi 12 mai 2011, 20:50:51
moniq's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Smile Re: Jurnalul Dukan - Moniq

Citat:
Anterior postat de Flora Vezi mesajul
Felicitari Moniq!!! M bucur foarte mult ca esti fericita.Cel mai bine te cantaresti maine dimineata s-ar putea sa ai surpriza ca e mai mult de 1,5 kg.Eu astept pana duminica dimineata sa aflu rezultatul cantarului.
Pana acum u am calcat stramb de la ceea ce mi-am promis si sper sa nu o fac.Azi a cincea zi in care nu am mancat dulce nici macar zahar in cafea dar m-am obisnuit.
Felicitarile mele inca odata bafta.
Multumesc !
Felicitari si tie pentru ca ai fost cuminte
si nu ai calcat stramb !
O sa ma cantaresc si maine sa vad daca
o sa mai fie ceva schimbare in bine .
Cred ca cea mai buna perioada pentru a
ne cantari e dimineata, sper ca sa reusesc
si eu sa ma cantaresc dimineata.
Astept sa ne scri duminica, despre rezultatul
tau. Multa bafta si mult succes!
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui moniq:
bianca25 (26 oct 2012)
  #18 (permalink)  
Vechi 12 mai 2011, 21:05:48
moniq's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Smile Re: Jurnalul Dukan - Moniq

Astazi am papat urmatoarele :

~ 5 perisoare si doua linguri de pateu; ( cam pe la orele 10:00 )
~ 4 perisoare si doua linguri de pateu; ( cam pe la orele 14:00 )
~ un iaurt dietetic, 2 perisoare; ( cam pe la orele 18:00)
~ pateu; ( cam pe la orele 20:00).

moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #19 (permalink)  
Vechi 12 mai 2011, 22:33:46
Kamyy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Dukan - Moniq

Buna seara draga mea...pe prima pagina gasesti interviul cu mine,acolo scrie mai multe sau la mine in jurnal...anul atrecut in ianuarie aveam 97,5kg si acum 65kg...nu am tinut tot timpul,am mai facut si pauza...am revenit cu forte noi anul acesta in ianuarie cu 78,4kg,atunci am gasit si acest site a slabutelor si in 3 luni am slabit cam 14kg...
Mult succes in continoare...pupik si noapte buna.
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #20 (permalink)  
Vechi 13 mai 2011, 21:16:34
moniq's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Smile Re: Jurnalul Dukan - Moniq

Citat:
Anterior postat de Kamyy Vezi mesajul
Buna seara draga mea...pe prima pagina gasesti interviul cu mine,acolo scrie mai multe sau la mine in jurnal...anul atrecut in ianuarie aveam 97,5kg si acum 65kg...nu am tinut tot timpul,am mai facut si pauza...am revenit cu forte noi anul acesta in ianuarie cu 78,4kg,atunci am gasit si acest site a slabutelor si in 3 luni am slabit cam 14kg...
Mult succes in continoare...pupik si noapte buna.

Buna seara Kamyy,

Felicitari pentru rezultatele obtinute !
Multumesc pentru raspuns, ti-am vizitat
jurnalul, o sa ma mai documentez de acolo.
Multa bafta la scapat de kg-le in plus !
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
30, 40, ani, calorii, dieta, dukan, jurnale, jurnalul, moniq, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal LeeLyy (Dukan) LeeLyy Arhiva jurnale slabit 1106 20 feb 2013 09:33:47
Regimul Dukan (partea 1) Slabuta Dieta Dukan 5012 23 feb 2012 08:02:28
Fursec/cookie Dukan Tinky Retete culinare 0 30 ian 2011 20:32:00
Prajitura Pufoasa (Dukan) belisimad Retete culinare 0 30 ian 2011 17:15:19
Jurnalul meu zilnic - Moniq moniq Arhiva jurnale slabit 23 05 oct 2010 10:42:23

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole