Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul Dukan - Moniq

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 13 mai 2011, 21:26:34
moniq's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Smile Re: Jurnalul Dukan - Moniq

De ieri nu ma simt bine, , am racit ,
si din acesta cauza am incalcat un pic
regimul, am baut ceai cu putina miere,
sper sa nu imi afecteze regimul si sper
ca maine sa nu-l mai incalc, avand in
vedere ca am sa fiu plecata toata ziua
si acolo se serveste diverse preparate
la gratar, dar nu pui si peste, ci din
carne de porc. Am sa vad cum ma
descurc, poate ajung pe acasa ca sa
pap. Si mai sper ca maine sa-mi
treaca raceala.

Astazi am papat pateu, perisoare din
carne de pui, sunca si am baut cam
200ml de lapte degresat, m-am cantarit
in seara acesta, dar tot 72kg.

Va doresc o seara placuta, multa
sanatate si multa bafta la pierdut de kg.
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #22 (permalink)  
Vechi 14 mai 2011, 13:10:47
Flora's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mar 2011
Locaţie: Limassol, Cipru
Vârsta: 45
Dieta: Monty personalizat
Date: 167cm, 62.5kg
Mesaje: 394
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnalul Dukan - Moniq

Citat:
Anterior postat de moniq Vezi mesajul
De ieri nu ma simt bine, , am racit ,
si din acesta cauza am incalcat un pic
regimul, am baut ceai cu putina miere,
sper sa nu imi afecteze regimul si sper
ca maine sa nu-l mai incalc, avand in
vedere ca am sa fiu plecata toata ziua
si acolo se serveste diverse preparate
la gratar, dar nu pui si peste, ci din
carne de porc. Am sa vad cum ma
descurc, poate ajung pe acasa ca sa
pap. Si mai sper ca maine sa-mi
treaca raceala.

Astazi am papat pateu, perisoare din
carne de pui, sunca si am baut cam
200ml de lapte degresat, m-am cantarit
in seara acesta, dar tot 72kg.

Va doresc o seara placuta, multa
sanatate si multa bafta la pierdut de kg.
Draga de tine imi pare rau ca ai racit.Ei acum ca esti bolnavioara nu se pune lingurita de miere important este sa te recuperezi dupa gripa.Eu iti doresc insanatosire grabnica si ai grija de tine.
__________________
[SIZE=4]Jurnal Florina martie 2011
[COLOR=SeaGreen][FONT=Impact]Ziarul slabutelor informate
[COLOR=Black][FONT=Arial]http://forum.slabute.ro/discutii-diverse-teme/ziarul-slabutelor-informate-dieta-alimentatie-sport-nu-numai-8712.htm
Flora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 960 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #23 (permalink)  
Vechi 14 mai 2011, 15:21:43
peku's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: PiatraNeamt, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Scarsdale, Dukan
Date: 158cm, 109kg
Mesaje: 383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Dukan - Moniq

Moniq, sper ca te simti mai bine. Sanatate maxima iti doresc!
__________________
Prietenia este mana care sterge lacrima atunci cand viata te doare.
__________________________________________________ _________________________
11.04.2011 - 113 kg
11.05.2011 - 110kg
11.06.2011 - ?



  #24 (permalink)  
Vechi 15 mai 2011, 09:34:25
moniq's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Smile Re: Jurnalul Dukan - Moniq

Citat:
Anterior postat de Flora Vezi mesajul
Draga de tine imi pare rau ca ai racit.Ei acum ca esti bolnavioara nu se pune lingurita de miere important este sa te recuperezi dupa gripa.Eu iti doresc insanatosire grabnica si ai grija de tine.
Buna dimineata Flora,

Mulrumesc foarte frumos pentru gandurile
si incurajarile tale .
Tot asa ma simt . Nu mai am voce ,
stranut, imi curge nasul , dar o sa treaca.
Multumesc mult pentru lingurita de miere,
dar am mai facut o prostie, ieri am fost
plecata de dimineata de la 9, pana seara la 8
si am incalcat regimul, deoarece ieri am papat
dimineata sunca si la amiaza am papat gulas ,
a fost doar o portie mica, ca nu prea am avut
ce papa conform dietei, iar seara am papat
doua iaurturi mici cu piept de pui, dar cand
am ajuns acasa, inainte de a papa iaurturile
m-am cantarit, ai acum vine necazul cel mai
mare, cantarul imi arata iar 75 kg , iar
acuma m-am cantarit si imi arata 73.5 kg .
Multa bafta si sa ai grija de tine!
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #25 (permalink)  
Vechi 15 mai 2011, 09:38:53
moniq's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Smile Re: Jurnalul Dukan - Moniq

Citat:
Anterior postat de peku Vezi mesajul
Moniq, sper ca te simti mai bine. Sanatate maxima iti doresc!
Buna dimineata Peku, multumesc foarte frumos
pentru gandurile si incurajarile tale .
Tot asa ma simt, dar sunt mult mai necajita ca am
incalcat dieta si de ce am patit cu kg .
Ai grija de tine si multa bafta cu dieta !
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #26 (permalink)  
Vechi 15 mai 2011, 09:54:59
moniq's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Unhappy Re: Jurnalul Dukan - Moniq

Cu durere in suflet, astazi trebuie sa-mi modific
Ticker-ul, iar la 73.5kg , probabil acesta este
rezultatul incalcarii dietei pe ziua de ieri .
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #27 (permalink)  
Vechi 15 mai 2011, 10:22:06
Flora's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mar 2011
Locaţie: Limassol, Cipru
Vârsta: 45
Dieta: Monty personalizat
Date: 167cm, 62.5kg
Mesaje: 394
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnalul Dukan - Moniq

Citat:
Anterior postat de moniq Vezi mesajul
Buna dimineata Flora,

Mulrumesc foarte frumos pentru gandurile
si incurajarile tale .
Tot asa ma simt . Nu mai am voce ,
stranut, imi curge nasul , dar o sa treaca.
Multumesc mult pentru lingurita de miere,
dar am mai facut o prostie, ieri am fost
plecata de dimineata de la 9, pana seara la 8
si am incalcat regimul, deoarece ieri am papat
dimineata sunca si la amiaza am papat gulas ,
a fost doar o portie mica, ca nu prea am avut
ce papa conform dietei, iar seara am papat
doua iaurturi mici cu piept de pui, dar cand
am ajuns acasa, inainte de a papa iaurturile
m-am cantarit, ai acum vine necazul cel mai
mare, cantarul imi arata iar 75 kg , iar
acuma m-am cantarit si imi arata 73.5 kg .
Multa bafta si sa ai grija de tine!
Buna Moniq!!! Pai acum fiecaruia i se intampla sa mai greseasca din cand in cand important este sa mergi mai departe, cat despre cantar ar trebui sa te cantaresti dimineata dupa ce te trezesti si nu e sanatos pt psihic sa te cantaresti pe fiecare zi si in nici un caz in timpul zilei dupa ce ai baut si mancat.Greutatea ta reala este dimineata pe stomacul gol si eventual dupa ce mergi la toaleta .Iti doresc insanatosire grabica si spor la slabit.
__________________
[SIZE=4]Jurnal Florina martie 2011
[COLOR=SeaGreen][FONT=Impact]Ziarul slabutelor informate
[COLOR=Black][FONT=Arial]http://forum.slabute.ro/discutii-diverse-teme/ziarul-slabutelor-informate-dieta-alimentatie-sport-nu-numai-8712.htm
Flora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 960 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #28 (permalink)  
Vechi 15 mai 2011, 13:26:51
moniq's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Smile Re: Jurnalul Dukan - Moniq

Citat:
Anterior postat de Flora Vezi mesajul
Buna Moniq!!! Pai acum fiecaruia i se intampla sa mai greseasca din cand in cand important este sa mergi mai departe, cat despre cantar ar trebui sa te cantaresti dimineata dupa ce te trezesti si nu e sanatos pt psihic sa te cantaresti pe fiecare zi si in nici un caz in timpul zilei dupa ce ai baut si mancat.Greutatea ta reala este dimineata pe stomacul gol si eventual dupa ce mergi la toaleta .Iti doresc insanatosire grabica si spor la slabit.
Da, se mai inampla sa gresim , o sa merg
mai departe, iar in ceea ce priveste cantarul,
cred ca e o obsesie, m-as tot cantari sa vad
ce se mai intampla .
Multumesc pentru tot !
Spor si tie la slabit !
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #29 (permalink)  
Vechi 15 mai 2011, 13:31:32
moniq's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Smile Re: Jurnalul Dukan - Moniq

Astazi am papat, pana acum, un iaurt cu
cam 50g piept de pui fiert, cam la orele
1:00, iar la orele 14:00 am papat, pate de
ficat, carne fiarta si o crema de branza cu
iaurt , cu patrunjel si marar tocat, piper,
putina boia si putina sare.
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #30 (permalink)  
Vechi 17 mai 2011, 19:27:36
moniq's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Smile Re: Jurnalul Dukan - Moniq

Ieri nu am mai reusit sa intru si sa scriu ce
am papat, dar am sa scriu acum.
Deci, ieri 16.05.2011 am papat urmatoarele:
~ doua bucati de gratar pui;
~ un iaurt;
~ doua portii de ficatei la cuptor;
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
30, 40, ani, calorii, dieta, dukan, jurnale, jurnalul, moniq, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal LeeLyy (Dukan) LeeLyy Arhiva jurnale slabit 1106 20 feb 2013 09:33:47
Regimul Dukan (partea 1) Slabuta Dieta Dukan 5012 23 feb 2012 08:02:28
Fursec/cookie Dukan Tinky Retete culinare 0 30 ian 2011 20:32:00
Prajitura Pufoasa (Dukan) belisimad Retete culinare 0 30 ian 2011 17:15:19
Jurnalul meu zilnic - Moniq moniq Arhiva jurnale slabit 23 05 oct 2010 10:42:23

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole