Jurnalul Ettie
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Ettie, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna tuturor...am intrat si eu pe slabute si m-am facut membra imediat...
am inceput de azi07/02/11o dieta..de fapt vreau sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 feb 2011, 19:59:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2011
Locaţie: londra, Anglia
Dieta: fruit and vedge diet
Date: 164cm, 81kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnalul Ettie
buna tuturor...am intrat si eu pe slabute si m-am facut membra imediat...
am inceput de azi07/02/11o dieta..de fapt vreau sa fac un stil de viata sanatos..dar mai intai sa dau kg pe care le-am pus in timpul sarcini . am un baietel minunat care merita toate kg puse si vergeturile face un an pe 17 februarie. am alaptat pana acu 3 sapt din cauza unei probleme de sanatate atrebuit sa ma opresc acum sunt bine si gata m-am pus pe slabitsper sa am success!!!lsunt in londra de la 13 ani aici l-am cunoscut pe sotul meu...el e tot roman si nunta am facuto in 2008 in romania pe atunci aveam cam 70 kg acum am ajuns in trei ani la 93 la vara cand mergem as vrea sa arat mai bine sa nu ma mai simtt ca tot se uita la mine la la un extraterestru!!!!urati success fetele.pupik tuturor si success muuuuuuuuult!!
|
07 feb 2011, 20:02:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: jurnalul ettie..
buna si bine ai venit printre noi
ce dieta tii?cam cate kcal mananci?
sport faci?
iti doresc mult succeS
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
07 feb 2011, 20:48:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Ettie
Buna Ettie si bun venit in familia noastra
La multi ani baietelului tau
Ce alimentatie ai in prezent?
Da-ne un exemplu de meniu, sa zicem azi.
Ce activitate fizica ai pe parcursul unei zile?
Mult succes in ceea ce ti-ai propus.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
10 feb 2011, 14:43:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2011
Locaţie: londra, Anglia
Dieta: fruit and vedge diet
Date: 164cm, 81kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Ettie
tin dieta disociata dar mai stict pt ca eu slabesc doar dar simt foame de exemplu azi e zi de fructe si mananc numai prune..cam cate 4 prune de vreo 4 ori pe zi...si daca mi-e foame tare intre mese apa cu lamaie...sport ..nu merg la sala dar incerc sa fac cat de multa liscare pot,ieri am mers pe jos 3 ore..astazi fac gimnastica in casa pt ca ploua si nu pot sa ies cu piticul ...iar seara beau cate un ceai verde care ma ajuta cu digestia ca stau tare prost la capiyolul asta....sper sa fie bine
|
10 feb 2011, 15:21:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Ettie
Citat:
Anterior postat de ettie
tin dieta disociata dar mai stict pt ca eu slabesc doar dar simt foame de exemplu azi e zi de fructe si mananc numai prune..cam cate 4 prune de vreo 4 ori pe zi...si daca mi-e foame tare intre mese apa cu lamaie...sport ..nu merg la sala dar incerc sa fac cat de multa liscare pot,ieri am mers pe jos 3 ore..astazi fac gimnastica in casa pt ca ploua si nu pot sa ies cu piticul ...iar seara beau cate un ceai verde care ma ajuta cu digestia ca stau tare prost la capiyolul asta....sper sa fie bine
|
Salutare! Grija mare sa nu te imbolnavesti cu 16 prune pe zi... Mai bine fa-ti un meniu sanatos si renunta la dietele stricte care nu fac decat rau : suferi de foame, te imbolnavesti si iti aduc si kg in plus dupa ce nu le mai tii. Mai studiaza, mai gandeste-te si alege sa mananci sanatos si, in primul rand, sa fii sanatoasa! Nu te grabi ca tot acolo ajungi. Si e mai sigur sa slabesti mai incet.
Succes!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2011, 15:25:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2011
Locaţie: londra, Anglia
Dieta: fruit and vedge diet
Date: 164cm, 81kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Ettie
maine o sa mananc ciuperci sunt preferatele mele...o sa la fac la cuptor cu piper si un praf de sare ies minunate..multumesc pentru urari..pupik
|
10 feb 2011, 15:35:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2011
Locaţie: londra, Anglia
Dieta: fruit and vedge diet
Date: 164cm, 81kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Ettie
Citat:
Anterior postat de jolye79
Salutare! Grija mare sa nu te imbolnavesti cu 16 prune pe zi... Mai bine fa-ti un meniu sanatos si renunta la dietele stricte care nu fac decat rau : suferi de foame, te imbolnavesti si iti aduc si kg in plus dupa ce nu le mai tii. Mai studiaza, mai gandeste-te si alege sa mananci sanatos si, in primul rand, sa fii sanatoasa! Nu te grabi ca tot acolo ajungi. Si e mai sigur sa slabesti mai incet.
Succes!
|
da ai mare dreptate ,incerc sa nu fac prostia infometari,de exemplu azi e mai greu cu fructele mananc putin dar maine am ceva mai consistent,.,,o zi asa o zi asa,,,,ca eu de obicei am stil de viata destul de sanatos si asta de dupa ce am nascut.,.,dar tot nu am slabit...acum incerc sa fac ceva mai "strict" sa vad cum merge!!multumesc de grija..
|
10 feb 2011, 15:37:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Ettie
Citat:
Anterior postat de ettie
da ai mare dreptate ,incerc sa nu fac prostia infometari,de exemplu azi e mai greu cu fructele mananc putin dar maine am ceva mai consistent,.,,o zi asa o zi asa,,,,ca eu de obicei am stil de viata destul de sanatos si asta de dupa ce am nascut.,.,dar tot nu am slabit...acum incerc sa fac ceva mai "strict" sa vad cum merge!!multumesc de grija..
|
Cu placere!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 feb 2011, 11:27:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2011
Locaţie: londra, Anglia
Dieta: fruit and vedge diet
Date: 164cm, 81kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Ettie
waw m-am cantarit azi a sasea zi de cand am inceput dieta si am 90.2kg waw....in sfarsit se duce acul in jos ,,,,yopeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!
|
13 feb 2011, 11:48:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Ettie
Citat:
Anterior postat de ettie
waw m-am cantarit azi a sasea zi de cand am inceput dieta si am 90.2kg waw....in sfarsit se duce acul in jos ,,,,yopeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!
|
Ma bucur ca te bucuri tu, dar...5.3 kg in sase zile e mult prea mult. Te bucura succesul asta pe moment, dar...stii ca daca slabesti mai mult de 1 kg pe saptamana (chiar daca faci sport intens zi de zi) se lasa pielea rau de tot, crapa si atarna de parca ai purta inca un rand de haine cu doua numere mai mari? Stii ca daca te infometezi prin diete drastice slabesti uluitor de rapid, dar, dupa ce incetezi dieta, pui si mai rapid si mai mult la loc? Stii ca fortarea organismului prin diete drastice si privarea lui de vitamine si minerale (chiar daca se intampla pentru perioade scurte de timp - o zi, doua - cum e la disociata, dar in repetate randuri, adica pe parcursul mai multor luni) iti pot aduce boli cu care te poti chinui o viata?
Eu cel mai mult am slabit 4.5 kg intr-o luna si atunci m-am speriat si am lasat-o mai moale. Si cu toate ca m-am strasuit sa nu dau jos mai mult de 1 kg pe saptamana, tot am probleme cu pielea, acum trag tare sa mi-o mulez pe corp! Din fericire, sunt sanatoasa - pe tot parcursul dietei mi-am facut din trei in trei luni analizele, asa de disperata eram sa nu cumva sa ma imbolnavesc - dar am ales sa mananc echilibrat si variat si....uite-ma aproape de greutatea dorita, fara teama ca o sa pun la loc si cu un aspect fizic placut.
Ti-am spus si cu alta ocazie NU TE GRABI ! E spre binele tau.
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|