[LOREDANA99]

Astazi 63.0. Pana acum 2 cafele cu cate o lingurita de miere si un sandvis cu paine neagra, telemea si castravete. Acelasi plan, sa nu mai mananc dupa ora 20 si ultima masa proteine cu legume (varza cu carne si ardei iute). In rest cateva fructe probabil.

[LOREDANA99]

Am mai mancat asa: 3 prune, 3 caise, o bucatica carnat picant, varza cu pulpa de porc, o bucatica de pepene rosu si vreo 2 pumni de floricele. Si cam tarziu...astazi 63.4, dar ma simt ok la burta.

[LOREDANA99]

Scad, cresc, fac ce fac si iar ma intorc la 63.6-63.8 si nu stiu de ce...ca nu mananc diferit de atunci cand aveam 59 sau 61...cred ca am trecut de 30 ani si na...incerc sa reduc carbohidratii rai, ieri am mancat asa:
2 caise
pastrav la cuptor, cas, urda cu rosie si castravete - cantitati de bun simt
1 piersica, 2 prune (fructe mici, din gradina), putin pepene rosu
1 feliuta de cas cu rosie, vreo 30 gr seminte fl soarelui. Azi nu m am cantarit ca mai rau fac.

[LOREDANA99]

Ieri acelasi gen de meniu, cafea si ceai cu miere, omleta cu sunca + cas + legume + fructe. Azi 61.9. Mi e si frica sa scriu. Doamne ajuta sa vad sub 60 pana lunea viitoare. Si sa rezist.

[LOREDANA99]

Si lapte batut 2% cu muesli cu fructe am mancat ieri...si azi mananc la fel...pe la 11-12, in loc de pranz, ca sa nu lesin.

[LOREDANA99]

Meniu astazi:
Cafea cu miere
2 prune, 1 piersica
1 irish coffee de la dozator, cereale cu lapte batut
Pui la rotisor cu mujdei, pepene rosu

[LOREDANA99]

Si o banana am mancat ieri, uitasem.

[LOREDANA99]

Azi:
Cafea si ceai cu miere
Lapte batut cu cereale integrale
1 felie pepene galben
Telemea, costita, salata rosii + 1 felie paine gr intreg

[LOREDANA99]

Am luat masa de seara tarziu si ieri si alaltaieri, dar vine week-end-ul si reglez asta. De scazut n-am mai scazut, mi-am luat costum de baie din doua piese, arat un pic horror, dar merge...il am si pe cel intreg de rezerva
hai cu 60-ul

[LOREDANA99]

Meniu astazi:
O cafea cu miere - la expresor
Un irish coffee de la aparat
330 gr lapte batut 2% + cereale integrale cu fructe uscate + 1/2 felie pepene rosu - pe la 10.30-11
As mai incerca o aasa pe la 17 - proteine cu legume si atat, sa vedem daca-mi iese