De la 95 de kg in jos - Mirypaula
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului De la 95 de kg in jos - Mirypaula, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna fetelor m-am alaturat si eu acestiu site si ma bucur ca l-am gasit am reusit cu ajutorul sfaturilor sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 apr 2010, 20:51:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: siena, Italia
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 80kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
De la 95 de kg in jos - Mirypaula
buna fetelor m-am alaturat si eu acestiu site si ma bucur ca l-am gasit am reusit cu ajutorul sfaturilor sa slabesc 6 kg in 3 saptamani .am inceput de la 95 de kg acum a 89 va astept cu sfaturi
Ultima dată editat de Slabuta; 08 apr 2010 at 21:03:57.
|
08 apr 2010, 21:02:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: de la 95 de kg in jos
Bine ai venit printre noi
pai noi iti dam sfaturi daca ne zici mai multe despre dieta ta si daca urmezi si ceva sport
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2010, 21:38:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: siena, Italia
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 80kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: De la 95 de kg in jos - Mirypaula
am renuntat la maine .dulciuri .sucuri prajeli ,mananc multe legume fructe salate carne slaba fiarta sau la grata , ca sport tae-bo 30 min aproape in fiecare seara masaje anticelulitive de 3-4 ori pe saptamana impachetari si cam atat
|
08 apr 2010, 22:08:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: De la 95 de kg in jos - Mirypaula
Bine ai venit printre noi paula mi se pare cam mult 6 kg in numai 3 saptamani, dar daca te simti ok, poate ca nu e asa grav. Eu te sfatuiesc sa papi nu mai putin de 1000 de kcal si sa faci mult sport important e sa nu scazi prea tare numarul caloriilor, astfel cand vei intra la mentinere nu o sa mai ai de unde
Succes!!!!
|
08 apr 2010, 22:28:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: siena, Italia
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 80kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: De la 95 de kg in jos - Mirypaula
ideea e ca nu ma infometez mananc 3 mese pe zi + 2 gustari
|
08 apr 2010, 22:31:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: De la 95 de kg in jos - Mirypaula
Citat:
Anterior postat de mirypaula
ideea e ca nu ma infometez mananc 3 mese pe zi + 2 gustari
|
Ma bucur ca esti constincioasa si sti ca pentru a slabi nu e nevoie sa faci foamea
Atunci continua asa. si o sa ai rezultate in continuare. la inceput slabesti mai usor, dupa un timp daca o sa mearga mai greu treaba sa nu te superi. tine-o tot asa si o sa vezi ca rezultatele nu vor intarzia sa apara
|
08 apr 2010, 22:32:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: siena, Italia
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 80kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: De la 95 de kg in jos - Mirypaula
am tinut cont de tot ce se vorbeste pe aici sper ca totul sa fiei ok pana in septembrie vreau sa am 65
|
08 apr 2010, 22:34:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: De la 95 de kg in jos - Mirypaula
Citat:
Anterior postat de mirypaula
am tinut cont de tot ce se vorbeste pe aici sper ca totul sa fiei ok pana in septembrie vreau sa am 65
|
eu zica ca daca te ti de treaba sigur o sa reusesti
|
08 apr 2010, 23:31:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: De la 95 de kg in jos - Mirypaula
Citat:
Anterior postat de mirypaula
am renuntat la maine .dulciuri .sucuri prajeli ,mananc multe legume fructe salate carne slaba fiarta sau la grata , ca sport tae-bo 30 min aproape in fiecare seara masaje anticelulitive de 3-4 ori pe saptamana impachetari si cam atat
|
seteaza sanatos kilogramele pe luna...8 kg pe luna sunt imens de mult si as zice chiar imposibil de atins
pai tu faci totul a la carte... ia sa vedem si un meniu mai clar pe zi cu gramaj. Vezi aici Calorii - Slabute.ro cauti produsele papate cu gramajul consumat si dai save dupa ce completezi tot... sa vedem cam in jur de cate calorii papi si ce contin ele sa vedem daca si aici excelezi
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 10:16:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: De la 95 de kg in jos - Mirypaula
Bine ai venit printre noi ,e foarte bine ca ai inceput sa papi sanatos si sa faci sport(sportul e cel mai important),nu uita de cei 2 l apa/zi pt hidratare(foarte important),felicitari pt ambitie,dar ai mare grija cu caloriile,cum au spus si fetele e foarte important sa nu te infometezi.Suntem aici pt a te sustine
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|