[loveyngy]

Azi spor nu am facut ca fac peste o zi la sala,cit curatenie o ora jum.
Gustarea 2:un mar
Cina 20.30:carne de pui la cuptor
cartofi in cuptor
salata verde
Gustarea 3:un mar
ceai cu lamie si zahar

[loveyngy]

Noutate azi mi'am cumparat cintar pentru bucatarie..........asa ca voi scrie cu exactitate si garmele.Am facut sport G.a.g-50 min...circuitul tonificarii' 50 min.
MD:11.00 activia...100g
o kiwi-60 g
Prinz:13.30 peste- 40g
supa din peste - 280g
fulgi de lapte- 100g
Gustare 2: 16.00 2 clementine mici- 130 g
Cena 20.45: Ciorba de gaina cu taietei- 300g
spanac-100g
mozzarella-32g
sos de smintina-20g
fulgi de lapte- 50g

[loveyngy]

Anterior postat de loveyngy

Noutate azi mi'am cumparat cintar pentru bucatarie..........asa ca voi scrie cu exactitate si garmele.Am facut sport G.a.g-50 min...circuitul tonificarii' 50 min.
MD:11.00 activia...100g
o kiwi-60 g
Prinz:13.30 peste- 40g
supa din peste - 280g
fulgi de lapte- 100g
Gustare 2: 16.00 2 clementine mici- 130 g
Cena 20.45: Ciorba de gaina cu taietei- 300g
spanac-100g
mozzarella-32g
sos de smintina-20g
fulgi de lapte- 50g

22.30 ceai cu zahar
jum de grepfruit -119 g....
cam putine caloriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[ellie]

Ciao,

Am citit tot ce ai scris si imi place ca faci mult sport
Fulgi de lapte sunt fulgi cu lapte, right? Deci banuiesc ca daca intri la meniu si scrii cate grame cereale si apoi cati ml de lapte ai papat, o sa afli cate calorii au fost. Sau poti cauta pe ambalaj valoarea nutritionala si ar trebui sa fie usor, mai ales ca iti cantaresti alimentele.
In legatura cu anticonceptionalele...da, ingrasa Dar asta pana se obisnuieste organismul cu ele si apoi poate cand renunti la ele. In cel mai rau caz, ingrasa aprox. 4kg.
Cu orarul de dormit nu e asa de grav, organismul se obisnuieste si nu cred k te ingrasi daca la tine ziua e noapte si noaptea e zi (desi ar fi de preferat sa incercam sa le reglam- zilnic imi tin teoria asta ).
Vad ca faci mult sport si nu slabesti prea repede. Care e povestea ta cu dietele?
Pupici

[loveyngy]

Ellie,ma bucur ca ai citit jurnalu meu...........Fulgi de lapte sunt binza de vaci, sau cum se zice la voi telemea cu putina smantana,,,,,,,,,,,si sincer mii greu sa scrii ca gindesc in italiana,apoi sunt cuvinte care R.Moldova.....sunt un pic diferite,,,,,,,,,,de ex,telemea nu este sau ciorba,dar bors sau zeama...........si tot asa dar mai tare mii greu de italiana......am adaugat produsul era unul asemanator,dar ca aveam cutia.........am scris datele mele asa ca o sa-l consum mai des, (calciu)ca lapte nu eu nu beau...E grauncior la voi.
Apoi eu sport fiac din octombrie cind am finit stagiunea............si sincer de atunci sunt 4 luni de cind eu nu lucrez si faceam sport 3or sau 2 pe saptamina eu mam ingrasat 2kg,poate si muschi....dar si burtica....dar nici nu faceam sport cum acum cite 2 sedinte si inca banda...de cind am intrat in comunitate mam apucat de lucru..............
La pilola iau de 2 luni........asa ca un kg la pus si cu ea,dar cind am cele 7 zile de repaus,repede slabesc,,,,,,,,,,,,,am deshidratatie,sau retinere de apa.........dau vreau sa iau pilola 6 luni asa mi-am prescris doctorul pentru probleme acne.
SCHIMBARI SUNT CA DE PE 21.01.11..AZI 26 .in 5 zi-1.8kg am slabiit..........
AI VAZUT MENIUL MEU DE AZI?NUMAI CA AM CALCOLAT...APROAPE 800 KCAL......E PUTIN...........DA NU MII FOAME,MA SIMT BINE.
Apoi de

[loveyngy]

Azi cintaresc 63.5kg...sunt multumita, pot sa zic ca tin Dieta Maediterannea...numai ca acolo pot sa pap piine,insa eu nici macar un gram nu manic de piine.
Micul dejun, ora : 12.00
Iaurt Actimel cu fructe de padure, Danone - 100g 73
Baton cereale cu ciocolata Fitness, Nestle - 23g 88
Prânz, ora : 14.00
Supa de legume congelate,Orogel - 300g 108
Spanac gatit - 25g 8
Merluciu prajit - 25g 23
Fiocchi di latte( fulgi de lapte )Vanetta-55g 57
Grepfruit (roz sau rosu)[ - 104g 44
Total ingerat 401

[Riri]

Anterior postat de loveyngy

Azi cintaresc 63.5kg...sunt multumita, pot sa zic ca tin Dieta Maediterannea...numai ca acolo pot sa pap piine,insa eu nici macar un gram nu manic de piine.
Micul dejun, ora : 12.00
Iaurt Actimel cu fructe de padure, Danone - 100g 73
Baton cereale cu ciocolata Fitness, Nestle - 23g 88
Prânz, ora : 14.00
Supa de legume congelate,Orogel - 300g 108
Spanac gatit - 25g 8
Merluciu prajit - 25g 23
Fiocchi di latte( fulgi de lapte )Vanetta-55g 57
Grepfruit (roz sau rosu)[ - 104g 44
Total ingerat 401

inteleg eu bine ca tu ai mancat doar 400 de calorii azi toata ziua? si astea din iaurt cu fructe (cu tone de zahar), ciocolata si niste supa?

[loveyngy]

ca nu am scris tot cina............salata de rosii..250g
vinete cu mozzarela in cuptor-200g
masline30g.un mar..
.si la sfirsitam ajuns la 1100 de calorii
Cum ti-am zis eu pap ce doresc ....da ce iaurt nu se poate?

[loveyngy]

YouTube - Edward Maya feat Vika Jigulina - This is My Life ( Official Second Single )
Azi incep ziua cu putina muzica....plec sa pap ca e 12.30 si inca nimic nu am mincat

[loveyngy]

Sport practicat-45 min de aerobica cu step. 10 min banda, 18 min bicicleta(5km)
Meniul zilei....
Prinz 14.00- salata(salata verde150g,un ou-57g, porumb-145g,piept de pui-30g,2 linguri ulei masline)
hisca-25 g
suc de portocala proaspat-125g
Gustare 16.30: o portocala-170g
Cina 20.00: salata verde cu rosi si radacina de marar- 200g
carne de porc-200g
Gustare 3:o portocala
un mar
suc de portocala proaspat- 125g
ceai
Azi ma papa o ciocolata micuta.10g........rusineeeeeee....asta ca la inceput una pe saptamina cred ca nu va fi nimic........cum credeti?